Rester calme : conseils pour nouveaux parents
S'adapter à la vie avec un nouveau n'est pas facile. Tout a changé : votre famille, votre horaire, votre sommeil, vos priorités... Voici des conseils pour traverser cette période sans perdre votre calme.
De nombreux nouveaux parents expriment des frustrations face à tous ces changements.
Ce que disent souvent les nouvelles mères :
- « Je regrette mon corps d'avant la grossesse. »
- « Je n'ai jamais été aussi fatiguée de ma vie. »
- « Je m'énerve quand le bébé pleure et ne peut être consolé – les pleurs semblent interminables. »
- « Je ne peux plus faire les mêmes choses qu'avant. »
- « J'étais si fatiguée mais je me sentais obligée d'accueillir tous les visiteurs venus voir le bébé. »
- « Tout le monde a un avis sur la façon dont nous devrions élever notre enfant. »
Ce que disent souvent les partenaires :
- « Je n'ai pas de temps pour moi. Je travaille ou j'aide pour le bébé. »
- « Je me sens inadéquat pour consoler mon propre enfant. »
- « Je n'ai jamais été aussi fatigué. Je veux juste une nuit complète de sommeil. »
- « On a l'impression de ne jamais sortir de la maison. »
- « Les relations sexuelles me manquent vraiment et ma partenaire n'est plus aussi intéressée. »
Toutes ces frustrations sont naturelles. S'occuper d'un nouveau-né peut être épuisant et parfois accablant. Mais ça s'améliore. L'essentiel est de rester calme, même quand on est frustré.
Astuces de parents qui ont fonctionné :
- « Dès que je sentais ma colère monter, je posais le bébé quelque part en sécurité et je quittais la pièce jusqu'à ce que je me calme. »
- « J'ai réalisé combien j'avais besoin de sommeil. J'ai demandé à ma famille de sortir le bébé en promenade chaque jour pour que je puisse faire une sieste. »
- « Je planifiais une sieste en fin d'après-midi, souvent pendant celle du bébé. Cela me donnait plus de force pour gérer les besoins nocturnes. »
- « J'ai parlé à mon partenaire de ce dont le bébé et moi avions besoin. Avant, il attendait que je lui dise quoi faire. Maintenant, il sait ce qu'il y a à faire. »
- « Mon partenaire et moi avons parlé de nos sentiments. Nous sommes devenus très francs sur nos besoins. »
- « Nous planifiions du temps à deux, au moins une fois par semaine. Parfois une promenade. On demandait à un ami ou un proche de garder le bébé. »
- « Nous avons trouvé utile de parler à un groupe de nouveaux parents. Nous avons retrouvé notre groupe prénatal pour échanger histoires et conseils. Réaliser que la plupart ressentaient la même chose nous a rassurés. »
- « Quand les choses devenaient trop difficiles avec le bébé, nous en parlions à l'infirmière de santé publique. Elle nous a parlé d'un groupe de parents qui a beaucoup aidé. »
Ressources et liens :
HealthLink BC : Pleurs chez l'enfant de 3 ans et moins
Site web Period of PURPLE Crying®
-
Super idées de snacks quand vous devez manger mais ne pouvez pas poser le bébé. Quand ma fille est née, je pensais lire plein de livres et magazines en berçant béatement un nouveau-né endormi, lui reniflant la tête et faisant peut-être un peu darts p -
Peu de choses sont plus précieuses que de voir un tout-petit blotti contre un ours en peluche. Cependant, lorsque lenfant est plus grand — et continue de dormir avec des peluches — certains parents trouvent lidée plus déroutante quattendrissante. Voi -
La plupart des nouveau-nés ont besoin de 10 à 15 changements de couche par jour ! Puisque vous passerez beaucoup de temps à changer les couches, faites-en un moment spécial pour parler, rire et jouer avec votre bébé. Voici dautres conseils pour cha
