• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Iltapäiväaktiviteetit: Hyödyt ja haitat lasten aikataulun täyttämisessä

Kun Robyn Paretsin kaksi poikaa olivat nuoria, hän oli repännyt moniin suuntiin, juoksuen Bostonin ympäri vieköiden heitä harrastuksiin. Monien vanhempien tapaan hän uskoi lapsiensa tarvitsevan olla mukana mahdollisimman monessa aktiviteetissa. Mutta yhdellä päivänä hänen 7-vuotiaan poikansa Noahin jalkapallo-ottelulla hän huomasi, että hän oli kiinnostuneempi ruohon repimiseen kuin pallon potkaiseen.

"Se oli lamppuhetki minulle; lapseni ei rakastanut sitä eikä hän ollut siinä hyvä", hän sanoo. "Hän ei perinteiseen urheiluun kuulunut, joten miksi minä yritän saada heidät niihin peliin?"

Koska lapset olivat pieniä, Parets on omistanut Pretzel Kids -lastenyogayhtiön, joka kouluttaa aikuisia opettamaan lasten yogaa, joten hän tiesi mielikuvituksen ja stressinhallinnan tärkeyden. Seuraamalla tuota ahaa-hetkeä hän keskittyi ohjaamaan lapsiaan vain yhteen aktiviteettiin kussakin, joissa he molemmat olivat hyviä ja joita he tykkäsivät — ei vain sitä, mitä kaikki muut lapset tekivät.

Viime vuosikymmenten aikana on ollut kasvavaa paineita vanhemmille sisällyttää lapset harrastuksiin. Osa siitä on kilpailullinen luonne koulujen ja yliopistojen pääsyyn näinä päivinä. Toinen tekijä on nykyisten työskentelevien perheiden tarve iltapäivähoitoon. On varmasti mielisiä, fyysisiä ja kehityksellisiä hyötyjä iltapäiväaktiivisuuksien mukana olossa, kuten urheilussa tai taiteissa, mutta lasten ylikäyttäminen voi myös tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Lasten pitäminen niin kiireisinä koulun ulkopuolella, että heillä ei ole vapaa-aikaa leikille tai levolle, voi johtaa stressiin, ahdistukseen ja masennukseen, sanoo lääkäri Harpreet Kaur, CHOC Children'sin Orange Countyn, Kalifornian lasten ja nuorten lupaava kliininen psykologi.

"Mielestäni vanhemmat tuntevat tätä paineita valmistaa lapsiansa menestykseen ja tehdä heistä kilpailukykyisiä yliopistohakijoita ja menestyviä työssä, mutta he usein missaavat sen vapaamuotoisen leikin, joka tarjoaa joitain taitoja, joita lapset tarvitsevat menestymiseen", hän sanoo.

Harrastusten hyödyt

Älä ymmärrä väärin — on monia perusteellisia syitä saada lapset mukana harrastuksiin. Kaur sanoo, että harrastukset parantavat lasten kokonaista toimintaa.

Kannustaa positiivisiin tapoihin

Lapset menestyvät parhaiten, kun heillä on rakenne ja rutiinit, hän sanoo, ja ne, jotka ovat mukana harrastuksissa, menestyvät paremmin oppimissa ja todennäköisemmin pääsevät lukion loppuun.

"Nämä lapset vuorovaikuttavat enemmän vanhempiensa kanssa ja ovat aktiivisempia yhteisössään", Kaur sanoo. "He ovat myös vähemmän uskottavia huumeiden käyttöön tai muihin rikollisiin toimintoihin."

Auttaa kehittämään taitoja ja kiinnostuksen kohteita

Jennifer Fink, Mayvillen, Wisconsinin sairaanhoitajasta vapaaehtoiseen kirjoittajaksi muuttunut, on neljän pojan äiti. Hän perusti BuildingBoys.net -sivuston auttaakseen vanhempia ja opettajia tukea ja kannustaa poikia paremmin, ja hän sanoo, että harrastus "antaa lapsille mahdollisuuden kehittää taitojaan, oppia enemmän kiinnostuksistaan ja yhdistyä muihin, joilla on samat intohimot ja kiinnostuksen kohteet."

