Lasten vitamiinit ja vilustumiset: Onko lisäravinteella merkitystä?
Kysymys: Nelivuotias poikani vaikuttaa saavan paljon vilustumisia. Hän on jo kolmas tällä lukuvuonna! Auttaako lasten vitamiini immuunijärjestelmän vahvistamisessa?
Vastaus: Uskomatonta kyllä, poikasi vilustumistiheys on melko tyypillinen. Keskimääräinen esikoululainen saa 6–10 viraalista tautia vuodessa, ja enemmän niitä esiintyy talvella kuin kesällä. Siksi yksi kuukaudessa talvella ei ole epänormaalia.
Jotkut asiat voivat vaikuttaa siihen, kuinka monta vilustumista lapset saavat. Lapset, jotka ovat muiden lasten kanssa (koulu, päivähoito, sisarukset), saavat enemmän vilustumisia kuin ne, jotka eivät ole. Se ei tarkoita, että meidän pitäisi lopettaa lasten lähettäminen kouluun ja päivähoitoon, mutta on joitain asioita, joita voimme tehdä yrittääksemme rajoittaa altistumista patogeeneille.
Vilustumiset leviävät nenä- ja suun salaisuuksien kontaktein kautta. Käske lapsesi pestä kädet säännöllisesti, se on paras tapa estää näiden patogeeneiden leviämistä. Hän pitää pestä kädet ennen jokaista ruokailua ja kun hän tulee ulkoilulta.
Lapset, jotka altistuvat tupakkasavulle, saavat useammin vilustumisia. Jos kotitaloudessasi on tupakoijia, heidän tulisi aina tupakoida talon ulkopuolella (parempi vielä, jos he lopettavat). On myös tärkeää, että poikasi saa riittävästi unta jokainen yö. Tutkimukset viittaavat siihen, että univaje lisää herkkyyttä vilustumisille.
Ihmiset ajattelivat aiemmin, että suuret C-vitamiinin annokset voisivat auttaa estämään vilustumisia, mutta tutkimukset ovat osoittaneet toisin. Jos lapsellasi on epätavallisia ruokatumistottumuksia ja hän saattaa kärsiä tietyistä vitamiineista, olisi mielekästä antaa lisäravinne, mutta terveelle lapselle ei ole tunnettu hyötyä ylimääräisistä vitamiineista.
Viime aikoina on esitetty väitteitä, että tietyt yrttivalmisteet voisivat auttaa estämään vilustumisia, mutta koska nämä ovat edelleen epävarmoja, en suosittele tätä lähestymistapaa.
Previous:Pienten lasten ravitsemusvaiheet: 1-3 vuotiaiden dieettikehitys
Next:Vastaanotto: 13-vuotias poika ei juo maitoa – mitä tehdä?
-
Muistatko viime talven, sen ennätyksellisen lumimäärän? Ja 82 lumipäivää, joita lapsillasi oli? No, tälle talvelle ennustetaan jopa lumisemmaksi, joten valmistaudu nyt. Me kaikki tunnemme sen tunteen. Kuulet sanat koulu peruttu, ja tuttu kauhun ja ä -
Vauvan nukkumistavat pitävät sinut heräisinä yöllä? Et ole yksin. Nukkuminen on usein haastava aihe, varsinkin pienten lasten vanhemmille. Saatat ihmetellä, aiheutatko itsesi vauvan usein heräämiseen tai raukeaan nukkumiseen. Avain on rentoutua. Kaik -
Tiedät, että auringonpaistteen nauttiminen on sinulle pahaa – auringonpalvojilla on ennenaikaisesti vanheneva iho, rypyt ja ehkä jopa iho syöpää odotettavissa. Mutta mitä solarium? Valitettavasti ne voivat aiheuttaa samat (tai pahemmat) ongelmat. Fak
