• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka lisätä rintamaidon määrää

Imetys voi olla stressaavaa uusille äideille, varsinkin jos olet huolissasi riittävän rintamaidon tuottamisesta pitääksesi vauvan onnellisena ja terveenä. Toisin kuin pulloruokinta, jossa voit kertoa tarkalleen kuinka paljon vauvasi juo, imetys on "sokeaa"; rintasi eivät ole läpinäkyvät, joten et voi tietää, kuinka paljon maitoa sinulla on ja kuinka paljon vauvasi juo.

Tämä saattaa saada jotkut uudet äidit ihmettelemään:Tuotanko tarpeeksi rintamaitoa? Saako vastasyntynyt tarpeeksi syötävää vai voiko maidon määrä olla vähäinen? Tässä on apua tilanteen selvittämiseen.

Mikä aiheuttaa vähäisen maidonsaannin?

Jo kolmannella raskauskuukaudella rintasi alkavat valmistautua imetykseen, kehittäen maidontuotantoon tarvittavaa rauhaskudosta ja lisäämällä maitotiehyiden määrää rinnoissasi. Toisen kolmanneksen loppuun mennessä (hämmästyttävä) kehosi pystyy imemään. Mutta muutokset eivät lopu tähän.

Kun vauva on syntynyt, prolaktiini-niminen hormoni ohjaa maidontuotantoa, ja toinen hormoni, oksitosiini, aiheuttaa rintojen pienten lihassolujen supistumista, mikä työntää maitoa ulos. Kun vauva imettää, prolaktiinitasosi kohoaa ja maitoa muodostuu enemmän jatkuvassa kysynnän ja tarjonnan kierteessä:Vauva imee maitoa rinnoistasi (kysyntä), rinnat vastaavat tuottamalla enemmän maitoa (tarjontaa).

Aina ei ole selvää, mikä aiheuttaa alhaisen maidontuotannon. Vaikka rintamaidon tuotantoon vaikuttaa kysynnän ja tarjonnan kierre, tutkijoilla on vielä pitkä matka ymmärtääkseen kaikki tekijät, jotka voivat vaikuttaa rintamaidon tuotantoon tai estää niitä. Riittävän kysynnän varmistaminen on kuitenkin hyvä paikka aloittaa. Yleisiä "kysynnän" aiheuttajia ovat:

• Täydennys. Jos olet lisännyt ruokalistaan ​​maitoa, vauva saattaa ottaa vähemmän maitoa rinnoistasi, mikä puolestaan ​​voi saada rintasi tuottamaan vähemmän maitoa.
• Harvoin ruokinta. Aterioiden välisen ajan pidentäminen (esimerkiksi neljään tuntiin) voi olla helpompaa tuoreelle äidille, mutta se voi tarkoittaa, että rintojasi ei stimuloida tarpeeksi usein tuottamaan riittävää määrää maitoa. Jos vauva esimerkiksi nukkuu hyvin, siitä on hyvä saada tarpeeksi silmät kiinni, mutta ei niin hyvä pitää ruokansa kunnossa.
• Lyhyet ruokintaajat. Jos lyhennät imetyskerran (esimerkiksi viisi minuuttia kummassakin rinnassa), tämä ei ainoastaan ​​auta vauvaasi saamaan ravitsevaa takamaitoa, eikä rintojasi myöskään tyhjennetä riittävästi. Ja ilman riittävää tyhjennystä niitä ei kannusteta tuottamaan lisää.
• Tutit. Joillekin (mutta ei kaikille) vauvoille tutin imemiseen käytetty aika tarkoittaa vähemmän aikaa tai taipumusta rintojen imemiseen. Vähemmän imetystä voi vähentää maidontuotantoa.

Mistä tiedät, että maitomääräsi on vähissä?

On merkkejä siitä, että vauva saa tarpeeksi maitoa

Vaikka on vaikea sanoa, kuinka paljon maitoa tulee rinnoistasi, ellet pumppaa, on useita merkkejä siitä, että vauvasi on kylläinen.