Edistää aikanhallintataitoja

Fink on havainnut, että harrastusten mukanaolo voi auttaa opettamaan lapsille aikanhallintaa.

"Joskus lapsi haluaa tehdä paljon erilaisia asioita, ja se voi näyttää liian paljon meiltä", hän sanoo. "Mielestäni siinä on arvoa antaa heille kokeilla ja nähdä, miten se menee. Jos kaikki nämä asiat ovat todella tärkeitä lapselle, he saattavat löytää tavan tehdä se toimivaksi ja oppia samalla erittäin tärkeitä aikanhallintataitoja — asioita kuten, miten saada kotitehtävät valmiina vaikka leikit urheilujoukkueessa ja tanssiluokalla."

Ylikäytön haitat

Valitettavasti lasten ylikäyttäminen liian monella harrastuksella voi viedä lasten ja heidän vanhempiensa voimia, ja se on yhä yleisempää — hälyttävä trendi, jonka Kaur on havainnut toimessaan.

Keskeyttää arvokasta vapaamuotoista leikkiaikaa

Kaur sanoo, ettei ole tarpeeksi tietoa siitä, kuinka arvokas leikki on.

"Vapaamuotoinen leikki edistää sosiaalisten taitojen kehittymistä, ja lapset kehittävät ongelmanratkaisutaitoja", hän sanoo. "Se sallii heille olla luovia ajattelijoita ja kehittää itsensä ilmaisukykyä, ja he oppivat selviytymään negatiivisista tunteista. Jos ajattelet lasten, kun he pääsevät konfliktiin leikkikentällä, he joutuvat hallitsemaan näitä ilman aikuista."

Kaur sanoo, että vapaamuotoinen leikki on tullut niin alhaiselle prioriteetiksi, että Amerikan lastenläketieteen akatemian raportti rohkaisi viime aikoina lastenlääkäriä määräämään leikkia, jotta se tulisi yleisemmäksi lapsille.

Lähettää stressiä, ahdistusta ja masennusta

Kun lapset ovat liian ylikäytettyjä ja stressaantuneita, he ovat alttiimpia ahdistukselle, ärtyneelle, väsymykseen ja tuhoisuudelle, Kaur sanoo. Hän lisää, että ahdistuksen ja masennuksen taudit ovat jo joissain määrin yleisiä yleisessä nuorisovälkessä, ja "lasten ylikäyttäminen vain nostaa nämä luvut."

Lisää paineita vanhemmille

Lasten tuntevan stressin lisäksi ylikäytöstä, Fink sanoo, että se on kovaa myös vanhemmille, jotka usein joutuvat olemaan useammassa paikassa kerrallaan kuin fyysisesti mahdollista.

"Mielestäni vanhempien on oltava tietoisia omasta kestokykyystään ja energiastaan, koska joskus mielestäni se on se paikka, missä negaatiiviset ilmenivät ensimmäisten", hän sanoo. "Lapset voivat silti menestyä, mutta jos ajat itsesi hulluuteen yrittäessäsi saada kaikki kaikkialle, se ei välttämättä ole arvoltaan."

7 tapaa löytää tasapaino

Jos perheesi tuntuu toivoton ylikäytetyn ja ylistressaantuneen, tässä on hyviä uutisia: On paljon, mitä voit tehdä tasapainon palauttamiseksi.

1. Luo visuaalinen aikataulu

Kaur suosittelee vanhempia luomaan jonkinlaisen visuaalisen muistutuksen kaikesta, mitä on meneillään, olipa se kalenteri tai aktiviteettien luettelo, ja värikoodaamaan sen perheenjäsen mukaan.

