Quand les bébés font-ils leurs nuits et que faire ?

Quand les bébés font-ils leurs nuits ? La réponse varie car chaque bébé est différent. La plupart traversent plusieurs changements dans leurs habitudes de sommeil nocturne pendant la première année. Cependant, environ les deux tiers commencent à faire leurs nuits vers 6 mois. On dit qu'un bébé fait ses nuits quand il ne se réveille pas pendant 6 à 8 heures d'affilée, et s'il se réveille, il se rendort seul.

Ce guide vous aide à faire dormir votre bébé toute la nuit et à comprendre les facteurs qui perturbent son sommeil.

Comment faire pour que bébé fasse ses nuits ?

Les parents peuvent explorer diverses méthodes selon leur expérience et le comportement de leur bébé. Voici des conseils pour y parvenir plus facilement :

1. Établissez une routine du coucher

Une routine signale au bébé qu'il est temps de se poser dans son lit pour la nuit. Elle l'apaise aussi avant le sommeil nocturne. Elle peut inclure : massage relaxant, bain, tétée, et finir par une histoire ou une berceuse avant de le mettre au lit.

2. Ne changez pas la couche au milieu de la nuit

Évitez de changer la couche de bébé en pleine nuit. Utilisez des couches nuit qui absorbent plus et tiennent jusqu'au matin. Cela aide bébé à dormir des heures sans être dérangé. Mettez la couche de nuit à la fin de la routine, avant de le coucher.

3. Placez le lit de bébé dans votre chambre

L'Académie américaine de pédiatrie recommande le partage de chambre jusqu'à 6 mois, idéalement jusqu'à 1 an. Placez le lit à côté de votre lit. Cela facilite l'apaisement nocturne et aide à établir une routine de sommeil nocturne, ce qui aide bébé à faire ses nuits en grandissant.

4. Nourrissez bien bébé pendant la journée

Si bébé n'a pas assez mangé dans la jour, il risque de se réveiller la nuit affamé et en pleurs. Suivez un plan alimentaire pour qu'il mange bien la journée et n'ait pas faim au milieu de la nuit.

5. Ne vous précipitez pas dès que bébé pleure

La plupart des bébés se réveillent quelques fois par nuit avant de se rendormir. Ne le prenez pas ou ne le câlinez pas immédiatement s'il pleure ou semble éveillé. Voyez s'il peut s'auto-apaiser. La plupart apprennent à s'auto-apaiser, certains se calment juste en voyant le parent.

6. Essayez la tétée de rêve (dream feeding)

La tétée de rêve consiste à nourrir bébé pendant qu'il dort. Exemple : s'il s'endort à 20h et vous à 22h, donnez la tétée à 22h pour qu'il dorme 4-5h de plus.

Pour ce faire, réveillez-le légèrement et mettez-le au sein ou au biberon. Limitez lumière, bruit et mouvement au maximum. La tétée de rêve convient mieux aux bébés de moins de 6 mois qui s'habituent à faire leurs nuits mais n'ont pas encore acquis la compétence完全.

7. Sevrez bébé des tétées nocturnes

Si bébé a plus de 6 mois, envisagez le sevrage nocturne. Les bébés de plus de 6 mois mangent des solides, qui rassasient plus longtemps que le lait. Remplacez les tétées nocturnes par un repas solide. Demandez l'avis de votre pédiatre avant d'essayer. Évitez le sevrage nocturne si bébé est malade ou vient de guérir.

Facteurs qui perturbent le sommeil nocturne

Ces conditions peuvent interférer avec le sommeil nocturne de bébé :

1. Poussées dentaires

L'irritation et la douleur des gencives empêchent le sommeil. Les dents percent entre 6 et 12 mois. La plupart ont toutes leurs dents vers 3 ans.

2. Environnement de sommeil inconfortable

La température idéale est 18-21°C (65-70°F). Une température plus élevée rend la pièce étouffante. Trop de vêtements et une mauvaise circulation d'air gênent aussi. Habillez bébé pour dormir correctement et maintenez la température idéale.

3. Habitudes de sommeil

Des routines du coucher incohérentes fixent une heure de sommeil différente chaque nuit, rendant difficile un créneau nocturne constant. Les habitudes d'endormissement (bercer chaque nuit) rendent impossible l'endormissement sans elles.

Évitez les méthodes créant de la dépendance. Maintenez une routine cohérente et couchez bébé quand il est somnolent, pas surmené.

4. Incapacité à s'auto-apaiser

Certains bébés ne savent pas s'auto-apaiser et ont besoin d'aide via l'entraînement. Envisagez des méthodes comme l'apprentissage sans pleurs. Consultez un pédiatre pour des façons d'encourager l'auto-apaisement. Rappelez-vous : c'est un processus long, soyez patient avec vous et bébé.

5. Poussées de croissance et acquisitions

Les poussées de croissance sont des périodes de croissance physique rapide. Elles surviennent vers 2 semaines, 6 semaines, 3 mois, 6 mois. Cela varie de quelques jours, chaque poussée dure quelques jours. Pendant cette période, le sommeil peut être perturbé, bébé se réveille souvent pour manger la nuit.

Les acquisitions affectent aussi le sommeil. Bébé peut avoir du mal à dormir quand il maîtrise de nouvelles compétences : se retourner, s'asseoir, ramper, se tenir debout, marcher. La période autour de ces étapes rend le sommeil nocturne difficile.

6. Régressions du sommeil

Les bébés reviennent à des schémas erratiques pendant des phases temporaires appelées régressions. Elles surviennent vers 4, 6, 8, 10, 12 mois. Durent quelques semaines avant de revenir à la normale.

7. Maladie

Rhumes, otites, fièvre ou autres maladies rendent bébé grognon, difficile à faire dormir toute la nuit. Mais c'est temporaire. La plupart des bébés qui faisaient déjà leurs nuits reprennent leur routine après guérison.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un pédiatre si bébé ne fait pas ses nuits à son premier anniversaire. Partagez tout autre signe, comme le ronflement. S'il y a un problème sous-jacent, le pédiatre investiguera les causes du ronflement et conseillera des manœuvres pour aider bébé à mieux dormir et faire ses nuits.

Mettre en place une routine du coucher et bien nourrir bébé avant le sommeil pour éviter les réveils peut aider. Mais si bébé fait ses dents ou traverse une poussée de croissance, ce n'est pas facile. Assurez-vous que bébé obtient les heures recommandées : 12 à 16h par 24h pour un développement sain. Si bébé ne fait pas ses nuits à 1 an, consultez votre pédiatre.

Points clés

  • Pour que bébé fasse ses nuits : routine du coucher, lit dans votre chambre, bien le nourrir le jour.
  • Facteurs perturbateurs : dents, environnement inconfortable, poussées de croissance, incapacité à s'auto-apaiser.
  • Si bébé ne fait pas ses nuits à 1 an, consultez un médecin.

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