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Comment Dormez Avec un nouveau-né

Apporter une maison de bébé nouveau-né de l'hôpital peut être exaltante , écrasante et épuisante - tous en même temps . Pour les premières semaines de sa vie , vous aurez besoin pour nourrir votre petit paquet de joie toutes les quelques heures pendant les nuits et les jours , ce qui rend ces périodes de sommeil ininterrompu une chose du passé. Que ce soit votre premier enfant ou votre troisième , dormir suffisamment avec un nouveau-né à la maison peut être difficile . Instructions de certaines stratégies peuvent vous aider à obtenir une certaine fermer l'œil tant besoin .
1

Sommeil quand le bébé dort . Le linge se accumulent , il ya des plats dans l'évier et vous avez besoin d'appeler tante Sally à la remercier pour le cadeau de bébé . Il peut être tentant de faire le ménage et de rattraper le corvées tandis que votre petit ange est en pause , mais pas. Profitez du temps d'arrêt de votre bambin en attrapant quelques moments de dormir vous-même. Même si ce est seulement une période de quelques heures , une sieste de chat peut aider à vous sentir plus frais et mieux préparés à parent jusqu'à ce que votre prochaine pause.
2

Demandez de l'aide . Les nouveaux parents peuvent se sentir comme si ils ont besoin pour prouver qu'ils peuvent " tout faire " eux-mêmes. Cependant , rester debout toute la nuit avec un nouveau-né souffrant de coliques ne vous gagnera pas de prix parent - de - la - année . Si vous vous sentez particulièrement accablé , ou si elle a été plusieurs jours puisque vous avez eu plus de quelques heures de sommeil , appeler pour la sauvegarde. Demandez à un ami ou membre de la famille si elle pouvait regarder votre bébé pour quelques heures pendant que vous dormez .
3

Travail en équipe en fractionnant les tétées de milieu de la nuit avec votre conjoint . Ne supposez pas que parce que vous allaitez, vous devez être le seul à se réveiller avec votre bébé pour les tétées . La plupart des nouveau-nés ont besoin d'environ 8 à 12 tétées par jour , ce qui signifie que vous ne serez dormez périodes de 2 à 3 heures au mieux. Envisager de pompage et de stocker votre lait maternel afin que votre conjoint peut partager les tâches d'alimentation nocturnes .
4

Préparez votre environnement de sommeil . Même si votre corps est fatigué , votre esprit peut être en état d'alerte , ce qui rend difficile de se endormir . Pour aider votre corps à se préparer pour se reposer, éviter la caféine , le silence votre téléphone et éteindre la télévision . Assurez-vous que votre chambre est frais et sombre . Même si vous ne vous endormez pas tout de suite, donnant à votre corps et de l'esprit de se reposer pendant quelques heures aidera .