Taaperon hedelmäannoksen oikea koko
Hedelmä on onneksi yksi niistä ruoista, joita vauvat rakastavat eniten. Tämä jatkuu usein taaperi-ikäisinä, ja kauan kuin et anna paljon makeisia välipaloja ja viljapeltoja, lapsesi hedelmärakkaus voi kestää ikävästi.
1 kupillinen annos
1 kupillinen hedelmä voi olla muotoa:
- 1 kupillista leikattuja tai viipaleittuja hedelmiä (tuoreita, pakastettuja, kypsennettyjä tai säilöttyjä) kuten omenoita, banaaneja, kantalouppuja, ruisvia, greippifruktia, hedelmäsekoituksia, appelsiineja, persikoita, perunoita, ananasta, luumuja, mansikoita tai vesimelonia
- 1 kupillista 100 % hedelmämehua
- 1/2 iso omena
- 1 pieni omena
- 1 kupillista omenamurua
- 1 iso banaani
- 32 siementomat ruisvia
- 1 iso appelsiini
- 1 iso persikka
- 2 säilötyt persikkahalkeama
- 3 keskikokoista luumua
- 2 isoa luumua
- 8 isoa mansikkaa
- 1 2,5 cm paksu vesimelonin viipale
- 1/2 kupillista kuivattua hedelmää kuten rusinoita, pasioita tai aprikooseja
Varo mehua
Suurin ongelma vanhemmilla hedelmävaatimuksen suhteen on mehu. Mehut voivat olla rikastettu C-vitamiinilla, mikä on hyvä, mutta ne sisältävät usein lisättyä sokeria, makuaineita ja niiden puuttuu kuitu, joka on niin tärkeä taaperon ruokavaliossa. Taaperot tarvitsevat kuitua, jotta ulostulot pysyvät pehmeinä ja helpoina. Se myös pitää ne säännöllisinä ja estää kumarruksen, joka voi hidastaa hiekkakakkausharjoittelua epämiellyttävästi. Jos valitset mehua taaperollesi, yritä pitää sen enintään 1/2 kupillissa (1,2 dl) päivässä.
Säilöhedelmä
Toinen ongelma koskee säilöhedelmää. Se on usein säilöty sokerissa tai owyruokku sirupissa, mikä lisää tarpeetonta kaloreita. Taaperosi tarvitsee vain n. 1000 kaloriaa päivässä ja hedelmä on itsessään tarpeeksi makea ilman lisättyä sokeria. Tarkista merkinnät ja valitse hedelmä, joka on säilöty vedessä, omassa mehussaan tai toisessa hedelmämehussa ilman sokeria.
Varo nuhaltajan uhkia
Varo hedelmiä kuten ruisvia, rusinoita ja muita kuivattuja hedelmiä. Ne voivat aiheuttaa nuhaltajan uhan ja tulisi hakaa ne sopivasti. Jos annat hedelmäpaloja kuin hedelmäpaperi tai hedelmäpurut, valitse luonnonmukaiset 100 % hedelmä ja vähän sokeria, ja varmista uudelleen, että palat ovat tarpeeksi pieniä, ettei lapsi nuhalla. Hedelmäpaperit ja kuivatuhedelmät voidaan hakata ja kypsentää lämpimässä vedessä, mikä helpottaa puristamista ja niellämistä. Lisää ne leipään, kauraan, jogurttiin tai pudingiin mukavana makeiseksi.
-
Olkoon rehellisiä – hoitajan palkkaaminen voi tuntua pelottavalta, varsinkin kun et tiedä, mistä aloittaa. Mutta jos jakaat prosessin askel askeleelta, olet todennäköisemmin tekemässä perusteellisen työn ja sinulla on upea hoitaja-palkkaisukokemus. A -
Joka syksy 15.9.–15.10. on Kansallinen hispääalainen perintökuukausi — aika juhlia latinalaisten yksilöiden ja yhteisöjen kulttuuria ja saavutuksia, jotka ovat kotoisin Latin Amerikasta. Niille meidän, jotka olemme osa yhteisöä, se on mukava aika yhd -
Riimaa kanssani - se on hauskaa, näet! Riimaaminen auttaa lasta yhdistämään kirjaimet ääniin. Tarvittavat materiaalit: Riinokset sisältävät kirjat, pelit tai laulut Ohjeet: Alla olevien aktiviteettien ensimmäiset sopivat hyvin nuoremmille lapsill
