Foods , jotka estävät aamupahoinvointia
Vuoden ensimmäisen raskauskolmanneksen ,pahoinvointi kutsutaan aamupahoinvointi voi ollahaaste joillekin odottaville äideille . Katselu mitä syöt ja milloin syöt se auttaa lievittämäänaamupahoinvointia oireita joillakin naisilla , koska ei välttää joitakin ruokia kokonaan. Useimmille naisille , aamupahoinvointi on mennyt klo noin neljä kuukautta osaksiraskaudesta.
Aamiainen
Ensimmäinen tuntiapäivässä voi ollahaastavin aikaraskaana kokee aamupahoinvointi . Alkaapäivä keksejä , kuivaa paahtoleipää tai kuivan viljan heti heräät puts jotain mahassa välittömästi ja voi auttaa , mukaan American Raskaus Association . Kutenaamulla edetessä syödä elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten jogurtti , maito ja raejuusto vähentää pahoinvointia , neuvoo MedlinePlus .
Lounas
tavallinen uuniperuna , valkoinen riisi tai kanaliemi lounaaksi ovat ravitsevia ja mitäänsanomaton riitä estämään tai vähentämään aamupahoinvointia . Syö pieniä aterioita pitkin päivää niin vatsasi ei ole koskaan liian tyhjä tai täynnä . American Raskaus Association ehdottaa nesteiden juominenpuoli tuntia ennen tai jälkeen aterian ja koko päivän , mutta ei aterioita .
Dinner
Monet naiset voivat olla tottunut syö suuren , raskaan aterian päivällisaikaan . Jotta aamupahoinvointia , jatkaakäsite syö pieniä aterioitapäivässä menee . Kylmä elintarvikkeet , kuten voileipiä , raakoja vihanneksia tai salaatteja voi auttaa . Vältä rikas , mausteinen , rasvainen tai rasvainen ruoka , neuvooAmerican Academy of Family Physicians , ja välttää elintarvikkeita, jotka ovathaju , joka tekee sinut pahoin . Jatka syödä elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten maapähkinävoita , pähkinät , juusto ja keksejä .
Previous:Vitamiinit imettäville naisille
-
Oikeasti, se on niin helppoa. Alennus lasketaan automaattisesti kassalla. Ja jatka vierittämistä saadaksesi Care.com-sivuston vinkkejä ja temppuja parhaiden tulosten saamiseksi. Vinkkejä parhaiden tulosten saavuttamiseen osoitteessa Care.com Enne -
Tämän päivän maailmassa opimme nopeasti, että velvollisuutemme on suojella lapset ja että jos he itkevät, meidän on välittömästi tehtävä jotain saadakseen heidät hymyilemään tai ainakin lopettamaan itkemisen. Lapsen itku voidaan nähdä merkkinä siitä, -
Kun etsit työtä – olipa kyseessä sitten lapsen, lemmikin, kodin tai vanhuksen tai erityistarpeita omaava henkilö jne. – on tärkeää olla tietoinen kaikista mahdollisuuksistasi. Vaikka monet Care.com-sivuston työt koskevat suoraan perheiden kanssa työs
