Équilibrer introduction des solides et repas de lait
À 6 mois, les bébés ont besoin d'aliments solides en plus du lait maternel ou infantile. Découvrez comment commencer et quels sont les meilleurs premiers aliments.
Quand modifier les repas
À 6 mois, votre bébé tire encore la majeure partie de sa nutrition du lait. Commencez les solides vers 6 mois (pas avant 4 mois).
Votre bébé ne prendra d'abord que de très petites quantités.
Commencez par un repas solide par jour, puis passez à 2 ou 3 fois par jour.
À 8-9 mois, donnez des solides au petit-déjeuner, déjeuner et dîner.
De 6 à 9 mois, donnez le lait d'abord, puis les solides. À partir de 9 mois, vous pouvez donner les solides d'abord, puis le lait. Cela permet une transition naturelle vers les seuls solides vers 12 mois.
Quels aliments en premier ?
Les premiers aliments de votre bébé doivent contenir du fer. Aliments riches en fer : céréales pour bébés enrichies en fer, viande, volaille, poisson, tofu cuit, légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches).
Les premiers aliments doivent être des purées lisses sans morceaux. Vous pouvez les faire vous-même au mixeur.
Quand votre bébé accepte la cuillère, vous pouvez épaissir un peu. Des morceaux mous sont acceptables.
Choisissez parmi les 5 groupes alimentaires.
Légumes et légumineuses — donnez de la courge, patate douce, carottes, pommes de terre, pois, brocoli, chou-fleur, courgette cuits et en purée. Réduisez progressivement le mixage pour épaissir la texture. Puis introduisez des légumes cuits mais non mixés.
Fruits — pommes, poires, pêches, abricots, baies cuits et en purée, ou banane mûre écrasée. Introduisez progressivement des morceaux de fruits cuits, banane, pêche, pomme crue râpée. Évitez les gros morceaux de pomme crue : risque d'étouffement.
Céréales et grains — céréales pour nourrissons enrichies (ex: riz) pour commencer. Passez à flocons d'avoine cuits, biscuits céréales complets (type Weetbix) ou céréales épaisses. Pas de sucre, miel, ni céréales au chocolat ou sucrées.
Viande, poisson, volaille, œufs, légumineuses, tofu — en purée au début. Puis morceaux de poulet, viande hachée, poisson frais ou en conserve (au naturel) émietté, tofu écrasé, légumineuses écrasées, œufs brouillés ou durs écrasés. Pas de sel, évitez charcuteries (riches en sel).
Lait, fromage, yaourt — lait maternel ou infantile jusqu'à 12 mois, puis petites quantités de lait dans des aliments comme la bouillie. Fromage râpé dans légumes écrasés. Yaourt sans sucre ajouté. Ajoutez des fruits pour le goût.
Quelle quantité ?
Les bébés grandissent à des rythmes différents. Leur appétit peut varier d'un jour à l'autre.
Les bébés ne savent pas quoi manger mais savent combien. Fiez-vous à votre bébé. Les bébés en bonne santé se détournent ou perdent intérêt quand ils ont assez mangé.
Finger foods et auto-alimentation
Vers 9-12 mois, la plupart des bébés aiment les finger foods.
Certains aiment aussi leur propre cuillère à cet âge. Ce sera salissant, mais apprendre à manger seul est important.
À 12 mois, servez la même nourriture saine que votre famille, sans épices fortes.
Encouragez les nourrissons à manger seuls.
Si vous avez arrêté l'allaitement, passez au lait de vache ordinaire après 12 mois. Utilisez un verre plutôt qu'un biberon. Vous pouvez utiliser du lait de riz ou d'avoine entier avec au moins 100mg calcium/100mL si vous le souhaitez, tant que d'autres sources de protéines sont incluses (viande, poulet, poisson, œufs, légumineuses, beurres de noix). Utilisez ces produits seulement sous supervision médicale.
Votre enfant n'a pas besoin de laits « junior ».
Si votre famille n'utilise pas de produits animaux, votre bébé peut avoir besoin d'un supplément de vitamine B12. En parlez à votre médecin.
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