Foods , jotka estävät aamupahoinvointia
Vuoden ensimmäisen raskauskolmanneksen ,pahoinvointi kutsutaan aamupahoinvointi voi ollahaaste joillekin odottaville äideille . Katselu mitä syöt ja milloin syöt se auttaa lievittämäänaamupahoinvointia oireita joillakin naisilla , koska ei välttää joitakin ruokia kokonaan. Useimmille naisille , aamupahoinvointi on mennyt klo noin neljä kuukautta osaksiraskaudesta.
Aamiainen
Ensimmäinen tuntiapäivässä voi ollahaastavin aikaraskaana kokee aamupahoinvointi . Alkaapäivä keksejä , kuivaa paahtoleipää tai kuivan viljan heti heräät puts jotain mahassa välittömästi ja voi auttaa , mukaan American Raskaus Association . Kutenaamulla edetessä syödä elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten jogurtti , maito ja raejuusto vähentää pahoinvointia , neuvoo MedlinePlus .
Lounas
tavallinen uuniperuna , valkoinen riisi tai kanaliemi lounaaksi ovat ravitsevia ja mitäänsanomaton riitä estämään tai vähentämään aamupahoinvointia . Syö pieniä aterioita pitkin päivää niin vatsasi ei ole koskaan liian tyhjä tai täynnä . American Raskaus Association ehdottaa nesteiden juominenpuoli tuntia ennen tai jälkeen aterian ja koko päivän , mutta ei aterioita .
Dinner
Monet naiset voivat olla tottunut syö suuren , raskaan aterian päivällisaikaan . Jotta aamupahoinvointia , jatkaakäsite syö pieniä aterioitapäivässä menee . Kylmä elintarvikkeet , kuten voileipiä , raakoja vihanneksia tai salaatteja voi auttaa . Vältä rikas , mausteinen , rasvainen tai rasvainen ruoka , neuvooAmerican Academy of Family Physicians , ja välttää elintarvikkeita, jotka ovathaju , joka tekee sinut pahoin . Jatka syödä elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten maapähkinävoita , pähkinät , juusto ja keksejä .
Previous:Vitamiinit imettäville naisille
-
Care.comin ensimmäinen lastenhoidon tarjoajia koskeva kysely tiedusteli yli 4 000 lastenhoitajaa ja lastenhoitajaa heidän palkoistaan, eduistaan, urapolkuistaan ja työehdoistaan. Yhdysvallat on keskellä kasvavaa lastenhoitokriisiä. Kasvavat kust -
Lastenhoitajana toimiminen tarjoaa päivittäisiä palkintoja niille, jotka rakastavat lapsia ja uusia kokemuksia. Mutta tämä on työtä, ja joskus tarvitset lisää palkintoja, jotka päätyvät pankkitilillesi. Jos budjettisi on tiukka ja sinun täytyy alkaa -
Odota hetki ja yritä kuvitella, millaista elämä olisi ilman lapsenvahtia, lemmikinhoitajaa, päivähoidon opettajia, lastenhoitajaa tai tutoria, kodin siivoojaa, vanhempaa hoitajaa, hoitokodin henkilökuntaa jne. Olipa kyseessä erityisloma tai vuosipäiv
