Comment obtenir votre nouveau-né dans une routine de sommeil
Les nouveau-nés peuvent dormir jusqu'à 16 heures , mais ce est généralement divisé en périodes d'une ou deux heures. Établir une routine de sommeil pour votre nouveau-né peut être stressant , d'autant plus que le sommeil de votre bébé dicte la qualité et la quantité de sommeil que vous obtenez . Au lieu de penser d'obtenir votre bébé à dormir comme un test , le voir comme un but, qui, avec un peu de temps et de patience , peut être atteint avec succès
. Les choses dont vous aurez besoin
Pacifier (facultatif )
Blanket
instructions Instructions .
une de nuit ne devrait être temps de sommeil pour bébé.
Résistez à l'envie d'interagir avec votre bébé quand elle se réveille au milieu de la la nuit pour une alimentation . Assurez-vous que vous nourrissez dans un endroit sombre , calme qui est libre de distractions . Aliments nocturnes devraient toujours être ennuyeux et sans incident . Cela vous aidera à comprendre que ce ne est pas la récréation . Plus elle est stimulée quand il est éveillé , moins il est probable qu'elle sera de se rendormir après son alimentation . Rocking peut réconforter un bébé qui pleure , mais il peut aussi la stimuler , la rendant encore plus alerte. Il suffit de la tenir jusqu'à ce qu'elle a nourri , vérifier sa couche et son retour à son berceau .
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envisager de lui donner une sucette pour accueillir sa nuit , car cela peut aider le confort d'un bébé qui est particulièrement difficile ou qui peut avoir du mal à se installer . L'utilisation d' une sucette dans la nuit peut également réduire les risques de syndrome de mort subite du nourrisson ( SMSN ) , conseille MayoClinic.com .
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Ne pas aller à son dès que vous l'entendez déplacer ou dès qu'elle se met à pleurer . Donnez-lui quelques minutes à se installer . Il ne est pas inhabituel pour les bébés à pleurer et sans tracas comme ils se installent pour dormir chaque nuit. Si vous êtes rapide pour se occuper de votre bébé chaque fois qu'elle fait le moindre bruit , elle va apprendre son comportement attire votre attention et vous pouvez trouver une habitude difficile à briser .
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Essayez de mettre votre bébé dans son berceau quand il est dozy mais ne dort pas , et cela va lui permettre de se endormir par lui-même. Continuez à répéter ce chaque soir et il sera bientôt associer son berceau avec le lieu où il se endort .
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Assurez-vous que votre bébé a beaucoup de stimulation et de l'activité pendant la journée . Activités pour un nouveau-né peuvent être câlins , bascule , le chant et la lecture de lui . Toutes ces activités seront le garder engagé et finalement le fatiguer . La régularité du jeu pendant la journée permettra d'encourager un modèle de sommeil pendant la nuit car il dort hors les activités de la journée .
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Essayez emmailloter votre bébé dans une couverture lorsque vous le mettez à dormir dans son lit la nuit . Swaddling consiste à envelopper une couverture correctement et confortablement autour de votre bébé. Ce sera l'empêcher d'être en mesure de bouger ses bras dans son sommeil , ce qui devrait l'empêcher de se réveiller . Ceci est particulièrement efficace avec les nouveau-nés comme ils associent l' emmaillotage avec l' espace confiné et le confort de l'utérus.
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