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Comment habiller les bébés pour dormir (à différentes températures) ?

Bien que cela puisse sembler une question de base, de nombreux parents peuvent réfléchir à la façon d'habiller les bébés pour dormir afin de s'assurer qu'eux et leur bébé puissent passer une bonne nuit de sommeil. Un bébé peut bien dormir dans un environnement de sommeil sûr et confortable qui n'est ni trop chaud ni trop froid. La tenue de bébé est importante pour créer le confort souhaité.

Vous voulez savoir quel type de pansement est idéal pour l'heure du coucher ? Lisez l'article pour obtenir tous les conseils importants sur l'habillage de votre bébé pour dormir.

Que doit porter un bébé pour dormir ?

La règle générale est d'habiller votre bébé en fonction de la température ambiante . Le vêtement de nuit ou la robe dans laquelle le bébé se sent à l'aise et en sécurité est considéré comme le bon choix. Les experts recommandent d'ajouter une couche à la robe que votre bébé trouve confortable à porter. Voici quelques règles de base pour habiller votre bout de chou , , , .

• Préférez les calques : Envisagez d'habiller votre bébé avec plusieurs couches de vêtements confortables plutôt qu'avec un seul pyjama épais. Il est conseillé d'ajouter ou de réduire les couches au fur et à mesure que la température ambiante change.

• Évitez les bonnets ou les couvre-chefs : Les bébés peuvent surchauffer assez rapidement lorsqu'ils dorment avec des bonnets ou des couvre-chefs. Cela peut aussi être un risque d'étouffement. Par conséquent, gardez leur tête et leur visage découverts lorsqu'ils dorment.

• Évitez les vêtements amples autour du cou : Ne faites jamais dormir le bébé dans des vêtements amples autour du cou, car cela peut provoquer un étouffement ou une suffocation. Une pièce avec pieds intégrés est une bonne option.

• Optez pour un sac de couchage sécurisé : Un sac de couchage de taille appropriée est un choix idéal pour garder la tête et le visage de votre bébé découverts pendant son sommeil. Ces sacs peuvent aider à éviter la surchauffe, le roulement sur le ventre et la suspension des jambes à l'extérieur du lit. Vous pouvez également choisir des sacs de couchage sans capuche et ajustés autour du cou ; ceux-ci facilitent le mouvement des bras et ne permettent pas au bébé de se glisser à l'intérieur. En fonction du TOG (Thermal Overall Grade), vous pouvez choisir un sac de couchage pour différentes températures.

• Utilisez des tissus respirants : Mettez les bébés plus jeunes dans un tissu respirant et léger, comme du coton ou de la mousseline, lorsque vous les emmaillotez ou les enveloppez. Évitez d'envelopper les bébés dès qu'ils commencent à montrer des signes de retournement. Si vous prévoyez d'utiliser des couvertures ou des draps, assurez-vous qu'ils sont également respirants et légers.

Température de sommeil idéale pour les bébés

Les bébés sont très sensibles aux changements de température car leur corps est petit et en cours de développement. Les chercheurs pensent qu'au moment où les bébés ont 11 semaines, ils atteignent leur température corporelle centrale minimale (97,5 ℉ ou 36,4 ℃) comme les adultes dans les quatre heures suivant l'heure du coucher . Voici quelques informations à connaître sur la température de sommeil idéale pour les bébés , , .

La température de bébé

• Les bébés régulent leur température corporelle par la tête et le visage.

• Vous pouvez avoir l'impression que les pieds et les mains de votre bébé sont froids, mais ce n'est pas la meilleure indication de sa température. Vous pouvez déterminer la température de votre bébé en touchant son ventre, son dos ou sa nuque.

Température ambiante

• La température ambiante idéale pour les bébés est jusqu'à 69℉ ou 20,5℃ .

• Une pièce trop chaude ou trop chaude peut augmenter le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Il est important de s'assurer que votre bébé dort sur le dos, qu'il ne soit pas sous-vêtu ou trop habillé pour la chambre. Habillez-les en fonction de la température ambiante et gardez leur visage et leur tête découverts.

Comment habiller un bébé pour dormir en été ?

Lorsque vous habillez votre bébé en été, tenez compte des éléments suivants (, , ) :

• Lorsqu'il devient plus grillé, assurez-vous d'habiller le bébé de manière à ce que sa peau ne soit pas chaude ou collante.

• Utilisez des tissus naturels légers et respirants (coton ou mousseline).

• Habillez-les avec des combinaisons sans manches ou sans jambes ou avec une couche et un maillot.

• Si la chambre de votre bébé est trop chaude, vous pouvez utiliser un ventilateur de plafond ou de sol pour contrôler la température. Il est conseillé de garder la prise du ventilateur éloignée du bébé, de préférence du côté opposé de la pièce.

• Si le bébé s'agite, même après que tous ses besoins aient été satisfaits, vérifiez ses vêtements pour exclure tout inconfort.

Comment habiller un bébé pour dormir en hiver ?

• Lorsque vous habillez votre bébé en hiver, tenez compte des éléments suivants (, , ) :

• Ajouter des couches est la solution en hiver pour assurer le confort de votre bébé.

• Évitez d'utiliser des bonnets ou des couvre-chefs (chapeaux) pendant votre sommeil, car cela peut provoquer une surchauffe. De plus, vous pouvez enlever les vêtements supplémentaires si vous êtes à l'intérieur ou dans un véhicule chaud.

