Vous voulez vous mettre en forme avec votre famille ? Voici comment vous pouvez y arriver

Vous voulez vous mettre en forme avec votre famille ? Voici comment vous pouvez y arriver

Ce n'est un secret pour personne qu'une vie saine est importante, mais se mettre en forme quand on a des enfants peut être difficile. Peut-être que vous avez arrêté de faire de l'exercice lorsque vous avez eu des enfants parce que vous étiez fatigué. Peut-être que votre emploi du temps vous a rendu difficile de vous entraîner. Peut-être que vous vous êtes simplement occupé de la vie et que vous avez cessé de faire du jogging autant qu'avant. Peu importe la raison pour laquelle vous avez arrêté de faire de l'exercice, il est temps de recommencer. Même si vous avez des enfants, vous pouvez toujours récupérer votre santé et retrouver la forme. Travailler avec votre famille peut être une excellente expérience de liaison qui vous rapproche. Voici comment vous pouvez y arriver.

Créer un horaire

L'une des plus grandes erreurs que commettent les familles lorsqu'elles commencent un programme d'exercices est de s'attendre à ce que les choses se mettent en place. Malheureusement, la plupart des familles ont besoin d'un programme d'entraînement fixe. Entre conduire vos enfants à l'école, arriver à l'heure au travail, équilibrer les réunions et gérer les activités parascolaires, vous êtes probablement déjà incroyablement occupé. Bien qu'il n'y ait rien de mal à ajouter un plan de remise en forme, il est important de planifier vos entraînements pour vous assurer qu'ils se produisent. N'oubliez pas que même les meilleures intentions sont inutiles lorsque vous êtes occupé par d'autres choses. Envisagez de commencer par deux ou trois séances d'entraînement par semaine et de les marquer sur votre calendrier. Assurez-vous que vos enfants savent quand vous allez faire de l'exercice, afin qu'ils ne fassent pas de plans pendant ces périodes. Si vous n'avez pas encore d'agenda familial, envisagez de télécharger une application que vous pouvez utiliser ensemble pour synchroniser vos horaires.

Rendez-le intéressant

De nombreuses familles veulent faire de l'exercice ensemble, mais trouvent que s'entraîner peut être incroyablement ennuyeux. Ça n'a pas à l'être ! Peu importe le type de programme d'exercice auquel votre famille souhaite participer, il existe des moyens de pimenter les choses et de les garder intéressantes. Par exemple, vous pouvez écouter de la musique amusante pendant que vous faites de l'exercice. Vous pourriez aller vous promener dans un autre quartier. Vous pourriez essayer un jeu vidéo de danse. Vous pouvez jouer à un jeu vidéo actif comme Pokemon Go. Vous pourriez même vous inscrire à un cours de danse ensemble. Les possibilités sont infinies! N'ayez pas peur d'être créatif avec vos entraînements.

Concentrez-vous sur l'unité

Assurez-vous de vous concentrer sur la construction de votre relation pendant que vous faites de l'exercice. Votre objectif ne devrait pas être de rivaliser les uns avec les autres. Au lieu de cela, assurez-vous de communiquer pendant vos entraînements. Utilisez ce temps pour parler les uns avec les autres, partager des expériences et grandir ensemble en tant que famille. Quelque chose d'aussi simple que de demander à vos enfants comment s'est passée leur journée peut grandement contribuer à ouvrir la communication. Vous pouvez également permettre à vos enfants de choisir à tour de rôle comment vous allez faire de l'exercice. Ainsi, vos enfants se sentiront inclus et importants.

Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement adopter un mode de vie plus sain, n'ayez pas peur d'impliquer vos enfants dans votre routine de remise en forme. Faire de l'exercice en famille peut être une expérience incroyablement enrichissante à plus d'un titre.


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