• Vauvasi kakkaa. Jos vaihdat vähintään kolmesta neljään suurilla, sinapinvärisillä kakkailla täytettyä vaippaa päivittäin hänen 5-7 päivän ikään mennessä, vauvasi saa tarpeeksi maitoa. Jossain noin 2–3 kuukauden ikäisenä, odota tämän määrän laskevan yhteen kakkaan päivässä tai jopa yhteen joka toinen päivä – tämä tarkoittaa silti, että hän saa tarpeeksi maitoa.
• Vauvasi pissaa. Jos vauvasi vaippa on märkä joka kerta, kun vaihdat sen (vähintään kuusi kertaa päivässä alkukuukausina), sinulla on runsaasti maitoa.
• Vauvasi pissa on väritöntä. Hän on hyvin nesteyttynyt (ja sinulla on hyvä maito), jos hänen pissansa on vaaleankeltaista tai väritöntä.
• Vauvasi nielaisee ja nielee ruokinnan aikana. Se on merkki siitä, että rintamaito valuu alas. Jos hän syö hiljaa, mutta paino nousee edelleen, ei myöskään ole syytä huoleen.
• Vauvasi sisältö ruokinnan jälkeen. Tiedät miltä sinusta tuntuu suuren aterian jälkeen:tyytyväisenä ja joskus valmiina päiväunille! Jos vauvasi itkee ja hätkähtää paljon täyden imetyksen jälkeen, se voi tarkoittaa, että hän on edelleen nälkäinen. Muista kuitenkin, että hän saattaa närkästyä syistä, jotka eivät liity nälkään, kuten likainen vaippa, kaasu tai koliikki. Yleisesti ottaen, jos vauvasi on aktiivinen, virkeä ja yleisesti ottaen terve, sinulla ei ole mitään hätää maidonvalmistusosastolla.
• Vauvasi paino nousee. Hyvästä maidonsaannista ei ole varmempaa merkkiä kuin vauva, joka lihottaa kiloa tai ainakin unssia. Keskimäärin 4–7 unssin painonnousu viikossa osoittaa, että hän saa tarpeeksi maitoa. (Muista kuitenkin, että monet lapset laihtuvat heti syntymän jälkeen ja saattavat pysyä syntymäpainonsa alapuolella ensimmäisten 7–10 päivän aikana.)

Merkit, jotka osoittavat, että vauvasi ei ehkä saa tarpeeksi maitoa

Selvin merkki ongelmasta on painonnousun puute. Vaikka useimmat lapset laihtuvat heti syntymän jälkeen, täysiaikaisten vauvojen ei pitäisi pudottaa enempää kuin 7 prosenttia syntymäpainostaan ​​ensimmäisten päivien aikana syntymän jälkeen, American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan. (Hieman suurempi painonpudotus voi kuitenkin olla myös normaalia – mutta se oikeuttaa aikaisemman ensimmäisen käynnin lastenlääkärillä.)

Kun he ovat noin 10 päivän ikäisiä, vauvojen pitäisi palata syntymäpainoonsa ja alkaa lihoa keskimäärin 4-7 unssia viikossa. Jos vauvasi ei lihoa tarpeeksi tai laihtuu, se on merkki siitä, että hän ei saa tarpeeksi maitoa.

On syytä huomata, että on olemassa useita epäluotettavia tapoja määrittää, onko maitomääräsi riittävä, mukaan lukien se, miltä rintasi tuntuvat (täydiltä tai tyhjiltä), pettymyksen tunne (tai sen puute), ruokintatiheys ja/tai -pituus, se, että vauvasi saattaa ottaa täyden pullon imetyksen jälkeen, maidon puuttuminen tai rintamaidon määrä, jonka pystyt pumppaamaan.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vastasyntyneiden tilapäinen painonpudotus heti syntymän jälkeen saattaa saada äidit ajattelemaan, että he eivät tuota tarpeeksi maitoa, ja alkavat heti täydentää maitoa, mikä voi aiheuttaa ongelmia rintamaidon kysynnässä ja tarjonnassa.

Miten lisäät maidon määrää

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan, lastenlääkärin tai imetysasiantuntijan kanssa mahdollisimman pian, jos olet huolissasi siitä, että et tuota tarpeeksi maitoa tai jos vauvasi painonnousu on odotettua hitaampaa. Vaikka kaikki vähäisen maidon tarjonnan tapaukset eivät johdu yksinomaan kysyntäongelmista, se voi olla sinun tapauksessasi.

Maidon määrän lisääminen, jos imetät

Voit tehostaa maidontuotantoasi seuraavilla tavoilla, jos imetät:

