• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 energiajuomien sivuvaikutusta teini-ikäisille

Säännöllisesti nautittujen energiajuomien vaikutukset teini-ikäisille voivat olla vaarallisia. Vaikka monet väittävät olevansa täysin luonnollisia, he eivät ole. Energiajuomat ovat täynnä kofeiinia ja sokeria, mikä voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen pitkällä aikavälillä (1).

Ilman perusteellista tutkimusta on mahdotonta päättää, onko teini-ikäisten turvallista juoda energiajuomia päivittäin, ennen tai jälkeen urheilun tai aktiviteetin. Joten sen sijaan, että ryhdyttäisiin nauttimaan kauppojen hyllyille ilmestyviä energiajuomia, vanhempien on vaihdettava ne kotitekoisiin juomiin, joissa on luonnollisia ainesosia, joiden tiedetään lisäävän energiaa ja pitävän sokeritasoja vakaana.

Auttaaksemme sinua ymmärtämään energiajuomien sivuvaikutuksia nuorille, olemme koonneet alle tietoja. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.

Energiajuomien tyypit

Energiajuomia voi olla kahta tyyppiä:

• Juomat, jotka toimitetaan virvoitusjuomien kaltaisissa astioissa
• Energiakuvia pienissä astioissa

Molemmissa luokissa kofeiini on tärkeä ainesosa. American Academy of Pediatrics -akatemian mukaan energiajuomat sisältävät suuren määrän kofeiinia ja piristäviä aineita, joita ei pitäisi olla teini-ikäisten normaalissa ruokavaliossa.

Miksi teini-ikäiset saattavat haluta juoda energiajuomia? 

Energiajuomat voivat tarjota välittömiä etuja. Harvardin T.H. Chan School of Public Health, kontrolloidut kokeet osoittavat parannusta nuorten urheilijoiden suorituskyvyssä energiajuomien ansiosta. Mutta laitos toteaa, että "useimmat tutkimukset osoittavat yhteyden negatiivisiin terveysvaikutuksiin." Energiajuomat lisäävät lyhyellä aikavälillä energiaa ja valppautta. Mutta tutkimukset päättelevät, että energiajuomien kielteiset vaikutukset ohittavat positiiviset lyhyen aikavälin hyödyt. 

Isossa-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa energiajuomien käsityksestä havaittiin, että ne makuttavat , tarjous , hinta , helppokäyttöisyys ja vertaisvaikutuksia ovat tärkeimmät lasten ja nuorten energiajuomien kulutukseen vaikuttavat tekijät. Todettiin, että valmistajat suostuivat "vastinetta rahalle" -hinnoitteluun ja muita markkinointitoimia mikä saattaa tehdä juomasta houkuttelevan.

Tutkijat päättelivät, että "Yhden hallitsevan tekijän puuttuminen viittaa siihen, että tämän ongelman ratkaisemisessa ei todennäköisesti ole "hopealuotia". Se tarkoittaa, että energiajuomien houkuttelemiseen ei ole yhtä syytä. Useiden tekijöiden yhdistelmä sekä helppo saatavuus ja vertaispaineet ovat todennäköinen syy siihen, miksi teini-ikäiset ovat kiinnostuneita energiajuomista. Sen ansiosta teini-ikäisten ja heidän vanhempiensa on entistä tärkeämpää ymmärtää energiajuomien sivuvaikutukset.

Energiajuomien sivuvaikutukset teini-ikäisille

Yhdysvaltain kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan energiajuomien nauttimisella voi olla kielteisiä vaikutuksia teini-ikäisen terveyteen. Energiajuomien suuret määrät kofeiinia ja lisäaineita voivat olla haitallisia teini-ikäisten terveydelle.

Tässä on säännöllisen energiajuoman kulutuksen kielteisiä vaikutuksia:

1. Raportin mukaan teini-ikäisillä, jotka juovat säännöllisesti energiajuomia, saattaa olla uniongelmien riski. , heikko oppiminen ja heikko suorituskyky . Huumeiden, savukkeiden tai alkoholin käytön riski saattaa olla suurempi.

2. Shobha Bhaskar, St. Louisin lastensairaalan lastensairaalalääkäri, sanoo, että energiajuomat ovat ravintoarvoltaan huonoja, niissä on runsaasti sokeria ja paljon kofeiinia. Näiden juomien säännöllinen juominen voi olla haitallista teini-ikäisille .

3. Chapmanin yliopiston tutkimuksen mukaan 40 % energiajuomia käyttävistä nuorista (13–19-vuotiaista) kokee sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta. , pahoinvointi ja oksentelu , värähtely , päänsärky ja vatsakipu . Joissakin ääritapauksissa teini voi saada kohtauksia.

4. National Institutes of Health toteaa, että suurien määrien energiajuomien nauttiminen voi häiriä unirytmiä ja saattaa myös lisätä riskinottokäyttäytymistä (huumeiden käyttö, tupakan käyttö, tappelu) .

5. Energiajuomat sisältävät guaranaa, kofeiinia, kreatiinia, ginsengiä, tauriinia ja erilaisia ​​määriä vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja, aminohappoja ja kivennäisaineita. Näiden yhdisteiden sekoitus kofeiinin kanssa voi johtaadehydraatioon koska kofeiini on diureetti.

6. Utahin yliopiston mukaan energiajuomat voivat sisältää yli 500 mg kofeiinia, mikä vastaa 14 tölkkiä kofeiinipitoisia virvoitusjuomia. Tällainen kofeiinimäärä voidaan yhdistää kofeiinin myrkyllisyyteen .

7. Tietyt energiajuomat voivat sisältää alkoholia . Alkoholipitoisten energiajuomien valmistajat eivät sisällytä kofeiinia ja muita piristeitä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston kiellon vuoksi. Näitä juomia myydään kuitenkin edelleen "energiajuomina", koska juomat on muotoiltu uudelleen ilman lisättyjä piristeitä.

Huomaa, että näiden sivuvaikutusten riski kasvaa vain, jos teini juo energiajuomia säännöllisesti. Purkki sitä toisinaan ei välttämättä aiheuta vakavia ongelmia.

Kuinka paljon energiajuomia teini-ikäiset voivat juoda? 

Teini-ikäisille energiajuomille ei ole määritelty turvallista rajaa.

Löydät monia lasten syntymäpäiväjuhlia Intiassa, melkein jokaisesta kaupungista, mukaan lukien Eco Park Kolkatassa, Wild Tribe Ranch Chennaissa, Adlabs Imagica and Snow World Mumbaissa, Splash Water Park Punessa ja monet muut paikat. Näissä paikoissa on myös erilaisia ​​ajeluja ja pelejä sekä lapsille että aikuisille, jotka lisäävät jännitystä. Kun valitset paikkaa, käy ensin paikalla ja päätä kiinnostuksesi ja turvallisuustoimenpiteiden mukaan.