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6 choses à considérer lors de la surveillance du temps d'écran de votre famille

Aujourd'hui, les enfants passent une grande partie de leur temps devant un écran, qu'il s'agisse d'un téléviseur, d'un ordinateur, d'un smartphone ou d'un iPad. La technologie a de nombreuses utilisations positives et peut fournir des informations utiles, mais comme pour toute autre chose, il doit y avoir un équilibre entre le temps passé à utiliser l'électronique.

Voici six éléments à prendre en compte lorsque vous surveillez le temps d'écran de votre famille.

1. Interaction sociale. Les interactions personnelles avec les autres sont limitées et les compétences sociales et conversationnelles sont affectées. Les enfants ont besoin de contact avec d'autres enfants pour développer des relations saines entre eux.

2. Santé physique. Trop de temps assis favorise de mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice physique. Être trop concentré sur un jeu vidéo ou une activité informatique interfère avec une alimentation saine intentionnelle. Un enfant est plus susceptible de grignoter des aliments qui ne sont pas nutritifs.

3. Apprentissage. Des études ont montré que les enfants qui passent plus de 2 heures par jour devant la télé ont un vocabulaire plus limité, des problèmes de devoirs. et sont plus à risque de trouble déficitaire de l'attention. Initiez vos enfants à d'autres formes de divertissement, telles que les jeux de cartes, la lecture ou passer du temps à l'extérieur.

4. Problèmes de sommeil. De nombreux enfants emportent leur téléphone ou leur ordinateur au lit avec eux. Les heures qui précèdent le coucher peuvent faire la différence entre une bonne nuit de sommeil ou un sommeil interrompu. Les lumières de ces appareils incitent le cerveau à penser à la lumière du jour et provoquent une surstimulation.

5. Problèmes comportementaux. Une étude récente publiée dans Pediatrics  indique que les enfants qui regardent la télévision ou jouent c Les jeux sur ordinateur pendant plus de deux heures par jour présentent un risque plus élevé de problèmes psychologiques. Cette étude a examiné plus de 1 000 enfants âgés de 10 à 11 ans (Desmond Lew, 2010) et a constaté que les films ou les jeux vidéo violents peuvent contribuer à des comportements agressifs et à des bagarres avec la famille et les amis.

6. Dépendance. L'utilisation habituelle de l'électronique peut non seulement entraver un mode de vie sain, mais peut aussi devenir une obsession. Essayez de retirer les écrans et vous constaterez peut-être de l'agitation, de l'agitation et un changement d'attitude saisissant.

Un parent a la responsabilité de fixer des limites et de surveiller l'activité électronique globale de son enfant. Asseyez-vous et discutez avec votre enfant de la manière dont les écrans doivent être utilisés, pendant combien de temps et pourquoi. Une communication ouverte est essentielle pour aider votre enfant à utiliser son temps de manière judicieuse et saine.