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Conseils sommeil de parents aguerris

Nous avons collaboré avec LectroFan pour trouver les MEILLEURS conseils et astuces pour le sommeil des bébés, mais toutes les opinions sont les nôtres. Cet article contient aussi des liens d'affiliation.

Sachant que ceux qui nous ont précédés sont un puits de savoir, on a demandé à nos abonnés Facebook et Twitter leurs conseils sommeil pour leurs sœurs sleep-deprived, et ils ont livré.

Plutôt que de vous noyer dans une mer de conseils, on a sélectionné une variété de tips qu'on peut prendre ou laisser. Peut-être qu'un fera tilt, ou peut-être que vous voudrez l'imprimer et le brûler en hurlant qu'il n'y a pas de Dieu. Pas de jugement.

L'important à garder en tête : éventuellement, quoi que vous fassiez ou non, votre bébé DORMIRA.

La constance, c'est la clé

Brittain – Pas de sorcellerie, juste de la routine !

Susan – Rappelez-vous que tous les enfants sont différents et ce qui a marché pour le 1er ou 2e ne marchera pas pour le 3e, le plus pourri du lot. Mais vraiment, la constance c'est LA clé !

Brandi – Constance !!! On est ABSOLUMENT ces parents qui finissent la journée avec un coucher fixé (presque) quoi qu'il arrive et on ne s'en excuse PAS. Fait pareil pour deux et on fera pareil pour le troisième. Je les allaitais à la même heure chaque soir et les posais endormis. En grandissant, même routine qu'ils soient endormis ou pas. Vers 4-5 mois, je pouvais poser un bébé éveillé et sortir de la pièce et il s'endormait.

Astuces &tips sommeil bébé

Eileen – Frottez doucement le front du nouveau-né avec votre pouce entre ses yeux pour qu'ils se ferment — a aidé mon bébé fatigué à lâcher prise.

Krista – Je mets une demi-douzaine de sucettes dans le lit pour qu'il les trouve quand il se réveille la nuit. Ça a l'air dingue mais ça marche.

Sara – Je mets la même crème mains lavande chaque soir et je pense que l'odeur agit comme un signal "c'est l'heure du dodo".

Brittany – Chaque soir je chante la même chanson en nourrissant mon bébé pour qu'elle sache que c'est l'heure du dodo.

Tara – Avant de me coucher je fais un "dreamfeed" pour remplir le réservoir pour la nuit et ça m'achète généralement quelques heures de plus.

Jamie – Je m'assure de sortir tous les jours pour que mon bébé règle ses jours/nuits. Je sais pas si c'est l'air frais ou la lumière mais ça aide nous deux à dormir.

Kate – Assurez-vous qu'il fait frais (pas froid) où ils dorment. J'ai toujours trouvé que mes enfants dormaient mieux dans une pièce fraîche.

Heather – Essayez différents bruits. J'ai feuilleté les options de notre machine à bruit blanc et il s'avère qu'il dort mieux avec du "bruit marron" que du "bruit blanc".

Christina – Je ne change pas les couches la nuit sauf si c'est du caca. Je beurre bien les fesses avec beaucoup de crème barrière avant le coucher et je ne change qu'au matin. Ça les aide à rester à moitié endormis pour les tétées nocturnes.

Produits sommeil que les gens adorent

Amy – Machine. À. Bruit. Blanc.

Writer Mom Life – Stores occultants et machine à bruit de cœur (le shush-pat c'est bien mais parfois vous avez besoin d'aide pour le shush !)

Ashley – Les emmaillotages Love To Dream nous ont sauvés !

Sleep training

Aeriel – *lève la main nerveusement* on a essayé toute la sorcellerie pendant 8 mois jusqu'à ce qu'on touche le fond. J'aime ma fille plus que tout mais une nuit on l'a bordée, fermé la porte, et on a rejoint le redouté "club laisse pleurer". C'était dur 2-3 nuits, maintenant elle dort 11-12h et fait des siestes régulières. Et elle a l'air bien ajustée et contente de nous voir le matin. #ne me crucifiez pas # on était tous crevés

Kristin – Sleep training à 7 mois. On a quasi dormi toute la nuit depuis et elle a maintenant 27 mois. Marche pour nous !

Jodi – Je suis partie 2 nuits SEULE et j'ai laissé mon 20 mois avec mon mari. Super pour le lien père/fille et j'ai dormi 2 nuits d'affilée ! L'angoisse de séparation attendue n'est pas arrivée, donc je pense le refaire bientôt…

Jess – On a fait du sleep training. Mon plus gros conseil : sachez COMMENT vous allez gérer AVANT d'essayer. Ayez un plan avant de commencer ou vous serez inconstants et ça ne marchera jamais.

En lien :
J'ai lu tous les livres sur le sommeil des bébés pour que vous n'ayez pas à le faire

Laissez faire

5 Elements Birth – Évitez qu'ils ne deviennent sur-fatigués. C'est dur de revenir de ça. Aussi, parfois, la chose la plus compatissante pour vous-même est d'accepter que le bébé NE VA PAS dormir maintenant. Accepter ce qu'on ne peut pas changer réduit la souffrance #mindfulness

Allie – Mon 3 ans et 7 mois viennent de créer leurs propres heures de coucher et on a suivi. 7 mois dort vers 20h et dort 12h d'affilée. 3 ans dort entre 20-21h et dort 12-14h d'affilée. Les deux ont commencé à faire leurs nuits vers 4 mois. Je suppose que j'ai juste eu de la chance parce qu'ils m'ont laissé bien dormir.

Erica – Ne culpabilisez pas pour ce que vous faites pour que ça marche. Je vous assure que personne n'a besoin d'être bercé pour dormir à 22 ans. Ça passera aussi.

Qu'est-ce que vous ajouteriez ?

Qu'ajouteriez-vous pour aider un nouveau parent à naviguer ces nuits sans sommeil ? Laissez vos commentaires !

En lien : Pancartes "Ne pas déranger" pour porte de bébé (imprimable gratuit)

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LectroFan Kinder

Les bébés ont ce qu'on appelle des "micro-réveils", généralement toutes les 20-45 min. Vous vous demandez pourquoi votre bébé ne fait que des siestes de 20 min ? Ben, c'est parce qu'au micro-réveil vers 20 min, il n'arrive pas à replonger en sommeil profond. Fin de la sieste. Le bruit blanc allonge le temps entre micro-réveils, pour des siestes plus paisibles pour vous deux. Ça aide aussi à bloquer le bruit de la vie (frères/sœurs, TV, aspirateur, le voisin qui hurle "Never Gonna Give You Up", etc.) qui perturbe siestes et nuit.

Le Kinder 5 étoiles de LectroFan est un générateur de bruit blanc pur et sons de ventilateur avec plus de 70 berceuses et sons d'ambiance. Branchez le Kinder, téléchargez l'appli smartphone, sélectionnez sons doux et lumière tamisée pour masquer les bruits parasites et apporter confort, relaxation, meilleur sommeil.