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Les bases de l'allaitement

Allaiter en toute simplicité

Les bases de l'allaitement

Si vous avez décidé d'essayer l'allaitement, commencez dès que possible après la naissance de votre bébé.

Tout d'abord, trouvez une position confortable pour vous-même. Vous pouvez allaiter votre bébé en position couchée sur le côté ou en position assise. Si vous êtes allongé, bercez la tête de votre nouveau-né dans votre bras. Si vous êtes assis, assurez-vous que vos bras sont soutenus. Vous pouvez utiliser un oreiller ferme pour amortir et soutenir le bras qui tient le bébé. Essayez de rester au chaud et à l'aise lorsque vous allaitez. Votre lait coule plus facilement si vous êtes au chaud et détendue.

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La taille de vos seins n'a rien à voir avec la quantité de lait que vous pouvez produire. N'ayez donc pas peur d'être inadéquate simplement parce que vos seins sont plus petits que ceux de votre sœur ou de votre amie.

Votre bébé se nourrit et digère mieux s'il n'est pas couché à plat, alors tenez-le légèrement incliné avec sa tête reposant dans le creux de votre bras et son dos niché le long de votre avant-bras.

N'oubliez pas que votre bébé n'a jamais fait cela auparavant. vous devez lui apprendre quoi faire. Commencez par profiter du réflexe d'enracinement. Pour que votre bébé se tourne vers votre sein, caressez doucement sa joue avec un doigt ou votre mamelon. Lorsqu'elle se retourne, soulevez votre sein et guidez doucement votre mamelon dans sa bouche. Elle saura instinctivement quoi faire ensuite. Pendant qu'elle tète, assurez-vous qu'elle prend la majeure partie de votre aréole dans sa bouche. Si elle ne tète que le mamelon, elle n'obtiendra pas le lait dont elle a besoin et vos seins seront bientôt douloureux, douloureux, douloureux.

Pendant les premières semaines, pendant que votre bébé s'habitue à téter au sein, nourrissez-le le moins possible au biberon. Le lait maternisé (ou lait maternel) s'écoule beaucoup plus facilement d'un biberon que de votre sein. (Vous trouverez peut-être cela difficile à croire une fois que votre lait commence à couler et à couler sur vos chemises.) Les biberons peuvent perturber votre bébé et lui rendre plus difficile d'apprendre à tirer du lait de votre sein.

Pas besoin de compter les calories

Astuce Q

Essayez d'alterner le sein que votre bébé tète en premier, car il est susceptible de téter plus longtemps le premier sein que le second. Utilisez une épingle à nourrice sur la bretelle de votre soutien-gorge comme rappel. Ou commencez chaque matin avec le même sein. Il y a de fortes chances que vous sachiez exactement combien de fois votre bébé s'est nourri au cours de la journée, il sera donc facile de vous rappeler avec quel sein commencer (le premier sein de la journée à toutes les tétées impaires et l'autre sein à toutes les tétées paires ).

Au début, votre bébé tète aussi souvent que toutes les deux heures ou même plus fréquemment. À l'âge de deux mois, cependant, il ralentit à environ une fois toutes les quatre heures. Cependant, il mangera plus à chaque tétée que lorsqu'il était nouveau-né.

Laissez votre bébé déterminer la quantité de nourriture que vous lui donnez. Bien que vous deviez changer de sein après 5 ou 10 minutes, continuez à le nourrir jusqu'à ce qu'il ne montre plus d'intérêt à téter le deuxième sein.

Ne craignez pas de manquer de lait. Parce que la succion de votre bébé stimule davantage la production de lait, votre corps en produit autant que votre bébé en a besoin. S'il mange beaucoup, vos seins en produisent beaucoup. Ce n'est que si votre bébé mouille moins de six couches par jour que vous devez craindre que vous ne produisiez pas assez de lait ou que votre enfant ne mange pas assez.

Lorsque votre bébé a fini de manger, libérez-le de votre sein en glissant doucement un doigt dans le coin de sa bouche. Cette action brise la succion et rend beaucoup plus facile et beaucoup moins douloureux le fait de glisser votre sein hors de sa bouche.