• Varmista, että vauvasi imetysasento ja salpa ovat oikein (katso imetysasentojen opas ja vinkkejä hyvän salvan hankkimiseen).
• Anna vauvan tyhjentää rinta jokaisen ruokinnan yhteydessä (älä katso kelloa, anna hänen päättää, milloin ateria on ohi).
• Ruoki vauvaasi tarpeen mukaan (ensimmäisten kuukausien aikana kahden tai kolmen tunnin välein). Älä noudata tiukkaa aikataulua, jonka ruokintavälit ovat pitkiä.
• Jos vauvasi on uninen ruokkija, joka ajautuu pois rinnasta, vaihda rintojen välillä edestakaisin ruokinnan aikana varmistaaksesi, että jokainen saa riittävästi imetysaikaa.
• Tiedät jo, että vauvan nukkuminen vatsallaan on yksi vauvojen uniturvallisuuden perusteista, mutta jos nukut itse vatsassa, sinun on ehkä säädettävä asentoa sängyssä. Liian suuren painon painaminen rintakehällä yöllä voi hidastaa maidontuotantoa.
• Vältä ravintolisää, ellei lääkäri katso tarpeelliseksi, että vauvasi lihoa, ja rajoita tutin käyttöä.
• Harkitse pumppaamista ruokien välillä, jos et ole liian uupunut, mikä voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Palkitse itsesi tekemällä jotain hauskaa pumppauksen aikana sen sijaan, että katsoisit tippoja:Kuuntele podcastia, katso suosikkiohjelmasi tai lue mehukas romaani, jotta aika kuluu nopeasti.
• Kokeile tehopumppausta, joka lisää maidon saantia matkimalla ryhmäruokintaa. Pumppaa pois ja päälle noin tunnin ajan päivässä (esimerkiksi pumppaa 20 minuuttia, sitten lepää 10, sitten pumppaa 10, sitten lepää 10 ja niin edelleen). Tulosten näkyminen voi kestää jopa viikon.
• Lepää ja syö hyvin. Väsynyt, aliravittu äiti ei ole tehokas maitokone (katso oppaamme hyvin syömiseen imetyksen aikana).
• Pysy hyvin nesteytettynä.

Maidon määrän lisääminen, jos pumppaat yksinomaan

On muutamia syitä, miksi naiset valitsevat pumppauksen yksinomaan vauvansa ruokkimiseen, mukaan lukien työaikataulut, kiinnitysongelmat tai vauva, joka on ollut sairaalahoidossa pitkään. Mutta jotkut naiset pitävät myös ainutlaatuisesta pumppauksesta, jota kutsutaan myös "EP" tai "EPing" – ja joitain samoja toimitusvinkkejä kuin yllä pätevät myös tähän.

EP-äitien tulee pyrkiä syömään hyvin, nukkumaan riittävästi ja juomaan runsaasti vettä koko päivän hyvän nesteytyksen varmistamiseksi. Ja EPers tarvitsevat todennäköisesti handsfree-kaksoispumpun maksimoidakseen tehon joka kerta. Tässä on lisää vinkkejä vain pumppaamiseen tarkoitetulle sarjalle:

• Ole kärsivällinen. Tarjonnan kokoaminen voi viedä aikaa, mutta se auttaa, jos pystyt säilyttämään optimistisen näkemyksen ja keskität energiasi positiivisiin ajatuksiin samalla kun teet sen.
• Tee siitä hauskaa. Pumppausväsymys on todellinen. Jotkut äidit ovat kokeilleet sudokua, ristisanatehtäviä ja muita häiriötekijöitä pumppausistuntojensa aikana.
• Katso tavoitteesi. Toisaalta häiriötekijät eivät toimi kaikille. Sen sijaan hiljainen meditaatio tai pelkkä silmien sulkeminen ulkoisen melun välttämiseksi voi olla vain lippu.
• Lisää grafiikkaa. Vauvasta otettujen kuvien katseleminen tai hänestä videoiden katsominen puhelimella saattaa auttaa kehoasi reagoimaan pumppuun ja vapauttamaan enemmän maitoa.
• Käytä nenääsi. Jos sinulla on vielä jotain, jossa vauvasi haju, kuten oneesie tai hoitopeitto, se voi myös auttaa maidon poistamisessa.
• Etsi tukea. Yhteistyö muiden EP-äitien kanssa ei välttämättä lisää päivittäistä unssituotantoasi, mutta samanhenkisten kavereiden saaminen vinkkejä ja tukea on korvaamaton.
• Ota aikaa itsestäsi. Vauvan hoitaminen on iso työ, mutta tarvitset silti tauon latautuaksesi. Löydä hetki kylpyyn, joogatunnille, hyvän kirjan lukemiseen tai vain nukkumiseen.

Alhainen maidon saanti on yleinen huolenaihe äideille, jotka ovat vasta aloittaneet imetyksen ja pumppauksen – joten jos olet huolissasi, et ainakaan ole yksin. Keskustele lääkärisi tai imetysasiantuntijan kanssa saadaksesi tarvitsemaasi tukea. Sillä välin tiedä, että olet loistava äiti, koska annat vauvallesi paljon huolenpitoa ja rakkautta – ja rakkautta ei voi mitata maidon unsseissa.