Conseils aux nouveaux parents pour rester calme

S'adapter à la vie avec un nouveau bébé n'est pas facile. Tant de choses ont changé - votre famille, votre emploi du temps, vos habitudes de sommeil, vos priorités... Voici quelques conseils pour vous aider à vous en sortir sans perdre votre sang-froid.


De nombreux nouveaux parents expriment leur frustration face à tous les changements qu'ils vivent.

Les nouvelles mamans disent souvent :

  • Le corps que j'avais avant la grossesse me manque.
  • Je n'ai jamais été aussi fatigué de ma vie.
  • Je suis contrarié quand le bébé pleure et ne peut pas être apaisé - les pleurs semblent interminables.
  • Je ne peux pas faire les mêmes choses que j'ai faites avant le bébé.
  • J'étais tellement fatiguée mais j'avais l'impression de devoir accueillir tous les visiteurs qui venaient rencontrer le bébé.
  • Tout le monde a une opinion sur la façon dont nous devrions prendre soin de notre enfant.

Les partenaires disent souvent :

  • Je n'ai pas de temps pour moi. Je travaille ou aide à m'occuper du bébé.
  • Je me sens inadéquat quand il s'agit de réconforter mon propre enfant.
  • Je n'ai jamais été aussi fatigué de ma vie. Je veux juste une nuit complète de repos.
  • On dirait que nous ne quittons jamais la maison.
  • Avoir des relations sexuelles me manque vraiment et mon partenaire n'est pas aussi intéressé ces derniers temps.

Toutes ces frustrations sont naturelles. S'occuper d'un nouveau-né peut être épuisant et parfois, écrasant. Mais ça s'améliore. Le plus important est de rester calme, même quand tu es frustré.

Voici quelques conseils utiles d'autres nouveaux parents :

  • Chaque fois que je commençais à perdre mon sang-froid, je déposais le bébé dans un endroit sûr et je quittais la pièce jusqu'à ce que je me sois calmé.
  • J'ai réalisé à quel point j'avais besoin de dormir. J'ai demandé aux membres de la famille d'emmener le bébé faire une promenade tous les jours pour que j'aie le temps de faire la sieste.
  • Je prévoirais une sieste en fin d'après-midi, souvent pendant la sieste du bébé. Cela m'a donné plus de force pour gérer les besoins nocturnes de mon bébé.
  • J'ai parlé à mon partenaire de ce dont le bébé et moi pourrions avoir besoin. Il avait l'habitude d'attendre que je lui dise quoi faire. Maintenant, il sait ce qu'il faut faire.
  • Mon partenaire et moi avons parlé de nos sentiments. Nous sommes devenus très bons à être francs sur nos besoins.
  • Nous avons planifié notre temps ensemble, rien que nous deux, au moins une fois par semaine. Parfois, nous allions nous promener. Nous demanderions à un ami ou à un membre de la famille de nous aider en surveillant le bébé.
  • Nous avons trouvé utile de parler à un groupe de nouveaux parents. Nous avons rencontré notre groupe prénatal pour échanger des histoires et des conseils. Réaliser que la plupart d'entre eux ressentaient la même chose que nous était rassurant.
  • Quand nous avons découvert que les choses devenaient trop difficiles avec le bébé, nous avons parlé avec l'infirmière de la santé publique. Elle nous a parlé d'un groupe de parents qui était vraiment utile.

Ressources et liens :
HealthLink BC :pleurer à 3 ans et moins
Période du site PURPLE Crying®