Voiko Taaperot syödä liikaa hedelmiä?
Jos olet saanut lapsi syödä hedelmiä , mennä eteenpäin ja onnitella itseäsi . Hedelmä onihanteellinen lähde monia tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua , kaliumia ja vitamiinejaja C. Kuitenkin teidän pikkuinen voi elää hedelmien yksin . Liian paljon , jopahyvä asia , ei ole terveellistä . Yhdysvaltain maatalousministeriön Valitse Oma Plate verkkosivuilla suositteleeruokavaliota , joka sisältääerilaisia elintarvikkeita kustakin ruoka ryhmä , mikä tarkoittaa lapsi pitäisi syödä hedelmiä yhdessä muiden elintarvikkeiden kaikkein terveyshyötyjä.
Paljonko tarvitaan ?
Taaperot pitäisi syödä noin 1 kuppi hedelmiä päivässä . Tämä riittää edistää lapsen ravinteiden tarpeet ja silti jättää tilaa elintarvikkeitamuiden elintarvikkeiden ryhmät . Kuppi viipaloitu banaaneja , viinirypäle puolikkaat tai oranssi segmentit lasketaankoko päivän hedelmiä tarvitsee sinun lapsi . Yksi pieni omena ,iso persikka taikeskipitkällä päärynä lasketaan myöscup samoin kupillinen 100 prosentin hedelmämehua . Anna lapsivähän hedelmiä aterioiden ja välipalojen , jotta hän voi tyydyttää häntä hedelmien mielihaluja koko päivän ilman liioittelua sitä .
Ongelmia Liikaa Fruit
Se saattaa tuntua , jos hedelmä on niin hyvä lapsi terveyttä, että enemmän on parempi . Tämä eikuitenkaan ole. Hedelmät sisältävät kuitua , joka auttaa normaalia ruoansulatusta , mutta se on myös hyvin täyte . Jos lapsi lataa ylös hedelmiä , hänen masu on niin täynnä, ettei se jätä juurikaan sijaa muita terveellisiä elintarvikkeita . Jos hänen ruokahalu on tyytyväinen tuntikausia , koska hän söivaltava levy hedelmiä , hän ei ehkä nälkäinen ravitsevaa ruokaa aterioinnin . Hedelmät , vaikka sen terveyshyötyjä , sisältää kaloreita . Liian monta kaloria rinnastaa painonnousua , joka asettaa pienokaisesi ylös terveyden ongelmia tiellä . Hedelmät puuttuu myös terveellisiä rasvoja , jotka ovat elintärkeitä normaalin kasvun ja kehityksen , toteaa Brighton yliopisto lapsipotilailla ravitsemusterapeutin Sarah Almond vuonna2008 artikkelinLondon Daily Mail Online .
Hyvin tasapainoinen ruokavalio
tasapainoinen ruokavalio on tärkeä pikkulapsille , koska se takaariittävää saantia monia ravinteita , jotka auttavat yleisen terveyden . Hedelmä on vainosa yhtälöä . Vihannekset , täysjyvätuotteita , vähärasvaista proteiinia ja maitotuotteita ovat myös elintärkeitä . Yhdessä nämä elintarvikkeet täyttää vauvan vatsa proteiinia, rautaa , vitamiineja , kalsiumia ja hiilihydraatteja , jotka polttoaineet hänen ruumiinsa , tuet kehitystä , parantaa immuniteettia ja pitää hänet menossa , kun he oppivat , leikkiä ja kasvaa .
Tarjoilu Ehdotuksia
Jos lapsi vaatii hedelmiä joka kerta kun hän istuutuu pöytään , sinun ei tarvitse murskata hänen toiveita . Yksinkertaisesti levitä hänen päivittäinen hedelmien saanti ulos koko päivän , joten hän saa joitakin kun hän haluaa sitä . Esimerkiksi palvelevat neljäsosaoranssi aamiaisella , viisi puolittui viinirypäleiden lounas kaksi mansikoita päivällinen japari tai omena tai päärynä viipaleet klo välipalaksi . Näin hän saa tarpeeksi hyvän terveyden , saamatta niin paljon, että se voisi vaarantaa hänen terveytensä .
-
Jos lapsesi käy koulua tai päivähoitoa, tiedät todennäköisesti, että rokotteita tarvitaan osallistumista varten. Mutta et ehkä ymmärrä, että jotkut säännöt ovat viime aikoina muuttuneet tietyillä alueilla. Esimerkiksi tänä vuonna New Yorkin osavaltio -
Halloween tarkoittaa sitä, että sinua ja lapsiasi ympäröivät ylenpalttisesti loma-aiheisia herkkuja kaikkialla, missä käännytkin – apteekin käytävistä luokkahuoneeseen. Mutta jos lapsellasi on gluteeniyliherkkyys tai keliakia, se saattaa tuntua erity -
Olemme kanssanne, ensikertalaiset vanhemmat:Jos lapsenne saapuminen herättää yhtä paljon ahdistusta kuin jännitystä, et ole yksin. Loppujen lopuksi mikään harjoittelu tai valmistautuminen ei voi simuloida kokemustasi tuoda kotiin ilopaketti. Tietysti
