• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada erittäin valikoiva 3-vuotias syömään

3-vuotiaan taaperon valikoisten syömistottumusten kanssa selviytyminen voi olla frustroiva kokemus minkä tahansa vanhemman – kokeneelle tai kokemattomalle.畢竟, taaperot tarvitseavat ravintoa kasvua varten, joten on tärkeää varmistaa, että he saavat tasapainoisen ruokavalion. Tämä vaatii kuitenkin vanhempien luovuutta.

Ohjeet

1. Vältä pakottamasta taaperosi syömään. 3-vuotiaat tarvitsevat tyypillisesti 1000–1300 kaloriaa päivässä. He eivät kuitenkaan välttämättä syö tätä määrää joka päivä. Jos pakotat heitä syömään – varsinkin tiettyjä ruokia – se voi vahvistaa negatiivisia tapoja ja ajatuksia ruoasta, mikä voi vaikuttaa heidän kehitykseensä terveiden syömistottumusten suhteen.

2. Tarjoa "nipsailulautanen". Taaperot eivät syö kuin suuremmät lapset tai aikuiset, muutamilla isommilla annoksilla erilaisia ruokia. He nauttivat vähän tästä ja vähän siitä. Tarjoa valikoivalle syöjälle pieniä annoksia useista ruoista, joita hän tykkää. Ei ole väliä, jos se ei ole ruokailuun spesifistä. Ei haittaa, jos hän haluaa munia, makkaraa ja pannukakkuja illalla ja perunamuuron aamulla, kunhan hän syö jotain.

3. Piilota terveelliset ruoat saadaksesi liha- tai vihannesannoksia sisään. Esimerkiksi sulatettu juusto brokkolin päälle on hyvä tapa saada vihreä vihannes pienen vatsaan. Jos laitat herneet perunamuuron alle, hän on jo puristamassa ruokaa suussaan ennen kuin edes tietää syövänsä vihannesia.

4. Salli 3-vuotias auttaa ruokien valmistelemisessa. Tee siitä juhlallinen tilaisuus, radio keittiössä, ja anna hänelle yksinkertaisia tehtäviä. Mitä enemmän hän on investoinut ruoan valmistelemiseen, sitä todennäköisemmin hän haluaa syödä sen.

5. Kutsu isommat lapset ruokailuille osoittamaan syömistottumuksiaan. 3-vuotiaat rakastavat mimeomaan isompia lapsia, ja katsomalla isompia veljiä, sisaria tai ystäviä syövän tiettyjä ruokia, he voivat olla samalla tavalla innostuneita.