Imettely kaksoisille
Imettelylla on monia etuja ja se antaa vauvalle täydellisen ravinteiden ja vasta-aineiden tasapainon, jonka hän tarvitsee immuunijärjestelmänsä vahvistamiseen. Mutta vaikka kaksosten imettely on mahdollista, se voi olla haastavaa.
Koska sinulla on kaksi suuta ruokittavaa, kaksi pientä tasapainottavaa ja sinun mukana kolme henkilöä, jotka joutuvat ratkaisemaan asiat. Siksi jotkut kaksoisten äidit valitsevat joko yksinomaan imettelyn tai täydentävät imettelyä imetetyllä imetyksellä tai vauvanruokavalmiilla. Riippumatta siitä, minkä lähestymistavan valitset, tässä on mitä sinun tarvitsee tietää aloittamiseksi.
Mitä jos imetyksen tuotanto viivästyy kaksoisten synnytyksen jälkeen?
Vaikka olet innokas aloittamaan vauvojesi ruokittamisen imetyksellä, elimistösi saattaa tarvita aikaa ehtii sinua. Vaikka imettely on luonnollista, se ei aina tule luonnollisesti. Tämä voi olla varsinkin kaksoisten kanssa totta.
Yli puolet kaksoisista syntyy ennakkoon (ennen 37. viikkoa), ja vaikka moni monen lapsen odottava äiti saa onnistuneen luonnonnaisen synnytyksen, kaksoisraskaus voi useammin vaatia suunnittelemattoman keisarileikkauksen. Molemmat yleensä pienet komplikaatiot voivat viivästyttää imetyksen tuotantoa. Mutta hyvät uutiset ovat, että viive todennäköisesti ei kestä pitkään.
Kaiken muun ohella imettely voi tuntua ylivoimaiselta aluksi. Mutta se voi auttaa vakioimaan imetyksen tuotannon. Jos vauvojasi syntyivät ennakkoon ja tarvitsevat aikaa neonataalisen teho-osaston hoidossa, kysy lääkäriltäsi iho-iho-kontaktista heiden kanssa, vaikka he eivät vielä syö rintaan. Mukavat kyynelehtiminen voi auttaa sidostumaan pieniin – ja myös stimuloida enemmän maitotuotantoa, mikä voi helpottaa imettelyä ensimmäisinä päivinä. Jos vauvojasi alkavat imettää rintaan, imettely jokaisen ruokinnan jälkeen voi myös lisätä tuotantoa.
Voinko imettää yksinomaan, jos minulla on kaksoiset?
Amerikan lastenlääkäriyhdistys (AAP) suosittelee imettelyä vauvojesi ollessa 6 kuukauden ikäisiä ja, kun kiinteät ruoat on aloitettu, jatkuvaa imettelyä heidän ollessa 1-vuotiaita. Mutta kaksoisten ruokittamisen aikana nämä suositukset voivat olla vaikeasti noudatettavia. Jos yksinomaan imettely tai imettelyn täydentäminen imetetyllä imetyksellä ja/tai vauvanruokavalmiilla voi auttaa sinua antamaan heille imetyksiä pidempään, se on voitto kaikille osapuolille. Riippumatta siitä, miten pienisi saavat imetyksen, he saavat silti ravinteet, vasta-aineet ja monia sen suuria etuja. Lisäksi se voi antaa sinulle enemmän vapautta, olitpa sitten tarvetta vaille muutama tunti lisää unta (ja mikä uusi äiti ei voisi sen käyttää?) tai palaamassa työhön. Kuinka usein minun tulisi imettää kaksoisvauvojani? Vauvat eivät aina synty nälkäisinä. Mutta niiden ruokahalu käy käyntiin – todennäköisesti noin kolme päivää synnytyksen jälkeen. Jos suunnittelet imettää kaksoisillesi, ei ole syytä odottaa, kunnes niiden vatsat ehtivät sinuun. Tuotannon vakiintumisen helpottamiseksi yritä imettää joka toinen tunti – tai noin 8–12 kertaa 24 tunnissa. Imettelyn ihmeellinen puoli verrattuna imettelyyn on se, että voit joskus tehdä monia asioita samanaikaisesti – olipa kyseessä sitten jäätelöä syöminen tai laskujen hoitaminen – samalla kun imetät. Apuna voit hankkia käsivapaan kaksoissähköpumpun ja käsivapaiden