• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauvan ruokavalioideoita 12 kuukaudelle

KidsHealth.orgin mukaan 12 kuukautta vanhat lapset ovat valmiita alkamaan syömään ruokavalion, joka on aikuisen kaltainen monipuolisuudessaan. Koska ruokamieltymykset asettuvat varhain, KidsHealth.org ehdottaa 12 kuukauden vauvalle monipuolisten makujen ja faktuureiden kokeilua. Ruoat, jotka mahdollistavat vauvan itsenäisyyden vahvistamisen, ovat myös tervetulleita, koska 1-vuotiaat alkavat usein kehittää "minä teen itse" -asenteen.

Aamiainen

Banaaniviipaleet neljänneksiksi leikattuna pähkinämaustilla kokonaisjyväleivällä, joka on leikattu tikkuihin. Tarjoa täysmaitoa. 12 kuukauden vauva voi alkaa juoda täysmaitoa tässä vaiheessa rintamaitoa tai valmistevalmisteen sijaan. Aamiainen on hyvä aika tarjota täysmaidon lasi, koska se tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita, kuten proteiinia ja vitamiineja. Ennen lapsen ollessa 12 kuukautta, pähkinämaustia ei suositella mahdollisen allergiareaaktion vuoksi. Jos lapsi on 12 kuukautta tai vanhempi ja ruoka-allergiat eivät ole ongelma, pähkinämausti on erinomainen proteiinilähde ja herkullinen. Tarjoa pähkinämaustia kokonaisjyväleivällä, jotta vauva saa kuitua ja kokonaisviljoja aamiaiseen. Lopuksi banaanit eivät ole vain maukkaia 12 kuukauden vauvalle, vaan ravitsemukkaita!

Lounas

Omenamousse kokonaisjyväkeksien ja juustotikin kanssa. Tarjoa vettä tai täysmaitoa. Tämä on tasapainoinen ruokailu 12 kuukauden vauvalle lounaksi. Se yhdistää useimmat pääruokaryhmät: hedelmä, kokonaisviljat ja maitotuotteet. Lisää maitotuotteen kulutusta täysmaitolla, jos haluat. Omenamousse on helposti syötävä ruoka, jota monet 12 kuukauden vauvat voivat käyttää harjoitellakseen itsenäistä syömistä lusikalla. Keksit ja juustotikit ovat myös hyviä itsenäisen syömisen ruokia. Tämä opettaa vauvalle itsenäisyyttä ja autonomiaa.

Illallinen

Kana yhdellä kolmannella uunissa kypsennetyllä batatilla ja brunoriisilla. Tarjoa 100 % luonnon omenamehua. Rotisserie-kana pienenä paloina yhdessä maukkaan uunissa kypsetyn batatin ja nopean brunoriisin kanssa on ei vain helppo valmistaa, vaan terveellinen kasvavalle vauvalle. Uunissa kypsetty batatti ja brunoriisi ovat helpot vauvalle syödä itsenäisesti, ja kana tarjoa aivan tarpeellisen proteiinilähteen. Tarjoa se 100 % luonnon omenamehun kanssa makeana juomana.

Välipala

Luonnonmukainen jogurtti, kuten YoBaby Jogurtti, on erinomainen vitamiini D- ja kaaliumilähde ja makea dazu. Voit tarjoa jogurttia sellaisenaan tai lisätä tuoreita hedelmiä, kuten banaaneita tai vadelmia, jopa paremmaksi välipalaksi.