Garder les enfants d'âge préscolaire actifs
Les pédiatres sont plus conscients que jamais qu'un nombre croissant d'enfants sont en surpoids. Votre médecin surveille la taille et le poids de votre enfant depuis sa petite enfance et il pourra calculer si votre enfant pèse plus qu'il ne le devrait.
Étapes que vous pouvez prendre dès maintenant pour réduire la probabilité que votre enfant devienne obèse et sur la bonne voie pour une vie saine
- Pensez à l'activité physique dans la vie de votre enfant. Même s'il continue d'être un paquet d'énergie sans fin, une grande partie de cette énergie est souvent gaspillée. De nombreux enfants d'âge préscolaire passent plusieurs heures par jour devant la télévision ou l'écran d'ordinateur, plutôt que de jouer à l'extérieur. En fait, les enfants d'aujourd'hui ne sont qu'un quart aussi actifs dans leur vie quotidienne que leurs grands-parents.
- Que votre enfant de quatre ou cinq ans soit en surpoids ou non, vous devez vous assurer que l'activité physique devienne et demeure une priorité dans sa vie. Ces années préscolaires sont une période où il devrait développer ses habiletés motrices, améliorer sa coordination et pratiquer des jeux et des sports avec une plus grande habileté. Vous devez vous assurer qu'il a accès à un équipement de jeu adapté à son âge, comme des balles et des battes en plastique qui rendront l'exercice amusant et quelque chose qu'il a hâte de faire. Bien sûr, ces périodes de jeu doivent être encadrées; vous devez l'éloigner des situations dangereuses comme courir dans la rue pour courir après un ballon.
- Faites un effort pour transformer le temps passé en famille en un moment d'activité physique. Un dimanche après-midi, plutôt que d'aller au cinéma, emmenez toute la famille en randonnée dans les collines près de chez vous. Ou faites voler un cerf-volant dans le parc, jouez au chat ou lancez une balle dans les deux sens.
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