Comment un enfant peut-il maigrir ?
Difficile d'aider un enfant à maigrir sans nuire à son estime de soi. Il existe des façons d'aider sans que l'objectif soit évident pour l'enfant. Maintenir un poids sain est important pour la santé, mais l'image de soi l'est tout autant.
Lunchs en sac
La plupart des écoles n'ont pas de programme de repas sains. Plutôt que lunch cantine, préparez un lunch sain selon la pyramide alimentaire. Ex: sandwich dinde-fromage pain complet laitue-tomate, fruit, barre granola, eau. Carburant + énergie pour l'après-midi + métabolisme actif.
Sports
Exercice nécessaire pour maigrir. Ne forcez pas un sport détesté, offrez choix variés. Peut-être activités individuelles : course, gymnastique, danse. Ou sport d'équipe. La plupart villes ont centre loisirs avec sports équipe par âge/niveau. Participer = meilleur exercice pour maigrir.
Éducation
Éducation cruciale, y compris nutrition/exercice. Si enfant comprend que aliments sains = carburant corps pour journée, apprentissage, plaisir → il mangera ce qu'il refusait. Il doit comprendre bienfaits exercice corps/esprit. Si vous ne pouvez l'enseigner, demandez au médecin ou nutritionniste. Éducation = meilleure façon d'aider un enfant à maigrir.
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