• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Yhdestä kolmeen vuotta:ruokavalion virstanpylväät

Yhdestä kolmeen vuotta:ruokavalion virstanpylväät

Saatat ajatella häntä sellaisena, mutta lapsesi ei ole enää vauva sanan varsinaisessa merkityksessä. Hän on nyt taapero, ja nimi sopii 1-3-vuotiaille lapsille. Puhu karkeasta ja romahtamisesta! Kun seisomisesta tulee vanha hattu, taaperot kokeilevat onneaan kävelyssä ja saavat osansa roiskeista. Huoneessa liikkuminen jalat, jotka on istutettu erilleen tukeakseen, ei ole koskaan sujuvaa.

Ennen kuin huomaatkaan, kävely on helppoa tyttärellesi. Herättyään lapset ovat paljon fyysisesti aktiivisempia kuin pikkulapsina. Tässä vaiheessa elämäänsä lapsellasi näyttää olevan loputtomia energiavarastoja, vaikka hänen ruokahalunsa näyttää saaneen nenän vauhdilla hänen lapsuudestaan. Mikä antaa? Vauvat kasvavat kiihkeästi ensimmäisen vuoden aikana. Itse asiassa ei ole toista aikaa, jolloin lapset kasvavat nopeammin. Mutta lapsen kasvu hidastuu huomattavasti ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen. Huolimatta taaperon kiihkeästä tahdista, hän itse asiassa tarvitsee vähemmän kaloreita kiloa kohden.

Hän ei ehkä paina painoa tai kasva silmiesi edessä, mutta taaperosi aivojen kehitys ei ole hidastanut hitaampaakaan. Vaikuttaa siltä, ​​että terveet taaperot oppivat uusia tapoja kommunikoida joka päivä. Varmasti pienimmät taaperot käyttävät enemmän sotkuisia sanoja, murinaa ja kehonkieltä viestinsä välittämiseksi. Mutta kun hänen kolmas syntymäpäivänsä lähestyy, nuoren sanavarasto on yleensä kehittynyt harppauksin. Silloin hän alkaa ketjuttaa sanoja lyhyiksi lauseiksi ja kysyä paljon kysymyksiä, jolloin hänen persoonallisuutensa näkyy. Huolimatta kasvavasta sanavarastosta yksi- ja kaksivuotiailta puuttuu usein sanoja ilmaisemaan tunteitaan täydellisesti, mikä voi johtaa turhautumisesta johtuviin raivokohtauksiin, myös ruokailuaikoina.

Rakastavia, seurallisia olentoja minuutin ajan; huutaa ja käsistä seuraava. Se on monet taaperot, joiden tutkimukset ovat ristiriidassa.

Esimerkiksi taaperot rakastavat rutiinia. Kotitaloudessasi ja päivähoidossa suoritetut päivittäiset rituaalit antavat signaalin, että heidän maailmassaan on kaikki hyvin. Vanhemmat taaperot ovat erityisen lohdullisia, kun he tietävät, mitä seuraavaksi tapahtuu. Silti yksi- ja kaksivuotiaat kapinoivat erittäin jäsenneltyä toimintaa vastaan. Miksi? Heidän lyhyt keskittymiskykynsä ja luonnollinen uteliaisuutensa ympäristöään kohtaan tekevät heistä helposti hajamielisiä.

Pienen lapsen arvaamattomuus voi olla erityisen ärsyttävää vanhemmille ruokailun aikana. Kun olet yhden tai kahden vuoden ikäinen, ruokahalusi muuttuu päivittäin, jolloin vanhempien on vaikea arvioida, mitä ja kuinka paljon ruokaa valmistaa ja tarjosi. Jaksottaiset kasvupyrähdykset lisäävät ruoan kysyntää hyvin lyhyessä ajassa, koska lapset voivat lisätä kehyksiään muutamassa päivässä. Samoin hampaiden puhkeaminen (useimmiten poskihampaat), vilustuminen ja korvatulehdukset voivat heikentää poikasi ruokahalua. Tässä vaiheessa lapsesi alkaa myös haluta ruokkia itseään ja kertoa sinulle, mitä hän haluaisi syödä.

Lehmänmaidon lisääminen lapsesi ruokavalioon on ruokavalion virstanpylväs. Kun hän täyttää vuoden, voit korvata rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen lehmänmaidolla tai vahvistetuilla soijajuomilla. Jos imetät, voit jatkaa niin kauan kuin sinä ja vauvasi haluatte, mutta muista, että kiinteän ruoan tulee hallita ruokavaliota vuoden ikään mennessä.

Make It Milk
Ruoka-aineallergian riski pienenee huomattavasti yhden vuoden iässä. Siksi on turvallista antaa lapsellesi täysrasvaista lehmänmaitoa tai väkevää soijajuomaa äidinmaidonkorvikkeen tai rintamaidon sijaan. Näin siirryt turvallisesti ja tehokkaasti maitoon tai soijajuomaan.

• Korvaa neljännes maidosta tai lypsetystä rintamaidosta täysrasvaisella lehmänmaidolla tai soijajuomalla ja lisää osuutta vähitellen muutaman viikon kuluessa.
• Tarjoa 1-2-vuotiaalle noin 16–24 unssia maitoa tai soijajuomaa päivässä varmistaaksesi riittävän proteiinin ja kalsiumin saannin.
• Käytä vain täysrasvaista maitoa kahden ikään asti. Täysrasvainen maito tarjoaa tarvittavaa rasvaa ja kaloreita lapsesi kasvuun ja kolesterolia aivojen kehitykseen. Lapset voivat aloittaa vähärasvaisen maidon juomisen, kuten 2 % vähärasvaisen maidon tai 1 % vähärasvaisen maidon, mutta vähärasvaisen maidon tarjoaminen ei välttämättä ole välttämätöntä. Kun maito, täysrasvaiset soijajuomat ja muut maitotuotteet ovat tärkeä osa lapsen ruokavaliota, vähärasvaisten versioiden käyttö voi haitata kasvua rajoittamalla rasvaa, väkevää kalorilähdettä.