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Comment survivre Sleepless Nights avec un nouveau nourrisson

Somnolence au volant est responsable de plus de 100 000 accidents de voiture chaque année , selon l'Administration National Highway Traffic Safety . Les nouveaux parents qui souffrent de plus la privation de sommeil que d'autres sont plus à risque de développer une dépression post-partum . Pour les nouveaux parents , des nuits sans sommeil peuvent être inévitable, mais il est important d' essayer d'obtenir autant de repos que possible pour être en mesure de fonctionner de manière adéquate - . Tant pour votre propre bien et pour
les choses de votre bébé vous aurez besoin
Bassinet ou
bouteilles de co-Sleeper
Instructions
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Sommeil quand le bébé dort . Oui , ce est une vieille expression fatigué, vous avez probablement entendu parler de dizaines de visiteurs bien intentionnés . Il est tentant de serrer dans un couple des tâches dès que le bébé commence à somnoler . Mais quitter votre maison un gâchis et coller avec un dîner simple peut être la différence entre une maman en manque de sommeil et d'un suffisamment reposé une
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Accepter l'aide de personne digne de confiance qui l'offre - . Votre conjoint , un parent ou un ami . Vous n'êtes pas faible ou un " mauvaise maman " parce que vous avez donné votre bébé à un ami de tenir pendant une heure afin que vous puissiez attraper quelques yeux fermés . Au lieu de cela , vous êtes une maman responsable qui cherche à protéger votre propre santé .
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envisager l'embauche d' aide . Infirmières de nuit et les gardiens de jour peuvent ne pas être en mesure d'allaiter le bébé pour vous, mais ils peuvent prendre soin du bébé entre les deux de sorte que vous pouvez obtenir un peu de repos bien mérité. Si vous êtes biberon , ils peuvent donner à votre bébé un biberon de lait; si vous êtes exclusivement l'allaitement , ils peuvent donner à votre bébé un biberon de lait maternel exprimé lorsque votre bébé est âgé de deux à quatre semaines, une fois l'allaitement maternel est fermement établi .
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Reste , même si vous vous sentez comme vous ne pouvez pas éventuellement se endormir. Juste couché et au repos - sans le téléphone , télécommande ou ordinateur portable près de chez vous - peut aider à vous sentir plus énergique quand vous vous levez . Vous pourriez vous surprendre par la chute succès endormir , peu importe comment vous vous sentez emballent lorsque vous vous allongez .
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Gardez votre bébé la nuit à proximité de sorte que vous pouvez infirmière ou le biberon facilement. Cela pourrait signifier mettre une petite couchette près de votre lit ou en utilisant un co- couchette spécialement conçu qui se attache au côté du lit . Le moins que vous devez vous déplacer pour atteindre votre bébé, le plus facilement vous obtiendrez rendormir .