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Garder les enfants d'âge préscolaire actifs

Les pédiatres sont plus conscients que jamais qu'un nombre croissant d'enfants sont en surpoids. Votre médecin a suivi la taille et le poids de votre enfant depuis la petite enfance, et il pourra calculer si votre enfant pèse plus qu'il ne devrait.

Mesures à prendre maintenant pour réduire la probabilité d'obésité de votre enfant et le mettre sur la voie d'une vie saine

• Réfléchissez à l'activité physique dans la vie de votre enfant. Même s'il continue d'être un paquet d'énergie sans fin, beaucoup de cette énergie est souvent gaspillée. De nombreux enfants d'âge préscolaire passent plusieurs heures par jour devant la TV ou l'écran d'ordinateur, plutôt que de jouer dehors. En fait, les enfants d'aujourd'hui ne sont qu'un quart aussi actifs dans leur vie quotidienne que ne l'étaient leurs grands-parents.
• Que votre enfant de 4 ou 5 ans soit en surpoids ou non, vous devez vous assurer que l'activité physique devient et reste une priorité dans sa vie. Ces années préscolaires sont un moment où il devrait développer ses compétences motrices, améliorer sa coordination, et jouer à des jeux et sports avec plus d'habileté. Vous devez vous assurer qu'il a accès à du matériel de jeu adapté à son âge, comme des balles et des battes en plastique qui rendront l'exercice amusant et quelque chose qu'il attend avec impatience. Bien sûr, ces périodes de jeu doivent être supervisées; vous devez le tenir loin de situations dangereuses comme courir dans la rue pour poursuivre une balle.
• Faites un effort pour transformer le temps en famille en temps physiquement actif. Un après-midi de dimanche, au lieu d'aller au cinéma, emmenez toute la famille en randonnée dans les collines près de chez vous. Ou faites voler un cerf-volant dans le parc, jouez à chat perché, ou lancez une balle de l'un à l'autre.