Rintamaiton imeminen työssä
Palata työelämään on haastavaa ilman imettely aikataulun lisäämistä. Onneksi olet varautunut vauvalle, hoitajalle, työkavereille ja itsellesi tälle uudelle tilanteelle, joten teet siirtymän parhaalla mahdollisella tavalla. Työviikon keskelle palaaminen helpottaa kaikkien sopeutumista muutokseen, koska se antaa sinulle kaksi- tai kolmipäivän kokeilujakson ennen täyttä työviikkoa. Suunnittele etukäteen, mitä tavaroita viet työpaikkaan joka päivä. Monet naiset laittavat kaiken kuntoon illalla aiemmin. Tarvitset sientimesi, jäähdytyslaatikon maidon kuljetukseen ja varastointiin sekä lounas tai välipalat energian ylläpitämiseksi. Voit haluta käyttää rintaliivejä ja pakata puhtaan villan tai takin, jos maito vuotaa tai tihkuu.
Ensimmäinen työpäivä: tarkista tilanne esimiehesi kanssa; muistuta hänelle sovinnustasi imettelyaikataulusta ja varmista, että maidon imemiseen varattu tila on edelleen käytettävissä. (Jos mahdollista, vieraile äitiyslomallasi tarkistaaksesi tilan ja viimeistelemään sovinnut. Tämä helpottaa mieltäsi kiireisellä ensimmäisellä päivällä.) Kun aloitat ensimmäisen imemistunnin, yritä rentoutua ja pitää mielesi pois ihmisistä, jotka odottavat huoneen ulkopuolella. Mikä tahansa stressi voi viivyttää maitovirta-refleksiäsi tai vähentää maitotuotantoa, viivyttäen paluusi entiselle. Paperityöt tai tietotöitä tehdä pöydässäsi tai puheluita tehdä imettäessä ei yleensä toimi. Ajattelu vauvastasi – kuinka lohdutettu hän on juodessaan rintamaitoasi ja kuinka hyvää se on hänelle – voi auttaa sinua rentoutumaan ja käynnistämään maitovirran. Jotkut naiset huomaavat, että katsominen vauvan valokuvaan tai jopa sen nälkäitkuun kuunteleminen toimii kuin taika.
Kun sopeutut uuteen rutiiniin, opit tapoja integroida imemisaikataulusi päivään. Tämä helpottuu, kun työkaverisi tottuvat lyhyisiin poissaoloihisi päivässä yksi kolmen kerran ja näkevät, että pärjäät edelleen tuottavasti. Opit poistua diskreetisti kokouksesta, joka on venynyt pitkälle ja häiritsee imemisaikataulusi – aivan kuten toinen työkaveri saattaa anteeksi pyytää vessaa varten. Saatat jopa huomaa, kuinka helppoa on palautua tai nauraa pieniin ongelmiin – maitotahna villassa tai keskeytyneeseen imemistuntoon – tukevien ja empatiaisten ystävien avulla.
Kun jatkat rintamaiton imemistä työssä, seuraa, kuinka paljon tuotat. Vähentynyt maitotuotanto on yleinen ongelma työskenteleville äideille ja sen syynä on usein ohitetut imemistunnit tai liian lyhyet imemistunnit. Myös imeminen ei välttämättä tuota yhtä paljon maitoa kuin vauva saa imettelyistunnossa, jos hän on tehokas imettäjä.
Tuotannon lisäämiseksi imitä useammin vähintään kymmenen minuuttia per istunto, vaikka maito loppuu virrata ennen kuin aika on umpisa. Kotona vauvasi kanssa tarjoa hänelle rintaa vähintään joka toinen tai kolmas tunti. Jos hän nukkuu yön ajan, harkitse hänen herättämistä iltaisellaisesi aikaan lisäruokintaan. Viikonloppuisin imetä ainoastaan rintamaitoa ja ruokki aina, kun hän osoittaa kiinnostusta.
Kun maitotuotantosi on kasvanut uudelleen, ylläpidä sitä juomalla riittävästi nestettä, lepäämällä tarpeeksi ja rentoutuen mahdollisimman paljon imemistunneilla. Muista, istunnon lyhentäminen, jotta pääset muutaman minuutin aikaisemmin takaisin töihin, ei ole arvoista pitkän aikavälin imettelysuhdetta vauvaasi kohtaan. Jos nämä vinkit eivät auta, ota yhteyttä lastenlääkäriin tai imettelyasiantuntijaan lisävinkkejä varten.
-
Vauville ja taaperoille suunnatut pelit antavat lapsille kielitaitoja jo ennen kuin he osaavat puhua. Lapset hyötyvät positiivisesta vuorovaikutuksesta ja tuttujen pelien toistosta, jotka rakentavat esikouluun tarvittavia taitoja ja edistävät aivokeh -
Koulu on lomalla kesäksi! Ja tiedät, mitä se tarkoittaa: se on täydellinen aika perhelomalle. Mitkä kohteet ovat parhaiten lapsin matkustettaessa? Otimme yhteyttä muutamiin suosikkiperhematkailubloggaajiimme ideoita varten – ja toivottavasti inspiroi -
Sopeutuminen elämään uuden vauvan kanssa ei ole helppoa. Olemassa on niin monta muutosta – perhe, aikataulu, unenkuvio, prioriteetit... Tässä on neuvoja siihen, miten selviäät ilman, että menetät hermosi. Monet uudet vanhemmat ilmaisevat frustraati