"Jos yhdellä henkilöllä on liikaa asioita aikataulussaan, se on helppo tunnistaa, ja se auttaa perheitä olemaan tietoisempia, kun he luovat aikatauluja lapsilleen", hän sanoo.

2. Aikataulu vapaa-aika

Toinen tapa auttaa kiireisiä lapsia, Kaur sanoo, on aikatauluttaa vähintään tunti viikossa perheaikaan rentoutumiseen ja laadukkaisiin vuorovaikutuksiin yhdessä. Tämä voi olla mitä tahansa ruoanlaittosta tai pelin pelaamiseen elokuvan katsomiseen perheenä, hän sanoo.

3. Tee tilaa vapaamuotoiselle leikille

Kaur kehoittaa myös vanhempia antamaan kaikenikäisille lapsille vapaamuotoista leikkiaikaa.

"Se on niin hyödyllistä lapsen kehitykselle ja sallia heille valita aktiviteetti, jota he nautuvat, ja varata iltapäivä tai viikonlopun aika lapsen oman kiinnostuksen seuraamiseksi", hän sanoo.

4. Harjoittele mittaa

Vaikka on vetonaista saada lapsi mukana miljoonaan aktiviteettiin, jotta hän näyttää huikealta yliopistohakijalta, Kaur sanoo, että huomaa, mitä lapset arvostavat ja missä heidän kiinnostuksensa on, ja harkitse vain yhden tai kahden merkityksellisen aktiviteetin valintaa. On viisasta keskittyä laatuun kvantiteetin sijaan ja aikatauluttaa mitällä, Kaur sanoo.

5. Kokeile mielikuvitusta

Oma yrityksessään Parets on havainnut selkeän kasvun stressaantuneissa ja ylikäytetyissä lapsissa, ja hän näkee yogassa ja mielikuvituksessa tehokkaan vastavoiman. Hän aloitti omat lapsensa yogalla nuorena iässä ja näki, kuinka paljon se auttoi heitä. Perheissä, joissa lapset ovat hurahtaneita, hän suosittelee pudottamaan heidät yhteen harrastukseen ja sitten vieköiden heitä yogaaan.

"Tässä he löytävät paikan, joka ei ole kilpaileva, jossa he voivat olla vain itsensä, tuntea itsensä hyvänä omassa ihossaan, kasvaa itseluottamuksensa ja kaikki muut siihen liittyvät hyödyt", hän sanoo.

6. Juhla lasten eroavuuksia ja lahjakkuuksia

Parets on havainnut, että moni vanhempi pelkää lastensa "eroavuutta" muista lapsista, jos he eivät ole mukana tiettyjä aktiviteetteja, ja he huolestuvat siitä, ettei lapset pääse yliopistoon, jos he eivät ole mukana kaikessa mahdollisessa. Mutta hänen kokemuksessaan, soittaminen lapsesi todelliseen lahjakkuuteen ja sen kasvattaminen, vaikka se ei ole suosituin harrastus, tekee heistä onnellisempia ja terveempiä — ja on yliopistoja, jotka ovat tyytyväisiä hyväksymään jonkun, joka loistaa yhdessä asiossa sen sijaan, että hän on vain mukana 10 asiossa, hän sanoo.

7. Löydä oikea tasapaino perheellesi

Kun Fink huomauttaa, ettei ole yhtä määritelmää "ylikäytetylle", ja se vaihtelee riippuen kussakin lapsessa ja perheessä, se sääntö, joka on toiminut parhaiten hänen perheessään, on myös vain yksi harrastus kausittain per lapsi.

Parets sanoo: "... kun näin tuon kipinän heidän silmissään, tiesin. Heillä oli heidän yksi asiansa, enkä minä juoksinitseni raa'aksi vieköiden heitä neljään aktiviteettiin viikossa. Sinun on löydettävä tasapaino; jos se aktiviteetti, johon viet ne, on merkityksellinen heille, se toimii paremmin koko perheelle. He ovat onnellisia, sinä olet onnellinen."