• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kaksoisten imettely

Jos olet kaksoisten äiti, imettely voi olla aluksi kaksinkertaisesti haastavaa: lopulta sinulla on kaksi suuta ruokittavaa, kaksi pientä ruumista tasapainotettavaa ja kolme ihmistä, jotka joutuvat ratkaisemaan tämän imettelyhomman.

Tietysti, imettely monien etujen ansiosta se on vaivaa arvoinen. Kun olet kerran löytänyt rytmisi vauvojesi imettämiseen (ja löydät!), huomaat, että se on ei ainoastaan mahdollista vaan mukavaa (ei pulloja pestä) ja kaksinkertaisesti palkitsevaa.

Tässä on, miten voit asettaa itsesi menestykselle, kun imetät kaksoisia.

Kaksoisten imettelyaikataulun asentaminen

Ensimmäisillä viikoilla vauvat tarvitsevat imettelyä 8–12 kertaa päivässä. Se jakautuu noin kerran joka 2–3 tunti, yö ja päivä. Jokaisen istunnon pitäisi kestää noin 20–30 minuuttia – mutta odota, että kukin vauva merkitsee valmiutensa ennen lopettamista (imeminen-nielu -kuvio hidastuu noin neljään imemiseen yhden nielun kohdalla).

Alussa yritä imettää kaksoisia samalla aikataululla. Muista kuitenkin, että jopa identtiset kaksoiset eri persoonallisuudet, nälät ja imettelykuviot. Yritä sintonoi kumpaankin tarpeisiin; toinen saattaa tarvita imettelyä useammin kuin toinen.

Jotkut äidit antavat nälkäisemmän vauvan diktoida molempien ruokinta-aikataulun. Toiset ruokkivat jokaisen vauvan tarpeen mukaan päivisin ja noudattavat aikataulua yöisin. Mitä valitset, pidä tiiviitä kirjasta varmistaaksesi, että kumpikin vauva on hyvin ruokittu jokaisessa ateriassa.

Vinkit kaksoisten imettelyyn

Koska sinulla on kaksi rintaa ja kaksi suuta ruokittavaa, miksi et imettäisi heitä yhdessä, tandem-tyyliin? Vaikka saatat haluta aloittaa imettämällä vauvoja yksi kerrallaan, kunnes he sisäistävät kiinnityksen, kun kaikki ovat mukavia imettelyyn, tandem-imettelyn selkeä etu on, ettei sinun tarvitse viettää koko päivää ja yötä imettämällä (ensiksi vauva A, sitten vauva B, ja takaisin vauva A ja niin edelleen).

Muutama vinkki kaksoisten imettelyyn:

• Harkitse imettelytyynyä. Kaksoisiin suunniteltu voi helpottaa vauvojen asettelua. Tai voit käyttää kahta tavallista tyynyä tai rullattuja pyyhkeitä.
• Valmistaudu. Kun olet vasta aloittamassa, aseta tyyny ja pyydä joku antamaan sinulle kumpikin vauva, kiinnittäen yhden kerrallaan. Jos olet yksin, asetu lattialle sohvan edessä (monta tyynyä). Aseta vauvat niiden hoppistelluissa istuimissa molemmilla puolilla paikkaa, jossa istut. Kiinnitä tyyny vyötärönsä ympärille ja aseta vauvat yksi kerrallaan tyynyn päälle, sitten kiinnitä.
• Löydä oikea imettelyasento. Kokeile asettaa molemmat vauvat jalkapallo- tai kynnyvarmistukseen, käyttäen tyynyä heidän päänsä tukemiseen. Tai yhdistä kynnyvarmistus ja jalkapallovarmistus, uudelleen tyynyä tukeen. Kokeile, kunnes sekä sinä että vauvasi olette mukavia.
• Vaihda rintojen puolia. Muista vaihtaa rintojen puolia jokaiselle vauvalla jokaisessa ateriassa (tai ainakin vaihtaa puolia joka päivä), jotta molemmat rinnat stimuloituvat yhtä.
• Kolmoisten (tai enemmän) imettely. Jos sinulla on kolme tai enemmän vauvaa ruokittavaa, imetä kaksi kerrallaan, sitten imetä kolmas vauva sen jälkeen, muista vaihtaa, kumpi vauva saa yksin imettelyajan.
• Tee se, mikä toimii sinulle. Älä huoli, jos tandem-imettely ei ole sinulle oikein, jopa harjoittelun jälkeen. Voit joko pullottaa toista vauvaa (käyttäen pumpattua maitoa tai valmiusmaitoa, jos lisäravinnat) samalla imettäen toista (ja sitten vaihtaa), tai imetä toinen toista jälkeen. Tärkeintä on tehdä se, mikä toimii sinulle ja vauvoillesi.
• Keskity kiinnitykseen. Useamman imettely ei pitäisi aiheuttaa nipsiesi arkuutta tai revittymistä; kipu johtuu yleensä huonosta kiinnityksestä (tai mahdollisesti mugu). Jos nipsesi ovat erittäin herkkiä, yritä lanooli-voidetta kipujen lievittämiseen ja käytä lisää aikaa kiinnityksen harjoitteluun kumpaankin vauvan kanssa.

