• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Voinko syödä maustettua ruokaa imettävänä?

Syoit maustettuja tacot illalliseksi (nam!) ja nyt vauvasi on mukailematon ja itkee. Imetät ja heti ihmettelet, saattoiko meksikolainen juhlasi olla tähän jotain tekemässä.

Tämä on yleinen skenaario, johon monet imettävät vanhemmat joutuvat. heidän vauva on mukailematon, kolikkoinen, on vatsatautinen, tai ei vain toimi itsensä kaltaisena, ja vanhempi epäilee, että jotain, mitä he syövät, vaikuttaa heidän vauvaansa. Tämä on erityisen todennäköistä, kun he ovat syöneet jotain vahvan makuisen, kuten maustettua ruokaa.

Tämä on ymmärrettävä huoli, koska meitä usein kerrotaan, että se, mitä syömme, vaikuttaa suoraan siihen, miten voimme. Mutta maustetun ruoan syöminen imettävänä ei ole tutkimuksissa osoittautunut haitalliseksi vauvalle, vaikka imettävä vanhempi kokee ruoan vaikutuksen itsessään.

"Maustettu ruoka vaikuttaa ainoastaan äidinkudon makuun", varmistaa Dimitar Marinov, MD, PhD, apulainen professori hygieniaan ja epidemiologiaan Varman lääketieteellisessä yliopistossa, Bulgaria.

Dr. Marinov sanoo, että imettävät vanhemmat usein lopulta rajoittavat maustettua ruokaa, mutta tämä ei ole välttämätöntä, koska ei ole todisteita siitä, että maustettu ruoka olisi haitallista vauvoille.

Maustetun ruoan syöminen imettävänä

Jos löydät itsesi ihmettelemästä, onko jotain maustettua, mitä söit, vaikuttanut vauvaasi tai tehnyt heistä mukailemattomampia, et ole yksin.

Kanadan perhelääkärien kollegian tutkimuksessa selvisi, että suuri enemmistö imettävistä vanhemmista uskoo, että jotain, mitä he ovat syöneet, aiheuttaa itku- ja mukailemattomuusoireita heidän vauviinsa, ja monet poistavat tiettyjä elintarvikkeita.

Kuitenkin, kuten tutkimuksen tutkijat korostavat, on vähän todisteita siitä, että yksittäinen elintarvike vaikuttaa itkuun, mukailemattomuuteen ja jopa kolikkoon vauvoilla. Ainoa poikkeus on naudan maito, sillä pieni vähemmistö vauvoista voi olla naudan maitoa allerginen ja saattaa olla altis, kun heidän imettävä vanhempi kuluttaa naudan maitoa.

Ashley Georgakopoulos, imettämisneuvonantaja ja imettämispäällikkö Motif Medicalilla, sopii. "Monia myyttejä kiertää edelleen ruokavalion ja imettämisen suhteen", hän sanoo. "Korrelaatio ei ole kausaalisuutta, ja imettävien vauvoiden vatsahäiriöillä on todennäköisesti jotain muuta, ei siihen liittyvää, meneillään."

Georgakopoulos sanoo, että imettävät vanhemmat usein syyllistävät vauvansa mukailemattomuuden viimeisimmästä syödystä, mutta imettävien vanhempien ei tarvitse luovuttaa suosikkielintarvikkeistaan, edes maustetuista. "Monet kulttuurit ympäri maailmaa nauttivat mausteista ja imettävät edelleen", Georgakopoulos huomauttaa.

Jos mitään, Georgakopoulos sanoo, että maustetun ruoan syöminen saattaa jopa olla hyvää, sillä se altistaa vauvasi eri makuja äidinkudossasi, ja saattaa auttaa kehittämään vauvan makuaistia, joten he voivat olla enemmän valmiita kokeilemaan monenlaisia makuvaihteluita, kun he alkavat syödä kiinteää ruokaa.

Jokainen imettämismatka on erilainen. Keskustele varmasti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa omista olosuhteistasi, jos sinulla on kysymyksiä maustetun ruoan syömisestä imettävänä.

Onko se turvallista vauvalle?

Imettävänä vanhempana maustetun ruoan syöminen on turvallista imetyville vauville, ja ei ole todisteita siitä, että se haittaisi vauvan terveyttä tai hyvinvointia, sanoo dr. Marinov.

Dr. Marinov vahvistaa, että ei ole todisteita siitä, että maustetun ruoan syöminen aiheuttaisi vauvalle epämukavuutta tai vatsavaivoja. Hän viittaa meta-analyysiin, joka on julkistettu Cochrane-järjestelmällisten katsausten tietokannassa, joka tarkasteli ruoansulatusvaivoja ja kolikkia vauvoilla. Tutkijat löysivät, että oli vähän tai ei mitään todisteita siitä, että ruokavalion muuttaminen imettävänä vaikuttaa vauvan kolikkioireisiin.

