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Quand les bébés dorment-ils toute la nuit et que faire

Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ? La question peut avoir différentes réponses car chaque bébé est différent et leur âge pour atteindre les jalons diffère. La plupart des bébés subissent plusieurs changements dans leurs habitudes de sommeil nocturne au cours de la première année de leur vie. Cependant, environ les deux tiers d'entre eux commencent à dormir toute la nuit à six mois. On dit que les bébés dorment toute la nuit lorsqu'ils ne se réveillent pas pendant une période de six à huit heures, et s'ils le font, ils s'auto-apaisent pour se rendormir.

Cet article vous explique comment faire dormir votre bébé toute la nuit et les facteurs qui interfèrent avec son rythme de sommeil.

Comment faire dormir un bébé toute la nuit ?

Les parents peuvent explorer différentes façons d'encourager le bébé à dormir toute la nuit, en fonction de leurs expériences et du comportement de leur bébé. Les conseils suivants peuvent vous aider à atteindre votre objectif plus facilement.

1. Établissez une routine à l'heure du coucher

Une routine à l'heure du coucher signale au bébé qu'il est temps de s'installer dans le berceau pour la nuit. Il les apaise également avant leur sommeil nocturne. Une routine à l'heure du coucher peut consister en un massage relaxant, un bain, une alimentation et en terminant par une belle histoire ou une berceuse avant de placer votre tout-petit dans le berceau.

2. Ne changez pas la couche au milieu de la nuit

Évitez de changer la couche de votre bébé au milieu de la nuit. Vous pouvez envisager des couches de nuit qui s'imbibent davantage et durent jusqu'au matin. Il peut aider votre bébé à dormir pendant des heures sans être dérangé. Habillez votre bébé avec des couches de nuit à la fin de la routine du coucher ; avant de les placer dans le berceau.

3. Placez le berceau du bébé dans votre chambre

L'American Academy of Pediatrics recommande le partage de la chambre jusqu'à six mois et de préférence jusqu'à un an . Placez le berceau du bébé à côté de votre lit. Cela peut vous aider à apaiser plus facilement le bébé la nuit, en aidant à établir une routine de sommeil nocturne, ce qui peut faire dormir un bébé toute la nuit à mesure qu'il grandit.

4. Bien nourrir le bébé pendant la journée

Si votre bébé ne s'est pas nourri correctement pendant la journée, il y a plus de chances qu'il se réveille la nuit en ayant faim et en pleurant . Suivez un régime alimentaire ou un tableau alimentaire pour vous assurer que votre bébé mange bien tout au long de la journée pour ne pas avoir l'estomac vide au milieu de la nuit.

5. Ne vous précipitez pas au moment où votre bébé pleure

La plupart des bébés se réveillent plusieurs fois par nuit avant de se rendormir. Par conséquent, ne le soulevez pas ou ne le câlinez pas immédiatement lorsqu'il pleure ou semble éveillé. Essayez de voir s'ils peuvent s'auto-apaiser. La plupart des nourrissons apprennent à s'auto-apaiser, et certains peuvent se calmer à la seule vue du parent.

6. Essayez l'alimentation de rêve

L'alimentation de rêve consiste à nourrir le bébé lorsqu'il dort. Par exemple, si le bébé dort à huit heures et que vous dormez à dix, vous pouvez rêver de nourrir le bébé à dix heures afin qu'il dorme bien pendant encore quatre à cinq heures.

Pour nourrir le bébé en rêve, vous devez le réveiller légèrement et le verrouiller au sein ou au biberon. Essayez de limiter autant que possible les lumières, le son et les mouvements. L'alimentation de rêve peut être plus appropriée pour les bébés de moins de six mois qui s'habituent progressivement à dormir toute la nuit mais qui n'ont pas encore complètement atteint la compétence.

7. Sevrer le bébé des tétées nocturnes

Si votre bébé a plus de six mois, vous pouvez envisager un sevrage nocturne. Les bébés de plus de six mois peuvent être nourris avec des aliments solides, qui remplissent le ventre plus longtemps que le lait maternel ou le lait maternisé. Ainsi, vous pouvez remplacer les tétées nocturnes par une ration d'aliments solides. Prenez l'avis de votre pédiatre avant d'essayer le sevrage nocturne. Évitez également le sevrage nocturne si le bébé ne se sent pas bien ou s'il s'est récemment remis d'une maladie.

Facteurs qui affectent le sommeil toute la nuit

Les conditions et situations suivantes peuvent interférer avec le sommeil nocturne d'un bébé, ce qui l'empêche de dormir toute la nuit.

1. Dentition

L'irritation et la douleur des gencives pourraient empêcher votre bébé de dormir toute la nuit. Les dents commencent à apparaître entre 6 et 12 mois. Les bébés ont généralement une dentition complète à l'âge de trois ans .

