Miten opettaa lapsellesi LueFood Label
Opetus ravitsemus tietoa lasten nuorena kannustaa terveellisiä elämäntapoja tulevaisuudessa . Läpi kunkin osanravitsemus etiketti esimerkkejä terveellisen ja epäterveellisen sisältö antaa lapsille heidän tarvitsemansa työkalut tehdä viisaita ruokavalintoja .
Asiat Tarvitset
muropaketin
mittakuppien
Ohjeet
1
Katsoannoskoko onmuropaketti .
2
Anna lapsellemittalasi mitata ulosannoskoko vilja . Tämä tutustuttaa lapsesi kanssa mitäannoskoko näyttää .
3
Keskustele lapsen kanssaero kaloreita ja rasvoja . Esimerkkejä asioista, joita voit kertoalapselle ovat, että sinun tarvitsee kaloreita ja rasvoja selviytyä ja ne voivat olla erittäin myönteisiä , kun syödään oikein . Ne antavatkehon energiaa ja kestävyyttä , sekä hiilihydraatteja . Kunruoka on enemmän kaloreita , hiilihydraatteja ja rasvaa kuinkehon polttaa voi sisälläpäivänä he sitten aiheuttaa painonnousua .
4
Pyydä lasta paikantaa kaloreita ja rasvaaravitsemus etiketti .
5
Kerro lapselle mitä tyydyttyneet rasvat , transrasvat , kolesteroli ja sokerit ovat , kuten nämä kohteet ovat kiusaajia kehon koska ne otetaan pois ravintoarvo ja aiheuttaa painonnousua , ja ne pitäisi syödä pieniä määriä tai välttää , jos mahdollista .
6
Kysy lapsesi paikantaa tyydyttyneet rasvat , transrasvat , kolesteroli ja sokerienravitsemus etiketti ja lukeaprosenttiosuudet kunkin onkosumma sisältyyvilja on pieni tai suuri .
7
Keskustele lapsesi kanssa vitamiineja , kuitua ja kivennäisaineita . Nämä erät ovat sankareitaelin , jossalapsi voimaa sekä auttaa elimistöä toimimaan kunnolla .
8
Pyydä lasta paikantaamäärä vitamiineja , kuitua ja kivennäisaineita yhden tarjoilua. Päivittäinen arvot osassaruoan etiketissä voi antaa sinullehyvän käsityksen siitä , kuinka paljonpäivittäin vitamiineja ja kivennäisaineitalapsi on tulossa tällä annoskoko , mutta pitää muistaa nämä prosenttiosuudet perustuvat2000 kalori ruokavalio .
9
Lueainesosaluettelossaviljan yhdessä , sanoi ääneen , onko jokainen tuote on terveydelle tai ei . Sillä kohteita et tiedä , etsiä niitä kouluttaa itse ja lapsesi niistä ja selvittäävaikutukset näitä kohteita voi ollakehon .
Previous:Helppo illallisia lapsille tehdä
-
Useimpien ihmisten elämä näyttää erilaiselta COVID-19:n ansiosta, mutta näyttää siltä, että yksi asia, joka ei ole muuttunut, ovat yhteiskunnan mahdottomat standardit äideille ja isille. Kun äiti MaryAnn Resendez McAllenista Teksasista joutui viime -
Syksyn ystävät, iloitse! Suosikkivuodenaikasi on vihdoin täällä (sekä miljoonien syksyn tapahtumien ohella). Kun sää viilenee ja lehdet alkavat vaihtaa väriä, on aika alkaa miettiä, kuinka voit auttaa kaiken ikäisiä lapsia ulkoilemaan ja hyödyntämään -
Jokaisella työssäkäyvällä vanhemmalla on ajanhallintahaasteita. Useimmilla meistä on järjestelmiä, joihin luotamme perhe- ja työvelvollisuuksien hoitamisessa (kiitos Google-kalenteri ja Wunderlist!). Yksi näistä järjestelmistä on koulumme. Tuhannet