"Niin, [imettävä vanhempi] voi turvallisesti syödä maustettua ruokaa, FODMAP:it, korkea kuidus ruokaa, jne., ilman mitään huolia", dr. Marinov vahvistaa.

Jotkut vanhemmat saattavat ajatella, että koska maustettu ruoka joskus aiheuttaa sydänpolven tulia tai kaasua itsellensä, se kääntäisi vauvan kokemaan samankaltaisia oireita. Mutta tämä ei tapahdu, sanoo Georgakopoulos.

"Hapot, jotka aiheuttavat maustetun maun äidille, eivät käänny olemaan hapoja maidossa", hän selittää. "Rakenne on käytännössä sama äidinkudossa, riippumatta ruokavaliosta."

Maustetun ruoan syömisen hyödyt imettävänä

Ei ainoastaan maustetun ruoan syöminen imettävänä ole ongelma, vaan sillä on useita hyötyjä vauvalle. Tarkastelemme joitain tapoja, joilla maustetun ruoan syöminen on välittömiä ja pitkäaikaisia hyötyjä vauvalle.

Enemmän maiton kulutusta

Paljastuu, että jotkut vauvat tykkäävät vahvoista mauista, ja kun syöt intensiivisesti maustettua ruokaa, vauvasi saattaa jäädä ruokkimaan pidemmäksi aikaa. Esimerkiksi yksi tutkimus osoitti, että kun vauvoja altistettiin valkosipulille äidinkudossa, he joutuivat jäämään rintaan ja ruokkimaan pidemmiksi aikaväliksi.

Monipuolisempi ruokavalio myöhemmin

Georgakopoulos sanoo, että maustetun ruoan ja muiden vahvasti maustettujen elintarvikkeiden syöminen saattaa tehdä vauvastasi paremman ja seikkailullisemman syöjän myöhemmässä elämässä. "Se aiheuttaa hyvin hienoja makueroja, jotka auttavat kehittämään heidän makuaistiaan", hän sanoo. Tutkimukset ovat osoittaneet, että imetyt vauvat saattavat olla todennäköisemmin valmiita hyväksymään laajemman ruoan valikoiman taaperoina ja lapsina kuin vauvat, jotka eivät ole imettyjä.

Monipuolisemmat ruokavaliot imettävillä vanhemmilla

Sinun ei tarvitse olla täydellisesti tasapainoinen ruokavaliollasi, kun olet imettävä, mutta imettäminen vaatii ylimääräisiä kaloreita (450–500 päivässä), ja monipuolisten elintarvikkeiden syöminen antaa sinulle energian ja voiman ruokkia ja hoitaa vauvaasi. Maustetun ruoan tai ruoan, jonka luulet olevan pahaa vauvalle, poistaminen usein rajoittaa ruokavaliotasi, ja voi johtaa alemman tason ravitsemukseen.

Turvallisuusvarmistimet

Ei tarvitse olla rajoituksia maustetun ruoan syömiseen imettävänä. Ne eivät tee maidostasi makua huonoksi, "liian vahvaksi" tai kitkeräksi vauvalle. Ne eivät aiheuta vauvalle enempää mukailemattomuutta tai itkua. Ja ne eivät aiheuta vauvalle vatsahaasteita.

Jotkut vanhemmat saattavat huolehtia, että maustetun ruoan tai vahvan maun ruoan syöminen saattaa jotenkin aiheuttaa allergiaoireita heidän vauviinsa. Mutta tämä ei ole myöskään tapaus, sanoo dr. Marinov.

Jos mitään, saattaa olla hyödyllinen suhde monipuolisten elintarvikkeiden syömisen välillä imettävänä ja lapsesi suojaamisessa tulevilta ruoka-allergioilta, dr. Marinov selittää.

Verywellin sana

Vaikka kaikki nämä varmistelut, jotkut imettävät vanhemmat voivat silti uskoa, että syömänsä maustettu ruoka aiheutti negatiivisen reaktion heidän vauvaansa. Uudelleen, ei ole varmaa todistetta siitä, että maustetun ruoan syöminen imettävänä aiheuttaisi ongelmia vauvoille. Mutta tunnet vauvasi parhaiten, ja jos olet varma, että he reagoivat johonkin, mitä söit, voit yrittää poistaa sen tai vähentää sen syömistä.

Jos sinulla on lisää kysymyksiä vauvan terveydestä, ja jos sinulla on huolia siitä, että jotain, mitä syöt, saattaa aiheuttaa epämukavuutta tai muita terveysongelmia vauvalle, älä epäröi ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, kätilöön tai imettämisneuvonantajaan.