Calories et expression du lait

Toujours manger pour deux :le régime d'allaitement

Pour maintenir votre production de lait, éviter la déshydratation et obtenir les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin, vous devez manger et boire plus (et plus prudemment) pendant l'allaitement que d'habitude. Suivez ces consignes :

• Mangez 500 calories de plus par jour que vous ne le feriez normalement.
• Maintenir un régime alimentaire bien équilibré, riche en protéines.
• Évitez les aliments très épicés, qui pourraient donner des maux d'estomac à votre bébé.
• Buvez beaucoup de liquides (entre deux et trois litres par jour). Les liquides contenant de la caféine ou de l'alcool, qui déshydratent le corps, ne comptent pas et nécessitent en fait une supplémentation en liquide supplémentaire.
• Buvez plus de lait ou prenez des suppléments de calcium pour augmenter votre apport en calcium.
• Boire peu ou pas d'alcool.
• Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments de fer ou de vitamines.

Tant que vous mangez pour deux, ces directives alimentaires vous permettront, à vous et à votre bébé, de rester en forme.

Pomper :exprimer le lait maternel

Certaines mères qui allaitent trouvent pratique d'"exprimer" le lait de leurs seins entre les tétées. L'expression de votre lait vous permet de conserver votre lait maternel pour les tétées ultérieures au biberon. Vous pouvez maintenir le régime principal ou exclusif de lait maternel de votre bébé tout en parvenant à faire une pause pendant que d'autres soignants le nourrissent.

Vous pouvez exprimer votre lait manuellement ou avec un tire-lait manuel. (Beaucoup de femmes trouvent l'aspiration des tire-lait électriques douloureusement forte.) Quel que soit votre choix, vous voudrez un endroit calme, privé et relaxant pour le faire. Peu importe à quel point vous vous sentez à l'aise pour allaiter avec d'autres personnes autour de vous, exprimer votre lait ne sera certainement pas quelque chose que vous voudrez faire en public. Donc, si vous avez repris le travail et que vous souhaitez continuer à nourrir votre enfant principalement au lait maternel, demandez à votre employeur s'il est possible d'aménager le temps (une ou deux pauses de 20 minutes) et l'espace (idéalement une pièce calme) dont vous avez besoin pour exprimer ton lait.

Pour exprimer le lait à la main :

1. Tenez un sein à deux mains avec vos pouces sur le dessus.
2. Massez votre sein avec des pressions douces mais fermes pour stimuler l'écoulement du lait. Commencez par la partie externe de votre sein, puis massez plus près de votre aréole. Après avoir placé le pouce et les doigts d'une main près de l'aréole, appuyez-les doucement et en rythme contre vos côtes. Cette action de pompage devrait stimuler un écoulement de lait.
3. Continuez à pomper pendant environ cinq minutes, en recueillant le lait maternel dans un bol ou un petit pichet. Puis recommencez avec l'autre sein.
4. Continuer à exprimer le lait jusqu'à ce que le débit ralentisse d'un flux à des gouttes.

Pour exprimer le lait à l'aide d'une pompe manuelle :

1. Placez la protection en forme d'entonnoir sur votre mamelon.
2. Pressez et relâchez la poignée en rythme pour créer un vide qui doit aspirer un flux de lait et le transférer directement dans un biberon. Si la pompe est douloureuse ou ne semble pas fonctionner, essayez-en une autre. Toutes les pompes ne fonctionnent pas de la même manière.

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NE PAS décongeler ni réchauffer le lait maternel au micro-ondes. Le chauffage par micro-ondes peut détruire les immunités qui seraient autrement transmises à votre bébé.

Que vous utilisiez vos mains ou une pompe, cela peut aider à stimuler l'écoulement du lait si vous prenez d'abord un bain ou une douche chaude ou si vous placez une débarbouillette chaude sur votre sein. Quelle que soit la méthode que vous utilisez, arrêtez et réessayez plus tard si l'expression de votre lait vous cause de la douleur. Cela devrait être une procédure indolore.

Dès que vous avez terminé, mettez le lait dans un pot ou une bouteille stérile et fermez-le hermétiquement pour le garder sans germes. Réfrigérez-le ou congelez-le immédiatement pour qu'il ne se gâte pas. (Le lait maternel dure jusqu'à 24 heures au réfrigérateur; le lait congelé dure jusqu'à six mois.) Lorsque vous avez besoin d'un biberon, décongelez ou réchauffez le lait en le faisant couler sous l'eau tiède ou en le laissant reposer dans une casserole d'eau tiède.