• Un costume complet peut garder votre bébé au chaud et à l'aise.

• Vous pouvez utiliser des draps et des couvertures légers et respirants.

• Si la pièce est trop froide, utilisez un radiateur pour une température confortable. Maintenir l'humidité dans la pièce. N'utilisez pas de couvertures électriques ou de bouillottes. Gardez également la porte légèrement ouverte pour éviter la surchauffe.

• Un sac de couchage est une autre bonne option pour les garder au chaud et au chaud. Les sacs de couchage de 2 tog sont préférables pour les mois d'hiver et d'automne.

Habiller les bébés pour dormir dans une pièce à 70 degrés

Lorsque votre bébé dort dans une pièce à 70 °F, vous pouvez utiliser une gigoteuse de 1 tog, un pyjama à manches longues et une grenouillère. Pour les bébés plus jeunes, vous pouvez utiliser un emmaillotage léger.

Habiller les bébés à différentes températures

En fonction des différentes températures de la chambre ou de la chambre de bébé, habillez votre bébé de la manière suivante pendant son sommeil .

• Moins de 16℃/60℉ : Pyjama à manches longues, mitaines, chaussettes, grenouillère à manches longues et sac de couchage léger (2 tog)

• 16—17℃/61—63℉ : Pyjama à manches longues, grenouillère à manches longues, sac de couchage léger (2 togs) et chaussettes

• 18—19℃/64—68℉ : Pyjama à manches longues, grenouillère à manches longues et sac de couchage léger (1 tog)

• 20—21℃/69—70℉ : Pyjama à manches longues, grenouillère et sac de couchage léger (1 tog)

• 22—23℃/71—74℉ : Pyjama à manches longues et sac de couchage léger (0,5 tog)

• 24—25℃/75—77℉ : Gigoteuse légère (0,5 tog) et grenouillère

• 26℃/78℉ : Combinaison

• 27℃/80℉ : Une couche ou une couche seule suffirait

Comment garder un bébé au chaud la nuit ?

Une surchauffe nocturne peut augmenter le risque de SMSN. Par conséquent, il est important de ne pas trop habiller le bébé. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre.

• En règle générale, habillez votre bébé avec des vêtements qui peuvent être facilement enlevés lorsqu'il y a un changement de température ou un besoin de changer de couche.

• Évitez les couvertures, couettes, oreillers ou peluches lâches cela peut être un risque d'étouffement.

• Ajoutez une couche supplémentaire à ce que vous êtes à l'aise de porter dans un environnement particulier.

• Choisissez des sacs de couchage sûrs ou des couvertures portables en matériau naturel et respirant plutôt que des couvertures.

• Emmaillotage dans un matériau léger et respirant peut donner à votre bébé une chaleur supplémentaire. Cependant, arrêtez cela une fois que votre bébé montre des signes de retournement — cela se produit généralement au bout de deux à quatre mois.

• Dans les climats glaciaux, il est conseillé d'investir dans des rideaux thermiques et des portes extérieures.

• Si vous optez pour des couvertures, assurez-vous qu'elles sont légères, respirantes et petites afin qu'elles ne provoquent pas d'étouffement ou ne s'emmêlent pas autour du bébé. Le matériau peut inclure du coton, du chanvre, du cachemire, du lin, de la soie ou de la laine.

Foire aux questions

1. Comment dois-je envelopper mon bébé pour dormir ?

Envelopper le bébé pendant son sommeil l'aide à dormir dans une position sûre, c'est-à-dire sur le dos. Cependant, lors de l'emballage, assurez-vous de suivre ces conseils :

• Assurez-vous d'utiliser un tissu léger et respirant qui ne couvre pas la tête, l'oreille ou le menton du bébé et passe par-dessus l'épaule.

• Assurez-vous que l'écharpe n'est pas trop serrée autour de la poitrine ou des hanches. Il doit permettre le mouvement des jambes.

• Ne les emballez pas une fois qu'ils commencent à montrer des signes de retournement.

2. Comment savoir si le bébé a froid la nuit ?

Les bébés perdent de la chaleur par la tête et le visage. Souvent, les parents touchent les pieds et les mains de leur bébé pour déterminer sa température. Cependant, ce n'est pas la bonne indication de la température de votre bébé. Touchez son ventre, son dos ou sa nuque pour vérifier s'il a chaud.

3. Comment savoir si le bébé est confortable ?

Si le bébé montre ces signes, il y a de fortes chances qu'il ne soit pas à l'aise.

• Visage rouge
• Trop chaud ou trop froid au toucher (au niveau du ventre/du dos)
• S'agiter/pleurer
• Se réveiller fréquemment
• battant des paupières
• Cambrer le dos
• Agitation des bras et des jambes
• Resserrer les muscles

Savoir comment habiller les bébés pour dormir aide les parents et les soignants à dormir plus longtemps, car un bébé bien habillé a également un sommeil non perturbé. Habillez votre bébé en fonction de la température ambiante et maintenez la même température ambiante toute la nuit. De plus, il est préférable de les habiller en couches plutôt qu'en une seule couche de tissu épais. Vous pouvez ensuite retirer une couche en fonction de la température ambiante. Aussi, choisissez des vêtements faits de matériaux respirants et évitez les vêtements amples autour du cou car ils pourraient étouffer le bébé.