• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Onko lapsi liian vanha unille?

Kun vauvan ensimmäinen syntymäpäivä on pyörinyt, voisit luultavasti kirjoittaa rakkauskirjeen unitunnelmaan. Se on harvinainen tilaisuus bingata TV-sarjoja, syödä välipala (ilman jakamista!), käydä keskeytymätön keskustelu ystävästä ja hoitaa kaikki ne kaksinkertaiset tehtävät, joita olet laiminlyönyt.

Valitettavasti, kuin kaikki hyvät asiat, nämä keskipäiväiset siestat joutuvat päättyämään. Vaikka jokainen lapsi on erilainen, "useimmat lapset luopuvat päivittäisistä uneista 3–5 vuoden iän välillä", sanoo Elizabeth Pantley, The No-Cry Nap Solution -kirjan kirjoittaja. Riippumatta siitä, milloin se tapahtuu, päiväunet jättäminen voi olla haastavaa sekä sinulle että lapsellesi. Nämä vinkit voivat auttaa tekemään siirtymän napattomaan elämään hieman helpommaksi.

Merkit siitä, että lapsi on valmis

Ennen kuin poistat päivittäiset unit, varmista, että lapsi on valmis no-naps-vaiheeseen. Ilmeisesti esikoululainen ei tule tanssien luo yhden päivän ja sano: "Hei, äiti, olen lopettanut koko unijutun." Sinun täytyy etsiä merkkejä, jotka voivat sisältää:

• Uudet iltaruudun taistelut. "Kun lapsi ei enää tarvitse nukkua iltapäivällä, se muuttuu vaikeaksi hänelle nukkua tavalliseen iltaruutuun", sanoo Elizabeth Super, M.D., lasten unilääketieteen lääkäri OHSU Doernbecher Children's Hospitalissa Portlandissa. Uni sekaannuttaa asiat, koska lapsi ei tarvitse lisäuntaa. Tuloksena hän saattaa kestää kauemmin nukkumaan yöllä, mennä myöhäisempään vuoteeseen tai herätä aiemmin aamulla.
• Unien vastustaminen. Normaalista "välinpitämättömyydestä ja suoraan nukkumiseen" -rutiiinista sen sijaan lapsesi uniaikaan liittyvä vastarinta saattaa mennä ylivuotoon. Hän saattaa nousta vuoteesta jatkuvasti, valittaa loputtomasti haluamatta nukkua, tai ei nukku lainkaan.
• Hyvä luonne. Lapset, jotka ovat valmiita luopumaan päiväunista, pystyvät ylläpitämään yleensä vakaata mielentilaa koko päivän ilman unta. Ilmeisesti lapsellasi on normaalit ylä- ja alamennot, mutta suurimmaksi osaksi hän on hyvissä voimin ja sillä on tarpeeksi energiaa aamusta iltaruutuun saakka.
• Helppo aamut. Jos jopa ilman unta lapsi nukkuu hyvin koko yön ja herätää yleensä itsestään ja iloiseksi, se voi olla merkki siitä, että hän on valmis olemaan napaton, Pantley sanoo.

Merkit siitä, että lapsi EI ole valmis

• Unit ovat vaivattomia. Positiivinen reaktio uneen ja helposti nukkuminen, tai hyvin vähän vastarintaa mutta lopulta unen syventyminen ja tunnin tai kauempana nukkuminen tarkoittaa, että lapsi saattaa yhä tarvita päivän levon, Pantley sanoo.
• Ilta-asenne. Jos pikkuasi on ärtyneellä, kapinoivalla tai vaikeasti tyydytettävällä iltapäivällä unen jäämisen jälkeen, se on vihje siitä, että hän yhä tarvitsee lisää lepoa.
• Nukkuessa autossa. Muistatko, miten autoilut auttoivat pientä möhköttäjäsi unelle, kun hän oli vauva? Jos unen jääminen tarkoittaa, että hän nukkuu lyhyen ajon aikana, hän ei todennäköisesti ole valmis luopumasta uneista juuri vielä.
• Väsymyksen merkit. Vaikka hän ei sano suoraan olevansa väsynyt, lapsesi kehon kieli kertoo sen. Hampaista, silmiä hierominen, erityisen hiljainen ja vähemmän aktiivinen, tai hieman laskeutunut katse voivat tarkoittaa, että hän tarvitsee enemmän unta.
• Kiihtynyt energia. Joskus, sen sijaan että näyttäisivät ja käyttäytyisivät uupuneilta, yliväsyneet lapset tulevat villiintyneiksi, levottomiksi tai hyperaktiivisiksi.

Tee no-nap-siirtymä helpommaksi

Kirjaa paperille. Epävarma vielä, onko lapsi valmis sanomaan adjöös siestoille? "Pidä uniloki – vuoteenmeno, nukkuminen, herääminen – ja kirjaa pari huomioita heidän käyttäytymisestään päivän aikana", sanoo Dr. Super. Viikon tai kahden kuluttua saatat nähdä kaavan ja pystyä tekemään paremman päätöksen siitä, pitäisitkö edetä unien poistamisessa vai painaa tauko-nappia.

Älä kielle unia. Lapsesi ei mene päivittäisistä uneista koskaan uneettomuuteen yöllä. "On todennäköistä, että siirtymävaihe kestää useita kuukausia, jopa puolivuotta, jolloin lapsi tarvitsee unta joissain päivinä mutta on siinä ilman se muina", Pantley sanoo. Joten anna hän nukkua, jos hän tarvitsee, mutta ole valppana, jos yli 6-vuotias lapsi alkaa taas nukkua joka päivä, neuvoo Jose Colon, M.D., M.P.H., lastenneurologi ja The Magic Ice Cream Palace -lasten unikirjan kirjoittaja. Se voi olla merkki siitä, että hän ei saa riittävästi unta, tai että hänellä on unihäiriö, jota tulisi keskustella lastenlääkärin kanssa.

Korvaa unit rauha-ajalla. Tauon ottaminen oman huoneensa tai kotona muussa rauhallisessa tilassa on hyvä tapa lapsellesi ladata akut. (Hän voi silti valita uneen, jos todella tarvitsee, Dr. Colon huomioi.) Aloita 15–30 minuutin rauhallisista jaksoista, kasvata aikaa asteittain, noin tunnin mittakaavaan, säännöllisillä tarkistuksilla. Tarjoa kirjoja, lastensopivia taidetta- ja harrastetarvikkeita, pulloja tai muutamia rauhallisia leluja, joilla hän voi leikkiä itsenäisesti tylsysyden välttämiseksi.

Ole johdonmukainen. Sama kuin unitunnelmissa, sinun on oltava johdonmukainen rauha-ajan suhteen mahdollisimman paljon. Yritä pitää se samana ajankohtana joka päivä – esimerkiksi lounasten jälkeen – ja samassa määritellyssä alueessa. Jos teet siitä ennustettavan, lapsi oppii odottamaan sitä, mikä tarkoittaa, että hän todennäköisestiPUTTAA vähemmän vastarintaa. Ja hei, hän saattaa jopa alkaa odottaa sitä innolla.

Siirrä iltaruutua aiemmaksi. Jos siirtymän aikana lapsi näyttää väsymyksen merkkejä tai on säännöllisiä iltapäivän sammutuksia, kokeile laittaa häntä vuoteeseen 20 minuuttia tunnin verran aiemmin, Dr. Colon sanoo.