Sommeil sûr pour les bébés

Les bébés peuvent parfois se retrouver dans des situations dangereuses pendant leur sommeil. Ils passent beaucoup de temps à dormir, il est donc important de les garder le plus en sécurité possible. Il y a beaucoup de choses à faire pour réduire les risques.

Principaux conseils pour un sommeil sûr

Certains arrangements de sommeil ne sont pas sûrs. Ils augmentent le risque de mort subite ou d'accidents. Pour garder votre bébé en sécurité pendant son sommeil :

  • Couchez votre bébé sur le dos, pas sur le ventre ou sur le côté.
  • Ne laissez personne fumer dans la même pièce que votre bébé.
  • Ne partagez pas votre lit avec votre bébé, surtout si vous avez bu de l'alcool, pris des drogues ou si vous fumez.
  • Ne dormez jamais avec votre bébé sur un canapé ou un fauteuil.
  • Ne laissez pas votre bébé avoir trop chaud.
  • Gardez la tête de votre bébé découverte. La couverture ne doit pas dépasser les épaules.
  • Placez votre bébé en position « pieds au pied du lit » (pieds au fond du lit ou de la poussette).
  • L'endroit le plus sûr pour votre bébé est son propre espace sûr dans la même pièce qu'un adulte soignant pendant les 6 à 12 premiers mois.
  • Allaitez votre bébé.

Couchez votre bébé sur le dos

Couchez votre bébé sur le dos dès le début, pour les siestes comme pour la nuit. Cela réduit le risque de mort subite inattendue du nourrisson (MSIN). Dormir sur le côté n'est pas aussi sûr que sur le dos. Les bébés en bonne santé couchés sur le dos ne risquent pas plus de s'étouffer.

Quand votre bébé est assez grand pour se retourner seul, ne l'en empêchez pas.

Pour plus d'informations sur le sommeil sûr, visitez Red Nose.

Les risques du partage de lit

L'endroit le plus sûr pour votre bébé pendant les 6 à 12 premiers mois est son propre espace sûr dans votre chambre. Ne partagez pas votre lit, surtout si vous ou votre partenaire :

  • êtes fumeurs (peu importe où et quand vous fumez, même si vous ne fumez jamais au lit)
  • avez bu de l'alcool récemment
  • avez pris des médicaments ou drogues qui vous font dormir plus profondément
  • êtes très fatigué

Les risques sont aussi accrus si votre bébé :

  • est né prématuré (avant 37 semaines), ou
  • pesait moins de 2,5 kg (5,5 lb) à la naissance

Ne dormez jamais avec un bébé sur un canapé ou un fauteuil

C'est adorable d'avoir votre bébé pour un câlin ou une tétée, mais il est plus sûr de le remettre dans son lit avant de vous endormir.

Ne laissez personne fumer dans la même pièce que votre bébé

Personne ne doit fumer dans la maison, y compris les visiteurs. Ceux qui fument doivent sortir. N'emmenez pas votre bébé dans des endroits enfumés. Si vous fumez, partager le lit augmente le risque de mort subite.

Ne laissez pas votre bébé avoir trop chaud (ou trop froid)

Les bébés régulent leur température principalement par le visage. La meilleure façon d'éviter la surchauffe est de les coucher sur le dos, tête et visage découverts. Vous n'avez pas à surveiller la température de la pièce — elle doit être confortable pour vous la nuit — mais assurez-vous que votre bébé est habillé de façon appropriée.

  • Quand vous vérifiez votre bébé, assurez-vous qu'il n'a pas trop chaud. Son torse doit être tiède. S'il transpire ou a le visage rouge, enlevez une couche. Ne vous inquiétez pas si ses mains ou pieds sont frais, c'est normal.
  • Il est plus facile d'ajuster la température avec des couvertures légères. Rappelez-vous, une couverture pliée en deux compte pour deux. Une bonne idée est d'utiliser une gigoteuse avec encolure ajustée, emmanchures ou manches et sans capuche.
  • S'il fait très chaud, votre bébé n'a peut-être besoin que d'un drap.
  • Même en hiver, la plupart des bébés malades ou fébriles n'ont pas besoin de vêtements supplémentaires.
  • Les bébés ne doivent jamais dormir avec une bouillotte, une couverture électrique, près d'un radiateur, chauffage ou feu, ou en plein soleil.
  • Assurez-vous que la tête de votre bébé ne peut pas être couverte par la literie pendant son sommeil.
  • Enlevez bonnets et vêtements superflus dès que vous rentrez ou entrez dans une voiture, bus ou train chaud, même si cela réveille votre bébé.

Ne laissez pas la tête de votre bébé se couvrir

Pour éviter que votre bébé ne glisse sous les couvertures, placez-le en position « pieds au pied du lit ». Ses pieds sont au fond du berceau, lit ou poussette.

  • Faites les couvertures pour qu'elles n'atteignent pas plus haut que les épaules. Rentrez-les bien pour qu'elles ne glissent pas sur la tête. Utilisez une ou plusieurs couches de couvertures légères.
  • Utilisez un matelas ferme, plat, bien ajusté, propre et imperméable à l'extérieur. Couvrez-le d'un seul drap.
  • N'utilisez pas de couettes, édredons, nids d'ange, cale-bébé, tours de lit ou oreillers.

Emmaillotage / enveloppement de votre bébé

L'emmaillotage peut aider votre bébé à se calmer et à rester endormi sur le dos.

