Taaperon painajaiset
On harva asia, joka on sydäntä puristavampaa kuin kuulla ykinen, äkillinen huuto yön keskeltä lapsen huoneesta. Kun kiiruu sisään, näkyy pelottava kuva: villisilminen lapsi istuu vuoteessa, itkee ja ulottää käsiään sinua kohti. Se on yhtä sydämenpuristavaa. Lapset alkavat saada painajaisia noin 2-vuotiaana, ja niiden määrä on suurimman 3–6-vuotiaana.
Mutta rohkeasti: Painajaiset ovat erittäin yleinen tapa käsitellä tunteita ja tietoa, ja lapsi lopulta kasvaa niiden yli.
Mitä taaperon painajaiset ovat?
Taaperon painajaiset ovat epämiellyttäviä, realistisia, pahoja unia, jotka herättävät pikkuisen unesta. Kun taaperollasi on painajainen, hän muistaa sen ja – jos hän on kielellinen – hän saattaa haluta keskustella siitä kanssasi. Hän saattaa myös olla vaikeuksia nukkua takaisin painajaisen jälkeen.
Vaikka painajaiset voivat tapahtua missä tahansa yön aikana, ne keskittyvät kevyemmän REM (nopea silmäliike) unen aikaan, joka on yleisempää varhaisaamulla. Ja ne ovat erittäin yleisiä: Noin puolet 3–6-vuotiaista lapsista raportoi painajaisia.
Miten eroittaa painajaiset ja yöpeloit?
Lapsi, jolla on painajainen, saattaa vaikuttaa hieman levottomalta unessa, mutta se on vain, kun hän on täysin herännyt, että paniikki, huuto ja itku alkaa. Kun tulet pelastukseen, lapsi on luultavasti kiinni sinussa yksinomaan, koska hän muistaa unen, ja jos hän on kielellinen, hän todennäköisesti haluaa kertoa sinulle siitä, jotta voit rauhoittaa häntä, ettei se ole oikeaa.
Mutta yöpeloit eivät ole assosioitu visuaalisiin kuvioihin kuten unet ja painajaiset. Lapsesi silmät voivat avautua laajalle ja hän saattaa huutaa, tempailla, hengittää nopeasti, olla hiki otsassa tai jopa unenkävellä, mutta hän on yhä syvässä unessa. Hän saattaa huutaa sinua, mutta hän ei pysty havaitsemaan läsnäolosi tai rauhoittua sinusta. Toisin kuin painajainen, lapsi ei muista pelkojaan, kun hän herää (vaikka sinä muistat).
Yöpeloit iskevät yleensä muutaman tunnin sisään taaperon vuoteeseen menemisen jälkeen, syvän, ei-REM unen aikana, ja voivat kestää jopa 45 minuuttia – vaikka useimmat ovat paljon lyhyempiä. Ne voivat tapahtua useamman kerran yhdessä yössä, vaikka jotkut lapset saattavat olla enemmän alttiina niille.
Mitä aiheuttaa painajaiset?
Tässä iässä lapset käsittelevät jokapäiväistä suuria määriä uutta tietoa, ja parantunut muistinsa antaa heille mahdollisuuden muistaa kuvia ja ääniä heidän kiireisiltä päiviltään realistisesti yöllä. Unisyklit kestävät myös pidempään kuin vauva-ikään, ja enemmän aikaa kuluu kevyessä "unessa" unessa, avaten oven enemmän painajaisille.
Koska lapsilla on vaikeaa erottaa todellisuus kuvittelusta, mikä tahansa asia heidän valossa elämässään voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, joka johtaa painajaisiin. Ehkä taaperosi näki pelottavan hämähäkin tai oli juuri riitelyä ystävän kanssa esikoulussa.
Muutos voi laukaista pelottavia uniakin – olipa kyseessä uusi opettaja, uusi tyóaikataulu sinulle tai kumppanillesi, tai uusi siskoveli. Usein pelojen ja ahdistuksen ratkaiseminen on se, mistä painajaiset ovat kaikkia.
Epäjohdonmukainen uniaikataulu, unenvaje, kuume tai tietyt lääkkeet voivat myös laukaista painajaisia.
Mitä voit tehdä painajaisista?
Auttaa lastasi rauhoittumaan takaisin painajaisen jälkeen voi olla vaikeaa, mutta hän yhä tarvitsee nämä viimeiset tunnit unta. Aloita pitämällä häntä tai hieroen hänen selkäänsä ja rauhoittamalla, että kaikki on hyvin.
