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Faire dormir votre bébé

Certains bébés dorment beaucoup plus que d'autres. Certains dorment pendant de longues périodes, d'autres en courtes rafales. Certains dorment bientôt toute la nuit et d'autres pas avant longtemps. Votre bébé aura son propre rythme de réveil et de sommeil, et il est peu probable que ce soit la même chose que les autres bébés que vous connaissez.

Il est également peu probable que cela corresponde à votre besoin de sommeil. Essayez de dormir quand votre bébé dort. Si vous allaitez, au cours des premières semaines, votre bébé est susceptible de s'assoupir pendant de courtes périodes pendant une tétée. Continuez à téter jusqu'à ce que vous pensiez que votre bébé a fini ou jusqu'à ce qu'il soit complètement endormi. C'est une bonne occasion d'essayer de vous reposer un peu.

Si vous ne dormez pas en même temps que votre bébé, ne vous inquiétez pas de garder la maison silencieuse pendant qu'ils dorment. Il est bon d'habituer votre bébé à dormir malgré une certaine quantité de bruit.

Comment habituer mon bébé à ce que la nuit et le jour soient différents ?

Il peut être utile d'enseigner à votre bébé que la nuit est différente de la journée dès le début.

Au cours de la journée, rideaux ouverts, jouer à des jeux et ne pas trop s'inquiéter des bruits quotidiens quand ils dorment.

La nuit, vous trouverez peut-être utile de :

• baisser les lumières
• ne parle pas beaucoup et tais ta voix
• posez votre bébé dès qu'il a été nourri et changé
• ne changez pas votre bébé à moins qu'il en ait besoin
• ne joue pas avec ton bébé

Dormir en toute sécurité - où votre bébé doit-il dormir ?

C'est à vous de décider où votre bébé dort, mais il est recommandé que les bébés dorment dans un lit bébé dans la même pièce qu'un adulte pendant les 6 à 12 premiers mois, car il a été démontré que cela réduisait le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Placez toujours un bébé sur le dos avec la tête et le visage découverts à chaque fois qu'il dort, nuit ou jour. Gardez la pièce sans fumée.

Attention aux signes de fatigue

Les bébés montrent des signes lorsqu'ils sont fatigués comme des grimaces, bâillement, grisonnant, renfrogné, succion, en regardant, se blottir, mouvements saccadés, devenir trop actif, les poings serrés, se frotter les yeux, agitation ou pleurs. Répondre tôt à ces signes de fatigue évite à votre bébé de s'angoisser et lui permet de s'endormir plus facilement.

Établir une routine avec un nouveau-né

Les nouveau-nés dormiront par intermittence tout au long de la journée et de la nuit. Il peut être utile d'avoir un modèle, mais vous pouvez toujours changer la routine en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez essayer de réveiller votre bébé juste avant d'aller vous coucher dans l'espoir de dormir longtemps avant qu'il ne se réveille à nouveau.

Établir une routine au coucher

Vous pouvez vous sentir prêt à introduire une routine du coucher lorsque votre bébé a environ 3 mois. Les amener dans un simple, Une routine apaisante du coucher peut être utile pour tout le monde et peut aider à prévenir les problèmes de sommeil plus tard. C'est aussi un bon moment en tête-à-tête avec votre bébé. Voici quelques choses à essayer :

• un bain chaud avant le coucher
• enfiler des vêtements de nuit et une couche fraîche
• se brosser les dents (s'ils en ont)
• les mettre au lit
• lire une histoire au coucher
• tamiser les lumières dans la pièce pour créer une atmosphère calme
• leur donner un bisou et des câlins de bonne nuit
• chanter une berceuse ou avoir un mobile musical à remonter que vous pouvez allumer lorsque vous avez couché votre bébé

Installer les bébés de 0 à 6 mois

Les bébés ont besoin d'apprendre à s'endormir et les parents peuvent aider.

Au cours des 6 premiers mois, vous pouvez essayer de tenir votre bébé dans vos bras jusqu'à ce qu'il s'endorme. Utilisez des tapotements rythmiques doux, balancement, caresser, parlant, ou chanter doucement avant d'endormir votre bébé dans le lit. Ces répétitions signalent la relaxation et le sommeil.

Vous pouvez également essayer « l'installation pratique », où vous placez le bébé dans le lit éveillé (mais calme et somnolent) et le tapotez ou le caressez doucement jusqu'à ce qu'il s'endorme, en les réconfortant avec de doux sons « ssshhh ».

Si votre bébé devient ou reste en détresse, prenez-les pour un câlin jusqu'à ce qu'ils soient calmes ou endormis avant de remettre votre bébé dans le lit. Restez avec eux jusqu'à ce qu'ils s'endorment.

Installer un bébé de 6 à 12 mois

Comme pour les bébés plus jeunes, il est utile de parler calmement et de câliner votre bébé pour l'aider à rester calme.

