Comment faire manger un enfant extrêmement difficile

Il y a généralement toujours une ou deux choses au sujet desquelles les enfants sont difficiles pour manger. Certains détestent fruits et légumes mais aiment viande et pain. D'autres pourraient se passer de lait mais trouvent normal de manger leurs céréales nature. Avec un enfant difficile, il semble que rien de ce que vous préparez ne corresponde à son palais capricieux. Pour que vos enfants mangent quelque chose qui ressemble à un repas équilibré, vous devrez peut-être faire preuve d'ingéniosité, voire de ruse.

Instructions

  1. Remplissez l'assiette d'aliments colorés, savoureux et nutritifs pour qu'aucun ne vole la vedette. Des nuggets de poulet dorés et brillants semblent appétissants comparés à des haricots verts séchés et ratatinés. Prenez le temps de préparer un repas aussi attrayant que nutritif et délicieux.

  2. Rendez l'heure du repas amusante. Créez un tableau de couleurs pour les plus grands pour coller un autocollant quand ils finissent leur repas et ont mangé quelque chose de chaque groupe alimentaire. Utilisez les aliments pour faire des visages : nuggets pour un sourire, deux petits tas de maïs pour les yeux, petits pois pour le nez. Remplissez l'assiette et encouragez votre enfant à « manger le visage » en mangeant tous les aliments de chaque zone.

  3. Redonnez le pouvoir à votre enfant. Laissez-le avoir gain de cause quand vous voyez qu'il utilise sa difficulté comme un rapport de force. Évitez de discuter ou de le forcer à manger ce qu'il n'aime pas. Notez les aliments qu'il laisse systématiquement pour travailler un plan de substitution : remplacer les petits pois par du brocoli recouvert de fromage allégé.

  4. Asseyez-vous et mangez avec elle. Essayez quelque chose qu'elle essaie pour la première fois, que ce soit un légume ou une protéine. Donnez un renforcement positif quand elle goûte à quelque chose de nouveau. Faites des bruits « miam » ou dites « C'est bon, non ? » pour l'encourager à continuer. À la fin, dites-lui comme vous êtes fier et offrez câlins, high-five ou bisous comme félicitations.

  5. Surveillez son apport alimentaire quotidien pour que les collations ne remplacent pas l'appétit du repas. Mettez-le sur un horaire pour qu'il anticipe l'heure du repas. Utilisez les collations comme compléments entre les repas et non comme chantage pour manger un repas. Développez une association positive avec la nourriture pour qu'il n'y ait pas de hiérarchie l'incitant à mépriser un aliment plutôt qu'un autre.

  6. Persévérez. Continuez à introduire les aliments qu'il n'aime pas au début encore quelques fois et alternez avec d'autres. Essayez la purée de pommes de terre avec des nuggets de poulet, puis avec du pain de viande pour voir si l'association est le problème. Donnez à votre enfant le temps de développer son propre palais, sachant qu'avec le temps, il est susceptible de s'adapter.

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