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Cuisine bio pour enfants

Vous voulez nourrir vos enfants délicieuses , des repas nutritifs avec les ingrédients les plus purs , les plus sains disponibles . Heureusement , il est facile de trouver des produits bio et produits secs de nos jours. Visitez les marchés fermiers et les magasins d'aliments de santé , puis mettre ensemble des recettes simples qui sont à 100 pour cent biologique . Même les collations de vos enfants peuvent être complètement organique lorsque vous faites cuire vos propres barres granola .
Acheter bio

Une bonne façon de trouver de la nourriture organique fraîche est de magasiner au marché de votre fermier local. Les produits y vient généralement de fermes relativement proches de votre maison , ce qui réduit les dommages écologiques causés par des milliers de produits alimentaires du camionnage de miles avant qu'il ne soit consommé . Depuis protection de l'environnement fait partie de la raison pour laquelle nous mangeons des aliments bio , manger des aliments biologiques locaux rend encore plus de sens .

Dans de nombreux marchés , les deux agriculteurs locaux non - organiques et organiques vendre des produits . Pour participer à la sélection des aliments biologiques vos enfants , les emmener au marché de l'agriculteur . Un grand nombre de stands ont des échantillons de fruits et légumes . Laissez les enfants ont une morsure et de la base de certains de vos achats sur ce qu'ils aiment le mieux .
Pâtes et fromage

A, plat copieux saine comme les pâtes au four à la tomate et ricotta peuvent être fait entièrement à partir d'ingrédients biologiques . En plus des fruits et légumes biologiques , Whole Foods et autres magasins d'alimentation de santé portent pâtes organiques fabriqués à partir de blé dur et semoule farines entières . Marques de pâtes organique comprennent Bionaturae et End Road.

Fromages biologiques est largement disponible . Tout le monde de Kraft à Dean & DeLuca porte maintenant . Pour faire des pâtes au four à la tomate et ricotta , vous devez d'abord faire une sauce tomate de base avec tomates biologiques , le basilic, l'ail et les oignons .
En termes de pâtes biologiques , ziti et la sauce de maintien de mostaccioli bien. Couche dans un plat de cuisson - d'abord une couche de ricotta , puis une couche de pâtes, puis une couche de sauce. Cuire au four à 350 degrés Fahrenheit pendant 20 minutes .
Snacks

Des collations sont essentiels pour les enfants , à la fois pour nourrir les corps en croissance et pour conjurer les grumpies affamés. Les barres granola sont une option de favori entre les repas . Ces friandises saines contiennent des grains entiers, les fibres , les fruits et parfois protéines. Les barres granola au magasin d'aliments naturels peuvent coûter un dollar et plus encore. Si vous nourrissez plusieurs bouches , ou si vos enfants sont de grands fans granola - bar , qui pourrait ajouter jusqu'à un peu d'argent - plus vous ne savez pas toujours si chaque ingrédient est organique. Si vous faites vous-même les barres , cependant, vous pouvez contrôler le produit final et dépenser beaucoup moins d'argent . Combiner le gruau entiers , raisins secs , abricots secs, les amandes et de miel ou de beurre d'arachide ou d'amande . Ajouter les épices comme la muscade et la cannelle . Les blancs d'œufs aidera à maintenir le mélange ensemble. Assurez-vous que tous les ingrédients sont biologiques. Cuire au four à 300 degrés Fahrenheit pendant 35 à 40 minutes . Lorsque le mélange est froid , le couper en barres . Parce que cette recette contient les blancs d'œufs , le beurre d'arachide et les noix , ce ne est pas pour les enfants de moins d'un an .