Essayez la « technique de décantation pratique » et, lorsque votre bébé se calme ou s'endort, éloignez-vous du lit bébé ou quittez la pièce. Si votre bébé commence à être en détresse, revenez et continuez à réconforter votre bébé en tapotant et en sons apaisants avant de vous éloigner ou de quitter à nouveau la pièce. Certains bébés peuvent avoir besoin que vous restiez dans la pièce jusqu'à ce qu'ils s'endorment.

Au fur et à mesure que votre enfant grandit, il peut être utile de garder une routine similaire à l'heure du coucher. Trop d'excitation et de stimulation juste avant le coucher peut réveiller votre enfant à nouveau. Passez du temps à vous détendre et à faire des activités plus calmes, aimer lire.

Consultez le site Web de Tresillian pour plus de conseils sur la façon dont vous pouvez aider votre bébé à apprendre à s'installer et à s'endormir à différents âges.

Combien de sommeil est suffisant ?

Comme pour les adultes, les habitudes de sommeil des bébés et des enfants varient. Depuis la naissance, certains bébés ont besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres. Cette liste montre la quantité moyenne de sommeil dont les bébés et les enfants ont besoin pendant une période de 24 heures, y compris les siestes pendant la journée.

Naissance à 3 mois

La plupart des nouveau-nés dorment plus qu'ils ne sont éveillés. Leur sommeil quotidien total varie, mais peut aller de 8 heures à 18 heures. Les bébés se réveillent pendant la nuit parce qu'ils ont besoin d'être nourris. Avoir trop chaud ou trop froid peut également perturber leur sommeil.

3 à 6 mois

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, ils auront besoin de moins de tétées nocturnes et pourront dormir plus longtemps. À cet âge, la plupart dormiront 14 à 15 heures pendant la journée et la nuit. Certains bébés dormiront pendant 8 heures ou plus la nuit, avec 2 à 3 sommeils plus courts dans la journée. A 4 mois, ils pourraient passer environ deux fois plus de temps à dormir la nuit que pendant la journée.

6 à 12 mois

À cet âge, les tétées nocturnes ne devraient plus être nécessaires, et certains bébés dormiront jusqu'à 13 heures la nuit. L'inconfort de la poussée dentaire ou la faim peuvent réveiller certains bébés pendant la nuit.

12 mois

Les bébés de cet âge peuvent dormir environ 12 à 13 heures au total sur une période de 24 heures.

2 ans

La plupart des enfants de 2 ans dorment 11 à 12 heures la nuit, avec 1 ou 2 siestes dans la journée.

3 à 4 ans

La plupart auront besoin d'environ 12 heures de sommeil, mais cela peut aller de 8 à 14 heures. Certains jeunes enfants auront encore besoin d'une sieste pendant la journée.

Faire face aux nuits perturbées

Essayez de résister à l'envie de vous précipiter si votre bébé murmure pendant la nuit. Selon leur âge, vous pouvez les laisser quelques minutes et voir s'ils s'installent d'eux-mêmes. Ayant dit cela, les nouveau-nés se réveillent invariablement la nuit pendant les premiers mois et les nuits perturbées peuvent être très difficiles à gérer.

Si vous donnez du lait maternisé, vous pourriez encourager votre partenaire à partager les flux. Si vous allaitez, vous pourriez demander à votre partenaire de prendre en charge le changement et l'habillage tôt le matin afin que vous puissiez vous rendormir.

Une fois que vous êtes dans une bonne routine d'allaitement, votre partenaire pourrait occasionnellement donner un biberon de lait maternel exprimé pendant la nuit. Si vous êtes seul, vous pouvez demander à un ami ou à un parent de rester quelques jours pour que vous puissiez dormir.

Problèmes de sommeil

Tous les nouveaux bébés changent leurs habitudes. Juste au moment où vous pensez que tout est réglé et que vous avez tous passé une bonne nuit de sommeil, la nuit suivante, vous pourriez être debout toutes les 2 heures.

Soyez prêt à changer de routine au fur et à mesure que votre bébé grandit et entre dans différentes étapes de son développement. Et rappelez-vous, poussées de croissance, les poussées dentaires et les maladies peuvent toutes affecter la façon dont votre bébé dort.

Si votre bébé a des problèmes de sommeil ou si vous avez besoin de plus de conseils pour adopter une routine, parlez-en à votre médecin, sage-femme ou infirmière en santé maternelle et infantile, ou appelez la ligne d'assistance Tresillian au 1300 2PARENT (1300 272 736).

Appelez Grossesse, Naissance et bébé au 1800 436 882 ou essayez l'appel vidéo pour parler face à face avec l'une de nos infirmières en santé maternelle et infantile. L'appel vidéo est disponible de 7h à minuit (AEST), 7 jours sur 7 et est gratuit. Pour en savoir plus, visitez notre page d'appel vidéo.

bébé qui pleure

Si votre bébé ne dort pas et pleure aussi ou semble en détresse, malgré vos soins et vos soins habituels, alors vous pouvez demander l'avis d'un médecin, car certaines conditions médicales peuvent perturber le sommeil d'un bébé et causer de la détresse.