Onko lapsesi liian vanha nukkumaan?

Kun vauvan ensimmäinen syntymäpäivä on vierähtänyt, voit todennäköisesti kirjoittaa rakkauskirjeen päiväunille. On harvinainen tilaisuus katsoa televisiota, syödä välipalaa (ilman jakamista!), keskustella keskeytyksettä ystävän kanssa ja hoitaa kaikki ne kaksikätiset tehtävät, jotka olet laiminlyönyt.

Valitettavasti, kuten kaiken hyvän, näiden keskipäivän siestan on loputtava. Vaikka jokainen lapsi on erilainen, "useimmat lapset luopuvat päivittäisistä päiväunista joskus 3–5-vuotiaana", sanoo Elizabeth Pantley, The No-Cry Nap Solution -kirjan kirjoittaja. . Mutta riippumatta siitä, milloin se tapahtuu, päiväsaikaan torkkumisesta luopuminen voi olla haastavaa sekä sinulle että lapsellesi. Nämä vinkit voivat helpottaa siirtymistä päiväunetonta elämään.

  • Nukkuri pisteestä A paikkaan Z
Onko lapsesi liian vanha nukkumaan?

Merkitsee, että lapsesi on valmis

Ennen kuin poistat päivittäiset unet, varmista, että lapsesi on valmis nokoseton virstanpylvääseen. Ilmeisesti esikoululainen ei aio valssia sinulle jonakin päivänä ja sanoa:"Hei, äiti, olen lopettanut koko päiväunet." Joten sinun on etsittävä merkkejä, joita voivat olla:

  • Uudet nukkumaanmeno-ongelmat . "Kun lapsen ei enää tarvitse nukkua iltapäivällä, hänen on vaikea nukahtaa tavalliseen nukkumaanmenoaikaan", sanoo Elizabeth Super, M.D., lasten unilääketieteen lääkäri OHSU Doernbecherin lastensairaalassa Portlandissa, Oregonissa. Päiväunet piinaavat asioita, koska lapsesi ei tarvitsee ylimääräinen uni. Tämän seurauksena hänellä voi kestää kauemmin nukahtaa yöllä, mennä nukkumaan myöhemmin tai herätä aikaisemmin aamulla.
  • Kestää päiväunet . Normaalin närkästy-ja mene oikealle nukkumaan -rutiinin sijaan, lapsesi päiväunien vastustus voi käydä ylikierroksilla. Hän saattaa nousta ylös sängystä, vinkata loputtomasti siitä, ettei halua ottaa päiväunet tai ei nukahda ollenkaan.
  • Hyvä asenne . Lapset, jotka ovat valmiita luopumaan päiväsaikasta, pystyvät ylläpitämään yleisesti vakaata mielialaa koko päivän ilman päiväunia. Lapsellasi on luonnollisesti normaaleja ylä- ja alamäkiä, mutta enimmäkseen hän on hyvällä tuulella ja hänellä on tarpeeksi energiaa selviytyäkseen aamusta nukkumaanmenoon.
  • Helppoa aamua . Pantley sanoo, että vaikka lapsesi nukkuu hyvin koko yön ja herää omillaan ja miellyttävällä tuulella jopa ilman päiväunia.

