Miten välttää ruokakonfliktit taaperon kanssa – rauhaa ruokailutilanteeseen

Vaikka taapero on pieni, hänellä on vahvoja mielipiteitä ruuasta ja ruokalistasta. Kun navigoit ruokailutilanteissa lastasi kanssa, ota askelia välttääksesi negatiivisten ruokakonfliktien syntymisen. Se vaatii kärsivällisyyttä ja jopa huumoria käsitelläksesi epävarman taaperon ruokailuhullua.

Ohjeet

  1. Sovita odotukset todellisuuteen. Taaperot eivät yleensä omaksu laajaa ja monipuolista ruokavaliota samalla tavalla kuin aikuinen, neuvoo Angela Harris, Michiganin yliopiston laajennusasiantuntija. Lapsesi saattaa syödä enintään kaksi tai kolme eri ruokaa päivässä, vaatiden samoja ruokia toistuvasti.
  2. Ymmärrä oikea annos. Taaperot tarvitsevat n. 2 ruokalusikkaa kunkin ruoan annosta tyydyttääkseen nälkänsä. Älä yliannostele ja odota liikaa.
  3. Odota likaa. Taaperot eivät välitä siisteydestä. Lapsesi saattaa leikkiä ruualla, likaista pöytää, heittää ruokaa, pudottaa syliin tai lattialle, neuvoo Filadelfian lastensairaala.
  4. Hyväksy vaihtelut. Yksi päivä lapsi syö kaiken, toista hän heittää ruokaa ja vaatii vain banaanit. Taaperot vaihtelevat ruokailutottumuksiaan päivittäin, joten arvioi syömistä viikoittain, ei päivittäin, neuvoo Ask Dr. Sears.
  5. Rajoita nesteytyö. Jos huolet syömismäärästä, rajoita juomista. Taaperot voivat juoda niin paljon, että ruokaan ei jää tilaa. 16–24 unssia maitoa päivässä, max 4–6 unssia 100 % hedelmämehua (AAP).
  6. Tarjoa terveellistä, anna valita. Tarjoa terveellisiä ja maukasia ruokia, anna lapsen päättää, mitä ja kuinka paljon hän syö. Kun ruokailu on miellyttävää, lapsi osaa sääteleä oman tarpeensa. Jos hallitset annoksia tai vaadit tyhjän lautasen, taistelut syntyvät, mikä voi johtaa hallinta- ja syömishäiriöihin, varoittaa AAP.

Previous:

Next: