• bébés
• Construire une famille
• enfants
• général Parenting
• Les nouveau-nés
• adolescents
• Les tout-petits
• grossesse

Habitudes de sommeil de bébé selon l'âge

Les bébés ont des rythmes de sommeil différents. Certains font de longues siestes d'une journée tandis que d'autres ne font que des siestes rapides. Certains se réveillent fréquemment pendant la nuit tandis que d'autres peuvent dormir ou se réveiller occasionnellement. Leurs habitudes de sommeil peuvent aussi beaucoup changer au cours de la première année. Bien que chaque bébé soit différent, cela peut vous aider à comprendre en quoi les cycles de sommeil des bébés diffèrent de ceux des adultes et aussi à quoi s'attendre à chaque étape.

Sommeil normal de bébé versus sommeil adulte

Les bébés de moins de 1 an dorment naturellement plus légers que les adultes. Ils passent plus de temps à dormir en « sommeil actif » au lieu de « sommeil calme ».

En sommeil actif, les bébés respirent faiblement et se contractent les bras et les jambes. Leurs yeux papillonnent sous leurs paupières. Les bébés peuvent être facilement réveillés d'un sommeil actif.

Par comparaison, les adultes et les adolescents ont tendance à avoir un sommeil plus calme, où ils restent immobiles et respirent profondément.

Tout le monde a un cycle, où leur sommeil varie de léger à profond. Les cycles de sommeil des adultes sont généralement d'environ 90 minutes. Les cycles de sommeil des bébés sont généralement d'environ 40 minutes, ils ont donc tendance à se réveiller plus souvent.

Tous les bébés sont différents

Les bébés sont de petits individus, ils sont donc tous différents. Les informations ci-dessous sont un guide général et votre bébé peut être différent. Essayez de ne pas passer trop de temps à comparer la façon dont votre bébé dort avec d'autres bébés. Pour un conseil ou un accompagnement à tout moment, appelez Grossesse, Naissance et bébé le 1800 882 436.

Naissance à 3 mois

• Les nouveau-nés dorment par intermittence jour et nuit.
• Le sommeil total varie d'un bébé à l'autre — il peut aller d'environ 8 à 18 heures par jour.
• Ils ont tendance à ne dormir que sur de courtes périodes car ils ont besoin d'être nourris et changés régulièrement.
• Les nouveau-nés dorment généralement très légèrement :ils passent la moitié de leur temps de sommeil en sommeil actif.
• Aussi, un nouveau-né n'a pas appris à dormir quand il fait noir. Ils commencent généralement à apprendre ce rythme du jour et de la nuit vers l'âge de 6 semaines. Vous pouvez aider votre nouveau-né à apprendre à dormir davantage la nuit en l'exposant à la lumière et en jouant avec lui pendant la journée, et fournir un environnement sombre et calme la nuit.

Trois à 6 mois

• À cet âge, votre bébé peut faire 3 siestes diurnes pouvant aller jusqu'à 2 heures chacune.
• La plupart dormiront 14 à 15 heures de sommeil au total par jour, certains bébés dormant jusqu'à 8 heures la nuit.
• La quantité de sommeil actif commence à diminuer et ils commencent à entrer dans un sommeil calme au début de leurs cycles de sommeil.
• Ils ont encore tendance à se réveiller au moins une fois pendant la nuit.

6 à 12 mois

• A partir de 6 mois environ, les habitudes de sommeil de votre bébé ressemblent davantage aux vôtres.
• À cet âge, les bébés dorment en moyenne environ 13 heures par jour au total. Ils ont tendance à dormir la plus longue période la nuit, en moyenne environ 11 heures.
• Votre bébé commencera à réduire son nombre de siestes diurnes à environ 2. Ses siestes durent généralement environ 1 à 2 heures.
• En général, les bébés peuvent se réveiller moins souvent pendant la nuit parce qu'ils n'ont pas besoin d'être nourris aussi souvent.
• La plupart des bébés ne se réveillent qu'une seule fois par nuit et ont besoin de se rendormir. Certains se réveilleront encore plus souvent.
• À cet âge, les bébés peuvent commencer à s'inquiéter d'être loin de leur parent ou de leur tuteur. Cela peut prolonger l'endormissement des bébés et augmenter temporairement les réveils nocturnes.
• Des routines régulières pendant la journée et le coucher peuvent aider votre bébé à s'endormir et à rester endormi.

Après 12 mois

• A partir de 12 mois, les bébés ont tendance à mieux dormir. À l'approche de leur premier anniversaire, les bébés ont tendance à dormir plus longtemps, se réveiller moins souvent, faire une sieste une ou deux fois par jour et dormir davantage la nuit. À l'âge de 1 an, les bébés sont susceptibles de dormir 8 à 12 heures par nuit, ne se réveiller qu'une ou deux fois pendant cette période.