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Comment habituer un bébé de 4 mois à dormir

Vers le quatrième mois, un bébé est généralement prêt pour l'apprentissage du sommeil. Selon les experts de Baby Center, la plupart des bébés entre trois et six mois ont commencé à développer un cycle veille-sommeil régulier et n'ont plus besoin de tétées nocturnes. À cet âge, votre bébé peut probablement dormir cinq à six heures d'affilée la nuit. Avec un peu de planification, un bébé de quatre mois peut être entraîné à faire ses nuits.

Instructions

1. Établissez une routine du coucher. Donnez le bain à votre bébé, lisez-lui une histoire, faites-lui un massage doux et apaisant avec de l'huile pour bébé, ou chantez-lui une berceuse à la même heure chaque soir. Une routine signale à votre tout-petit qu'il est l'heure de dormir. Une fois familiarisé avec ce schéma, il s'endormira plus facilement.

2. Aidez votre bébé à distinguer le jour de la nuit. Remplissez la journée d'activités et rendez les nuits plus calmes. Jouez avec lui, nourrissez-le, sortez-le en promenade, donnez-lui des jouets pour l'occuper. Maintenez un environnement stimulant le jour et un environnement propice au sommeil la nuit. Cela l'aidera à différencier le jour de la nuit et à y répondre en conséquence.

3. Obscurcissez la chambre au moment du coucher. Éteignez les lumières et fermez les stores pour créer une atmosphère reposante. Au moment du réveil, laissez la lumière entrer dans la chambre. Ces deux extrêmes aideront à établir la différence entre les moments de repos et de jeu.

4. Assurez une bonne nutrition pendant la journée. Votre bébé doit manger suffisamment et être nourri avant le coucher. Un ventre plein favorise un sommeil plus long et évite qu'il ne se réveille toutes les deux ou trois heures en pleurant de faim. Des aliments riches en vitamines et minéraux aident aussi à le calmer et à le préparer au sommeil à l'heure prévue.

5. Réveillez-le doucement après plus de trois heures de sieste. Cela permettra de réserver ses longues heures de sommeil pour la nuit. Ainsi, il sera prêt pour un long repos quand le soir approche.