Kuinka monta kaloria kaksoisten imettely polttaa?

Yhden vauvan imettely polttaa jopa 500 ylimääräistä kaloriaa päivässä. Se tarkoittaa, että kun imetät kaksoisia, poltat noin 1000 kaloriaa joka päivä.

Kuinka monta kaloriaa tarvitset kaksoisten imettelyyn?

Niin paljon ruokkiminen ja kalorien polttaminen tarkoittaa, että sinun on syötävä enemmän. Pitääksesi itsesi voimin kaksoisten imettelyyn, tarvitset 450–500 kaloriaa ennalta raskauden tarpeiden yläpuolella jokaiselle vauvalla – tai noin 1000 lisäkaloriaa päivässä yhteensä.

Saatat joutua lisäämään kalorisaannin, kun vauvat kasvavat suuremmiksi ja nälkäisemmiksi. Tai saatat joutua vähentämään laskuria, jos lisäät imettelyyn valmiusmaitoa ja/tai kiinteää ruokaa, tai jos sinulla on huomattavia rasvavarastoja, jotka haluat polttaa.

Pitääksesi voimat, noudata järkevää, tasapainoista imettelyruokavaliota ja juo paljon vettä. Varmista myös, että saat tarpeeksi kaliumia. Kaikkien imettävien äitien tulisi saada vähintään 1000 mg päivässä, mutta monikertaisia vauvoja imettävät äidit saattavat tarvita jopa hieman enemmän.

Riittävän maiton tuottaminen kaksoisille: Kuinka lisätä tuotantoa

Jos imetät kaksoisia, usein imettely pitää tuotantosi yllä. Mutta jos ruokit tarpeen mukaan ja sinulla on edelleen vaikeuksia maitomäärän kanssa, säännöllinen stimulaatio pumpulla saattaa auttaa. Koska useimmat maitosi tulevat ensimmäisillä viisi minuutilla, useat lyhyet istunnot päivässä lisäävät tuotantoa paremmin kuin harvemmat pitkät istunnot.

Tavoittele aikataulua noin neljä kertaa päivässä lisää imettelyn ohella. Sähköinen kaksoispump tulee uuteksi parhaaksi ystäväksesi – varsinkin, koska se voi auttaa sinua saamaan arvokkaita ylimääräisiä unetunteja, kun joku muu käyttää maitoasi vauvojesi ruokkimiseen.

Yksinomaan imettely vs. lisäravinto kaksoisille

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee yksinomaan imettelyä, kunnes vauvas ovat 6 kuukautta vanhoja ja jatkuvaa imettelyä vähintään 1-vuotiaasti. Mutta kun imetät kaksoisia, tämä suositus voi olla vaikea noudattaa. Se on okei! Älä syyllisty, jos et pysty yksinomaan imettämään kaksoistasi 6 kuukautta, tai ollenkaan.

Lisäravinto valmiusmaidolla voi faktat auttaa sinua imettämään pidempään. Kuitenkin, koska lisäravinto voi vähentää maitomäärää kysynnän puutteen vuoksi, tavoittele säännöllistä pumpaamista.

Apu kaksoisten imettelyyn

Monet äidit kamppailevat aluksi kaksoisten imettelyllä, joten älä pelkää pyytää apua. Lapsilääkäri, imettelyneuvoja ja/tai doula, jolla on kokemusta monikertaisista, voivat tarjota tukea.