Comment habituer un bébé de 8 mois à dormir seul

S'adapter à la parentalité est souvent difficile pour les nouveaux parents. Il faut réorganiser sa vie pour le nouveau-né et gérer des situations qu'on ne sait pas toujours gérer. Heureusement, de nombreux conseils parentaux sont disponibles aujourd'hui. Si vous êtes un nouveau parent ayant du mal à faire dormir votre bébé de 8 mois seul, voici quelques étapes pour y parvenir.

Instructions

  1. Gardez votre bébé actif toute la journée. Une raison des troubles du sommeil est l'énergie résiduelle. Pour l'éviter, stimulez votre bébé toute la journée en lui parlant et jouant le plus possible. Cette stimulation diurne utilisera son énergie et l'aidera à mieux dormir la nuit.

  2. Régulez les siestes. Les siestes diurnes sont importantes, mais si vous laissez votre bébé dormir trop longtemps le jour, il n'aura pas besoin de dormir la nuit. Évitez les longues plages de sieste dans la journée.

  3. Créez une routine du coucher cohérente. Une routine aidera votre enfant à entrer dans le rythme de l'endormissement seul. Choisissez une routine : bain, chant, lecture ou autres activités juste avant le coucher. Votre bébé associera ces activités au sommeil et s'endormira plus facilement la prochaine fois.

  4. Laissez votre bébé trouver sa zone de confort. Beaucoup de bébés ont du mal à se sentir à l'aise avant de dormir. Pour l'aider, utilisez une tétine et parlez-lui doucement en lui frottant le dos. Attendez-vous à des gigotements et bruits pendant qu'il essaie de s'endormir. C'est naturel, laissez-le s'apaiser ainsi.

  5. Évitez de réveiller votre bébé. Si vous devez vous lever la nuit ou vous occuper de lui, évitez d'allumer des lumières vives ou de faire du bruit qui l'alerterait complètement. Une lumière tamisée et des voix douces l'empêcheront de se réveiller tout à fait et faciliteront son rendormissement.

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