Selittää "Se oli vain uni" todennäköisesti ei merkitse paljon 2-vuotiaalle, mutta voit sanoa jotain kuten, "Olit vainילוiluit unessasi." Tarkista vuoteen alla ja pelottavalta näkyvistä kaappeista, tai puhu onnellisesta muistosta (esim. parhaan ystävän syntymäpäiväjuhla). Yritä ei pienentää pikkuisen pelkoja. (Älä sano, "Oho, ei ole mitään pelättävää.")
Niin paljon kuin mahdollista, kannusta lapsi nukkumaan takaisin omiin huoneeseensa opettaakseen hänelle, että se on turvallinen tila – ja välttäen rituaalin viennin häntä vuoteeseesi joka kerta, kun hänellä on painajainen.
Kun lapsi hieman vanhemmaks, voit pyytää häntä kuvaillemaan painajaisensa, kun hän on hieman rauhallistunut ja havaitset, ettei se hermostuta häntä enempää. Asioiden läpikäyminen voi auttaa lasta ymmärtämään, että hänen unensa ovat kuviteltuja (kuten tarinassa) jotta hän voi nukkua takaisin. Mutta pidä se lyhyenä – saat kertomuksen aamulla.
Pysyminen rauhallisessa yötoiminnassa on paras tapa lievittää stressiä ja ahdistusta, jotka voivat aiheuttaa painajaisia aluksi. Pelottavien kirjojen tai tarinoiden ohittaminen, iloinen yövalo tarjoaminen ja huoneen oven jättäminen auki voivat myös auttaa. Myös yritä välttää raskasta välipalaa tai raskasta ruokailua parin tunnin sisään yöaikaan, koska ruoka voi kytkeä pikkuisen aineenvaihdunnan, aktivoi hänen aivonsa ja potentiaalisesti johtaa enemmän painajaisiin.
Kun soittaa lääkäriin
Jos lapsellasi on usein painajaisia, pidä unipäiväkirja viikon tai kahden ajan, jotta voit seurata, milloin pikkuinen menee vuoteeseen, kuinka paljon unta hän saa jokainen yö, tarvitseeko hän mitään (kuten lohdutusesine tai yövalo) nukkumaan, kuinka usein hän herää ja kuinka kauan, kuinka monta iltapäiväunitta hän ottaa päivän aikana, ja onko potentiaalisia laukaisimia (kuten muutokset kodissasi). Tämä saattaa auttaa sinua ja lastenlääkäriä ratkaisemaan, mikä laukaisee jaksoja ja auttaa saamaan selville, mitä on menossa.
Jos lapsesi painajaiset jatkuvat parhaillaan ponnistelusi huolimatta, jos hän kokee uniin liittyvää ahdistusta päivisin, tai jos sinulla on mitään muita huolia lapsesi unesta, puhu lastenlääkärin kanssa. Lääkäri saattaa tutkia muita mahdollisia syitä (mukaan lukien turvotut tonssillit) tai suositella unespesiaalin tai terapeutin konsultointia.
Muista, painajaiset ovat erittäin yleisiä lapsilla. Vaikka ei ole paljon, mitä voit tehdä estääksesi ne, rauhallinen rauhoittaminen ja kuiskattu "Se on okei" tai rauhoittava selkänhieronta voivat auttaa totuttasi palaamaan unelle.-
Lemmikkieläimen omistaminen on yksi maailman suurimmista iloista, mutta se tuo mukanaan myös paljon vastuuta. Riippumatta siitä, minkä eläimen valitset, sinä ja perheesi olette vastuussa sen terveydestä ja onnellisuudesta. Lemmikit voivat myös vaikut -
Kirjoittanut: Steven A. Abrams, MD, FAAP Vauvat tarvitsevat tietyn ravinteiden tasapainon – ei liikaa eikä liian vähän mitään – kasvaakseen ja olla terveinä. Ihmisen rintamaito sisältää kaiken täsmälleen oikeissa määristä, ja vauvan valmiste voi tarj -
Kun juoksen (myöhässä, kuten aina) portille noustakseen kaksostani koulusta, näen heitä taas – pieniä ryhmiä lapsia, jotka eivät ole sisaruksia, kiipeilemään iloisesti ikuisesti vaihtelevaan ryhmään SUV:hen, kun he kyyditittävät kotiin. Ja taas ihme
