3 façons rapides de se mettre en forme en famille
Se mettre en forme est difficile. Que vous rejoigniez une salle de sport ou que vous choisissiez de faire de l'exercice à la maison, il est difficile de perdre du poids par vous-même. Si vous avez du mal à perdre du poids, il est peut-être temps d'impliquer votre famille. Gardez à l'esprit que se mettre en forme en famille ne signifie pas que vous devez dépenser beaucoup d'argent pour des équipements d'entraînement coûteux. En fait, il est possible de se mettre en forme sans un investissement financier lourd. Voici comment.
- Mettez de la musique
Quand avez-vous dansé ensemble avec vos enfants pour la dernière fois ? Si vous êtes comme la plupart des parents, vous êtes peut-être trop occupé par les devoirs, les réunions d'APE et les activités parascolaires pour simplement sortir et danser, mais il est temps de commencer à être actif avec vos enfants. Ce week-end, allumez la radio ou écoutez certaines de vos chansons préférées et dansez dans la maison avec vos enfants. Envisagez de régler une minuterie pour danser pendant au moins une demi-heure. Ne vous inquiétez pas d'avoir l'air idiot! Si vous dansez pour le fitness, vous pouvez avoir l'air un peu ridicule tant que vous transpirez et que vous passez du bon temps avec votre famille.
- Promenez-vous
La marche est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids et de développer votre endurance. Vous n'avez pas besoin d'un tapis roulant pour pouvoir marcher. Au lieu de cela, attrapez votre famille, chargez la poussette et partez à la découverte de votre quartier. L'une des meilleures façons de profiter de la marche avec votre famille est de transformer l'exercice en jeu. Envisagez de jouer à Pokemon Go et d'attraper des pokémons dans votre quartier. Vous pouvez également télécharger une application de podomètre sur votre téléphone pour suivre la distance parcourue. Une autre option serait de proposer une chasse au trésor pour vos enfants. Cela ne doit pas être quelque chose d'extraordinaire. Faites une liste de plusieurs choses que vous pouvez rechercher lors de votre promenade. Par exemple, vous pourriez essayer de trouver une maison bleue, une grande feuille, un petit insecte et une voiture rouge.
- Jouer à un jeu
Si vous avez une console de jeu, envisagez de jouer à un jeu de danse ou d'exercice ensemble à la maison. Ces jeux peuvent être très amusants et vous aideront à brûler beaucoup de calories en peu de temps. Si vous ne souhaitez pas investir dans un jeu de danse, vous pouvez les louer à peu de frais via Redbox ou votre magasin de jeux local. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau lorsque vous jouez à des jeux vidéo de danse, car il est facile de se déshydrater lorsque vous vous entraînez.
Peu importe comment vous et votre famille décidez de vous mettre en forme, rappelez-vous que l'important est de passer du temps ensemble de manière saine. Bien que s'entraîner ensemble puisse être difficile au début, vous constaterez bientôt que non seulement vous grandissez en famille, mais que vous êtes également en meilleure santé.
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