Merkkejä siitä, että lapsesi ei ole valmis

  • Naps ovat kivuton . Pantley sanoo, että se, että reagoi positiivisesti päiväuniin ja nukahtaa helposti tai vastustaa hyvin vähän, mutta lopulta nukahtaa ja nukkuu tunnin tai pidempään, tarkoittaa, että lapsesi tarvitsee vielä lepoa päivän aikana.
  • Asenne iltapäivällä . Jos lapsesi on ärtyisä, ärtyisä tai vain vaikea miellyttää illalla väliin jääneiden päiväunien jälkeen, se on merkki siitä, että hän tarvitsee edelleen ylimääräistä lepoa.
  • Autoon torkkuminen . Muistatko kuinka autoajelut auttoivat pientä munkkisi liukastumaan unelmamaahan ollessaan vauva? Jos unohdettu päiväunet tarkoittaa, että hän nukahtaa lyhyen ajomatkan aikana, hän ei todennäköisesti ole vielä valmis luopumaan päiväunista.
  • Uneliaisuusmerkit . Vaikka hän ei ehkä kerro sinulle suullisesti olevansa uninen, lapsesi kehonkieli kertoo sinulle. Haukottelu, silmien hierominen, erityisen hiljainen ja vähemmän aktiivinen oleminen tai hieman kiilto silmissä voi tarkoittaa, että hän tarvitsee enemmän silmät kiinni.
  • Nostettu energia . Joskus yliväsyneistä lapsista tulee kiukkuisia, kiukkuisia tai hyperaktiivisia, sen sijaan, että näyttäisivät ja käyttäytyisivät uupuneilta.

Tee no-nap-siirtymisestä helpompaa

Laita se paperille. Etkö vieläkään ole varma, onko lapsesi valmis sanomaan adios siestalle? "Pidä unipäiväkirjaa – aika sängyssä, aika uni, aika, jolloin he heräävät – ja kirjoita pari muistiinpanoa heidän käytöksestään päivän aikana”, tohtori Super sanoo. Viikon tai kahden kuluttua saatat nähdä kuvion ja pystyt tekemään paremman päätöksen siitä, pitäisikö sinun jatkaa päiväunien poistamisella vai painaa taukopainiketta.

  • Kuinka turvallisia ovat lattiasängyt vauvoille ja taaperoille?

Älä kiellä nokoset. Lapsesi ei muutu päivittäisestä päiväunista siihen, ettei hän nuku enää yhdessä yössä. "Tulee todennäköisesti useiden kuukausien, jopa puolen vuoden siirtymäkausi, jolloin lapsesi tarvitsee päiväunet, mutta joinakin päivinä pärjää ilman niitä", Pantley sanoo. Joten anna hänen nukkua, jos hän tarvitsee sitä, mutta huomioi, jos yli 6-vuotias lapsi alkaa nukkua uudelleen joka päivä, neuvoo Jose Colon, M.D, M.P.H., lasten neurologi ja The Magic Ice Cream Palace -kirjan kirjoittaja. , lasten unikirja. Se voi olla merkki siitä, että hän ei nuku tarpeeksi tai hänellä on unihäiriö, josta tulee keskustella lastenlääkärin kanssa.

Korvaa päiväunet hiljaisella ajalla. Tauon pitäminen makuuhuoneessa tai muulla kodin vapaalla alueella on lapsellesi hyvä tapa latautua. (Hän voi silti valita nukkua päiväunet, jos hän todella tarvitsee sitä, tohtori Colon huomauttaa.) Aloita 15–30 minuutin hiljaisuuden jaksoilla ja pidennä sitten asteittain aikaa noin tuntiin säännöllisillä sisäänkirjautumisilla. . Tarjoa kirjoja, lapsille sopivia taidetarvikkeita, palapelejä tai muutamia hiljaisia ​​leluja, joilla hän voi leikkiä yksin estääkseen ikävystymisen.

Ole johdonmukainen. Aivan kuten olit johdonmukainen päiväunien kanssa, sinun on noudatettava hiljaista aikaa mahdollisimman paljon. Pyri nauttimaan se samaan aikaan joka päivä – esimerkiksi lounaan jälkeen – ja samalla määrätyllä alueella. Jos teet siitä ennustettavan, lapsesi alkaa odottaa sitä, mikä tarkoittaa, että hän todennäköisesti vastustaa vähemmän. Ja hei, hän saattaa jopa alkaa odottaa sitä.

Nosta nukkumaanmenoaikaa. Jos lapsellasi on siirtymävaiheen aikana uneliaisuuden merkkejä tai hänellä on säännöllisiä iltapäiväkuolemia, yritä laittaa hänet nukkumaan 20 minuuttia tai tuntia aikaisemmin, tohtori Colon sanoo.


Previous:

Next: