Aliments solides pour bébé de 5 mois
AAP recommande 6 mois pour solides. Lait suffit 6 mois, attente = prévention allergies + maturation digestive. Certains parents commencent 4-6 mois. Voici d'excellents aliments de démarrage : doux pour l'estomac, nutritifs, appétissants.
Céréales
- Céréales riz = premier aliment idéal. Neutre, peu allergénique. 1 c.à.s. céréales / 4-5 c.à.s. lait → très liquide. Bébé habitué au liquide → mange à la cuillère. Avoine, orge = alternatives.
Fruits faciles à digérer
- Compote pomme ou banane. Pomme maison : épluchez, épépinez, coupez, cuisez vapeur till tendre, mixez + eau si besoin. Banane : écrasez + lait, mixeur si texture plus lisse souhaitée.
Légumes faciles à digérer
- Carotte = excellent premier légume. Douce, peu allergène. Épluchez, coupez, vapeur, mixez + eau. Au début plus liquide. Ensuite : courge, patate douce. Avocat = excellent : s'écrase facile, graisses saines.
Introduction appropriée
- Attendez 2-3 jours entre chaque nouvel aliment (identification allergie). Si réaction : stoppez, consultez pédiatre. Suivez signaux bébé, ne forcez pas. À cet âge, solides = expérimentation/apprentissage. Nutrition principale = lait.
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