Pour emmailloter en toute sécurité :

  • l'emmaillotage doit être ferme mais pas trop serré
  • assurez-vous que la poitrine et les hanches de votre bébé ont de la place pour bouger
  • l'emmaillotage doit être sous le cou et ne pas couvrir le visage
  • utilisez un tissu léger en coton ou mousseline (couvertures et édredons ne sont pas sûrs car ils peuvent causer une surchauffe)
  • assurez-vous que votre bébé n'est pas trop habillé sous l'emmaillotage. Il lui faut juste une couche et un body par temps chaud, et un pyjama léger par temps frais

À mesure que votre bébé grandit, vous pouvez changer la façon de l'emmailloter. Par exemple, laissez les bras libres vers 3 mois. Arrêtez l'emmaillotage dès qu'il peut se retourner. Vers 6 mois, il résistera probablement. Une alternative est une gigoteuse sûre.

Partager un lit avec un bébé emmailloté est particulièrement dangereux.

Gigoteuse de sécurité

Les gigoteuses peuvent réduire le risque de mort subite et empêcher les bras et jambes de se coincer dans les barreaux du lit.

Une gigoteuse sûre est conçue pour que le bébé ne puisse pas glisser à l'intérieur et se retrouver complètement couvert. Elle doit être à la bonne taille, avec encolure ajustée, emmanchures (ou manches) et sans capuche.

Avec une gigoteuse, habillez le bébé selon la température de la pièce et n'utilisez pas de couettes ou édredons par-dessus. Si une chaleur supplémentaire est nécessaire, une couverture légère suffit généralement, mais rentrez-la fermement pour qu'elle ne remonte pas sur la tête. Une autre option est d'habiller le bébé en couches à l'intérieur de la gigoteuse.

Lits à barreaux domestiques

Il est très important que le lit de votre bébé soit sûr et conforme à la norme Australienne AS/NZS 2172.

Retirez jouets, oreillers supplémentaires et tours de lit pour que votre bébé ne s'étouffe pas ou ne les utilise pas comme appui pour grimper.

Si vous utilisez un lit d'occasion, assurez-vous que toutes ses pièces sont en bon état et que vous avez les instructions complètes pour le monter correctement.

Soyez particulièrement prudent si vous envisagez un hamac pour bébé. Il n'existe pas de norme australienne pour les hamacs, et des décès de 2 bébés aux États-Unis ont été liés à leur utilisation. Le gouvernement de NSW examine la sécurité des hamacs.

Si vous choisissez un hamac, achetez-le uniquement auprès d'un vendeur réputé qui peut fournir des conseils de montage et un service après-vente.

L'endroit le plus sûr pour un bébé est un lit à barreaux standard conforme à la norme australienne.

Lits pliants

Les lits pliants ou de voyage sont uniquement pour un usage temporaire. Il est très important que le matelas s'ajuste bien et que le lit soit solide et ne s'effondre pas.

Pour minimiser ces risques, le lit doit respecter la norme australienne obligatoire AS/NZS 2195 pour lits portables.

Matelas

Utilisez uniquement le matelas conçu pour le lit. Un matelas mal ajusté peut créer des espaces dangereux qui peuvent piéger un enfant endormi et causer une suffocation. Le matelas doit être ferme, propre, en bon état et placé à plat (pas incliné ou surélevé).

Assurez-vous que le matelas respecte la norme volontaire AS/NZS (AS/NZS 8811.1:2013). Vous pouvez aussi tester sa fermeté vous-même. Cette vidéo vous montre comment.

Ne placez jamais un matelas supplémentaire dans le lit. Même si celui fourni semble fin et inconfortable pour vous, il a été conçu pour le confort et la sécurité des bébés.

Oreillers et literie supplémentaire

Les oreillers ne sont pas nécessaires pour les bébés — ils augmentent le risque de mort subite car ils peuvent couvrir le visage ou causer une surchauffe. Les bébés plus grands peuvent grimper dessus et sortir du lit.

En règle générale, n'introduisez pas d'oreiller avant que votre enfant ne dorme dans un lit de grand.

Ne laissez pas de jouets ou peluches dans le lit avec un enfant qui dort.

Position du lit

Installez le lit hors de portée des cordons de stores et rideaux pour éviter l'étranglement. Mettez les mobiles décoratifs hors de portée.

Éloignez radiateurs et appareils électriques du lit pour éviter surchauffe, brûlures et électrocution.

Changer la hauteur du sommier

Si le lit a un niveau haut et bas, descendez-le au niveau bas dès que l'enfant peut se tenir debout — sinon il pourrait grimper et tomber.

Réparations

Si des pièces du lit se cassent ou ne fonctionnent plus, ramenez-le toujours au fournisseur pour organiser les réparations. Ne modifiez jamais un lit neuf ou d'occasion vous-même, cela peut détruire les dispositifs de sécurité intégrés. Des nourrissons sont morts dans des lits où des réparations bricolées ont créé des dangers. Si un fournisseur réputé ne peut pas réparer votre lit, cessez immédiatement de l'utiliser et jetez-le.

Informations connexes

Vous pouvez en savoir plus sur le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Visitez Red Nose pour plus d'infos sur le sommeil sûr des bébés.

Visitez Product Safety Australia pour des infos et guides sur la sécurité des bébés.

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