2. Environnement de sommeil inconfortable

La température idéale pour la chambre d'un bébé est de 65 à 70 °F (18 à 21 °C). Une température plus élevée pourrait rendre la pièce étouffante. Des vêtements excessifs et une circulation d'air inadéquate peuvent également rendre le bébé mal à l'aise. Assurez-vous d'habiller le bébé de manière appropriée pour dormir et de maintenir une température ambiante idéale pour lui permettre de dormir plus facilement toute la nuit.

3. Habitudes de sommeil

Des routines incohérentes à l'heure du coucher pourraient définir une heure de sommeil différente chaque nuit, ce qui rendrait difficile pour le bébé d'avoir une période de temps cohérente pour le sommeil nocturne. De plus, les habitudes qui induisent le sommeil, comme bercer le bébé chaque nuit, peuvent empêcher le bébé de dormir sans elles.

Évitez d'utiliser des méthodes induisant le sommeil, qui pourraient créer une dépendance. Maintenez une routine cohérente à l'heure du coucher et placez le bébé au lit lorsqu'il est somnolent et pas trop fatigué.

4. Incapacité à s'auto-apaiser

Certains bébés peuvent être incapables de s'auto-apaiser et peuvent avoir besoin d'aide sous forme d'entraînement. Vous pouvez envisager diverses méthodes d'entraînement auto-apaisantes, telles que l'entraînement au sommeil sans pleurs. Vous pouvez également consulter un pédiatre qui peut suggérer des moyens d'encourager l'auto-apaisement du bébé. Rappelez-vous qu'apprendre à votre bébé à s'apaiser est un processus qui prend du temps et que vous devez être patient avec vous-même et avec le bébé.

5. Poussées de croissance et jalons

Les poussées de croissance sont des périodes de croissance physique rapide. Ils surviennent environ deux semaines, six semaines, trois mois et six mois. Elle peut varier de quelques jours et chaque poussée de croissance dure quelques jours. Pendant cette période, les habitudes de sommeil du bébé peuvent être perturbées et le bébé peut se réveiller souvent pour se nourrir la nuit.

Les étapes peuvent également affecter le sommeil d'un bébé. Les bébés peuvent avoir de la difficulté à dormir lorsqu'ils maîtrisent de nouvelles habiletés, comme se retourner, s'asseoir, ramper, se tenir debout et marcher. La période autour de ces jalons peut rendre difficile pour les bébés de dormir toute la nuit.

6. Régressions du sommeil

Les bébés reviennent à des habitudes de sommeil erratiques pendant des phases temporaires appelées régressions du sommeil. Ils peuvent survenir à tout âge, mais sont généralement observés vers quatre mois, six mois, huit mois, 10 mois et 12 mois. Ils durent quelques semaines avant que les choses ne reviennent à la normale.

7. Maladie

Les rhumes, les otites, la fièvre ou d'autres maladies peuvent rendre le bébé plus grincheux, ce qui l'empêche de dormir toute la nuit. Cependant, l'interférence est temporaire. La plupart des bébés qui dorment déjà toute la nuit reprennent leur ancienne routine une fois qu'ils se sont remis d'une maladie.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un pédiatre si le bébé ne dort pas toute la nuit à son premier anniversaire. Partagez avec le médecin tout autre signe, comme le ronflement, que vous pourriez remarquer lorsque le bébé dort. S'il y a un problème sous-jacent, le pédiatre enquêtera sur les causes possibles du ronflement et conseillera sur les manœuvres à faire pour aider le bébé à mieux dormir et toute la nuit.

Mettre en place une routine à l'heure du coucher et nourrir le bébé bien avant de dormir pour éviter de se réveiller entre les deux peut aider à encourager les bébés à dormir toute la nuit. Cependant, si votre bébé fait ses dents ou traverse une poussée de croissance, il ne sera peut-être pas facile d'obtenir la même chose. Assurez-vous que votre bébé dort le nombre d'heures recommandé par jour, de deux à 16 heures par 24 heures, pour s'assurer qu'il se développe sainement. Si votre bébé ne dort pas toute la nuit à l'âge d'un an, consultez votre pédiatre.

Pointeurs clés

• Pour faire dormir votre bébé toute la nuit, établissez une routine pour l'heure du coucher, placez son berceau dans votre chambre et nourrissez-le bien pendant la journée.
• Certains facteurs qui affectent leur sommeil pendant la nuit sont la dentition, un environnement de sommeil inconfortable, des poussées de croissance et l'incapacité à s'apaiser.
• Si votre bébé est incapable de dormir toute la nuit à son premier anniversaire, vous pouvez consulter un médecin.