imettelyrintaliivien. Tietenkin on päiviä, jolloin olet liian kiireinen saadaksesi kaikki imettelykerrat ajallaan. Jos pystyt, yritä kuitenkin välttää niiden kokonaan ohittamista. Kuinka kauan imettely kestää kaksoisille? Imettely kestää noin 15–20 minuuttia per istunto, olettaen, että käytät sairaalaluokan kaksoissähköpumpua. (Tuotannon ylläpitämiseksi yritä imettää vielä kaksi–viisi minuuttia sen jälkeen, kun olet kerännyt viimeiset maitopisarat.) Jos et pysty varaamaan 15–20 minuuttia joka istunnolle – tai sinulla on kiireinen päivä – se on ok. Jopa muutaman minuutin imettely voi auttaa ylläpitämään imetyksesi tuotantoa. Kuinka paljon minun tulisi imettää kaksoisvauvojani? Riippuen siitä, millaisia kaksoisia odotat, heillä voi olla muutamia yhteisiä piirteitä. Mutta muiden vauvoihin verrattuna he ovat ainutlaatuisia – ja niillä on omat ainutlaatuiset tarpeensa. Siksi, kun pohditaan, kuinka paljon sinun tulisi imettää kaksoisillesi, on parasta keskustella hoitajasi kanssa. Hän seuraa tarkasti vauvojesi painonkasvua neuvolakäynneillä – sekä muita merkkejä, kuten kuinka monta likasta pekua vauvojasi tuottaa päivittäin. Mitä jos minulla on ongelmia maitotuotannossa? Jos imetyksesi tuotanto ei ole siellä, missä haluaisit sen – tai se laskee – älä huoli. Lääkäritasi voivat suositella tapoja lisätä imetyksen tuotantoa, ja voit aina täydentää vauvanruokavalmiilla. Samanaikaisesti voit kokeilla seuraavia vinkkejä: Pidä huolta nestetasapainosta. Kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda imettelyn aikana? Uudelleen, se riippuu monista tekijöistä. Mutta useimmat lääkärit suosittelevat tavoittelemaan noin kahdeksan kuppia vettä päivässä. Jos huomaat, että olet liian kiireys pysähtymään ja juomaan, yritä muistaa laskea lasi vettä aina, kun imetät. Ja vältä sokerijuomia, jotka voivat pahentaa asioita. Syö terveellisesti. Imettelydieetisi on monilla tavoin samanlainen kuin raskauden dieetisi – mutta huomattavasti vapautetummilla sääntöillä. Tavoittelet edelleen runsaasti ravitsemia ruokia ja vältät vähemmän terveellisiä. Koska elimistösi polttaa enemmän kaloreita – jopa 1000 kaloriaa päivässä, jos imetät tai imetät kaksoisille – haluat sisällyttää runsaasti proteiinia ja hyödyllisiä välipaloja, kuten hedelmiä, vihanneksia ja kalsiumirikkaa jogurttia. Hierottele rintojasi ennen ja jälkeen imettelyn. Asioiden virtaaminen ei ole aina helppoa. Rintojen hierominen ennen imettelyä voi auttaa stimuloimaan maitovirtausta. Liikuta sormien päästä pieniä ympyröiä rintojen ympärillä spiraalimallissa. Kiinnitä erityistä huomiota rintojen ulkopuoleisiin reunoihin. Kokeile myös hiontaa ja kevyesti taputella rintojasi ulkopuolisilta reunoilta kohti runsaita. Imettelyn jälkeen voit myös yrittää tyhjentää rintasi täysin käsin puristamalla jäljelle jäävän maiton. Jos sinulla on edelleen ongelmia imettelyn kanssa kaksoisillesi olet puhunut lääkärisi kanssa, harkitse lactation-asiantuntijan (IBCLC) yhteydenottoa. On myös paljon tukiryhmiä monen lapsen äideille ja niiden kanssa, jotka tietävät, mitä kävit läpi, ja joilla on neuvoja ja myötätuntoa, voi olla suuri apu, kun sinulla on kysymyksiä. Hilary Sterne on vapaa kirjoittaja ja bloggaaja, joka asuu New Yorkissa miehensä, poikansa ja vaikuttavan Pokemon-korttikokoelmansa kanssa.
Kirjoittanut Hilary Sterne
