Montako kaloria imettely polttaa?
Imettely on ei ainoastaan erinomainen ravinto uudelle syntyneellesi vauvalle, vaan myös loistava kalorien polttaja. La Leche League Internationalin mukaan imettävät äidit menettävät enemmän painoa 3–6 kuukauden kuluttua synnytyksestä kuin äidit, jotka eivät imetä. Imettely polttaa noin 300–500 kaloriaa päivässä.
Toiminta
70 kilon nainen voi polttaa noin 1 990 kaloriaa päivässä, mutta jos hän imettää, hän polttaa lisää 300–500 kaloriaa, riippuen siitä, imettääkö hän yksinomaan. Äiti, joka imettää yksinomaan, polttaa enemmän kaloreita kuin äiti, joka täydentää muotoilumaidolla.
Ravitsemus
Yleensä imettävän äidin kalorinsaannin tulisi olla noin 300–500 kaloriaa enemmän kuin suositeltu päivittäinen saanto ennen raskautta.
Dieetti
Vaikka useimmat uudet äidit voivat aloittaa liikunnan kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen, imettävät äidit yleensä tulisi välttää dieetin aloittamista ennen kuin vauva on vähintään kaksi kuukautta vanha. Jopa silloin äitien tulisi syödä vähintään 1 500–1 800 kaloriaa päivässä, jotta maidontuotto ei altistu riskille.
Painon lasku
Yleensä imettävät äidit eivät pidä menettää enempää kuin 1,5 kg viikossa. Äkillinen painon lasku voi asettaa maidontuoton riskille.
Lisähyödyt
Imettely autta kutistamaan kohdun nopeammin, vähentää syöpäriskin ja lisää luutihiötiivistystä.
-
Läsnäolopalkinnot ovat yleinen osa julkisen koulun kokemusta, mutta viraalinen tweet on saattanut monia uudelleenarvioimaan pitkää perinnettä. Äiti, joka käyttää Twitterissä nimimerkkiä Chronicparent30, osoitti viittaen siihen, miten täydellisen läsn -
Kirjoittanut: Steven A. Abrams, MD, FAAP Vauvan valmiste on kolmessa muodossa: jauhevalmiste, tiivistetty nestevalmiste ja valmis juotava (ei tiivistettä) valmiste. Jos käytät vauvan valmisteravintoa lapsellesi, riippumatta muodosta, noudata ohjeita -
Itsenäisesti tutkimme, testamme, arvioimme ja suosittelemme parhaat tuotteet – lue lisää prosessistamme. Jos ostat jotain linkkejemme kautta, saamme komission. Kuin aikuina tiedämme, että huono- ja korkealaatuisten mattojen välillä on suuri ero – me
