Luomutuotteita syödä, kun raskaana

Kun huomaat olet raskaana , viitsi todennäköisesti menee parempaa huolta kehostasi , koska olet vaaliminenkasvaa ihmisen . Sinun täytyy välttää kohteita tiedetään aiheuttavan ongelmiasikiölle . Oikea ravinto on kriittinen tänä aikana ja valitsemallasisältävä ruokavalio luomuruoat voisi olla oikea valinta.
Luomumerkkijärjestelmien

Yhdysvaltain maatalousministeriö sääteleesanan orgaanisen ruoan . Jotta ruokaa saadaluomumerkki , sen on täytettävä tiukat vaatimukset . Ruoan on oltava vapaa synteettisten torjunta-aineiden , synteettisiä lannoitteita , kasvuhormoneja , geneettinen muutos , antibiootit ja säteily . Elintarvikkeita, jotka on merkitty 100 prosenttia orgaanisen sisältää ainoastaan ​​luonnonmukaisia ​​ainesosia , kun taasyleinen termi orgaaninen vaatii vähintään 95 prosenttia ainesosista on orgaaninen , mukaan syöminen Organic tiineydenaikaisen Mitä odottaa verkkosivuilla .
Hedelmät

Hedelmät on jotain sinun pitäisi syödä orgaaninen versioita , jos sinulla on varaalisätä kustannuksia . Joitakin yhteisiä hedelmiä saatat syödä myös joitakinhedelmiä, jotka sisältävätkorkeimman tason torjunta , mukaan Dr. Alan Greene , kliininen professori lastentautiopin Packardin lastensairaalassa Stanfordin yliopistossa . Omenat , nektariinit , persikat , päärynät , kirsikat ja mansikat ovat joitakinhedelmiä, jotka sisältävätkorkeimman torjunta mukaan Deirdre Dolan , kirjailija "Complete Organic Raskaus . &Quot; Hedelmiä, jotka sisältävätalin torjunta-ainepitoisuudet ovat banaanit , kiivi , mangot , papaija ja ananas , yksi syy näiden alhainen voisi olla, ettäkuori on hävitettävä , kun kuluttaa näitä kohteita ja mukaan Greene , kuorii sisältäväthuippunimistä torjunta .
Kasvikset

vihannekset ovat myös alttiita sisältävät suuria torjunta-ainepitoisuudet . Valitse orgaaninen versiot paprikaa , perunaa , pinaattia , salaattia , selleri , porkkanat , squash ja muut vihannekset missä kuluttaakuori . Alhaisempi torjunta löytyy maissi , avokadot , sipulia , herneitä , parsaa , parsakaalia ja kukkakaalia .
Liha

ruoholla syötettyä , luonnonmukaisesti kasvatettuja liha on useinparas valinta raskaana oleva nainen . Ruoholla syötettyä naudanlihaa sisältää jopa viisi kertaaomega - 3s tavanomaisesti nautakarjoissa ja onkevyempi lihavalmiste , Greene kertoo . Orgaaniset siipikarja on myös hyötyäpuute kasvuhormonien ja antibioottien käytössä.
Maitotuotteet

Luomumaito on lehmien , joita ei ole annettu kasvuhormoneja , antibiootteja tai torjunta-aineita. Luomumaito ja tuotteet on valmistettu luomumaitoa - Voin, juuston ja jogurtin - sisältää myös extra omega - 3s ja beeta - karoteeni , Greene kertoo .
Kun Orgaaniset ei ole vaihtoehto

Jos et pysty löytämään tai varaaorgaanisen versionruokaa, ottaamuutaman ylimääräisen askeleen vähentää altistumista torjunta . Pese kaikki Tuote - onko orgaaninen tai elimellinen - vedellä ja saippualla taituottaa huuhtele. Saat elimellinen hedelmiä ja vihanneksia , poistakuori vähentäätorjunta- sisältöä . Leikkaa ylimääräinen rasva naudanlihaa ja tuottaa siksi torjunta kerääntyärasvakudokseen , mukaan synnytyslääkäri Laura E. Stachel artikkelissaan " Syöminen luomuelintarvikkeita raskauden aikana " Fisher-Price .

Previous:

Next: