Miten uuteen ruokaan Kids

nirso, nirso , nirso ehkäsanat jotka tulevat mieleen , kun kuvataan lapsesi ruokailutottumukset . Jos hän oli matkalla , hän oli todennäköisesti syövät hänen lempiruokia jokaisena päivänäviikossa, mikä voi johtaa ravitsemukselliset puutteet . United States Department of Agriculture suosittelee, että lapset syövätmonenlaisia ​​elintarvikkeita optimaalisen terveyden , mukaan lukien hedelmät , vihannekset , viljat , maitotuotteet ja proteiinia . Onnistuneesti uusia elintarvikkeita omaan nirso syöjä on erittäin tärkeää varmistaa, että hän saa kaikki hänen ravitsemukselliset tarpeet .
Asiat Tarvitset
vihannesleikkuri
Kakkumuotit
Ohjeet
1

hitaasti esitellä lapsesiuutta ruokaa sijaan tilaamista hänelle syödä sitä . Puhu hänelleuutta ruokaa muoto , väri , koko , haju ja koostumus . Anna lapsellelyhyt selitys , jossaruoka tuli ja oma kokemuksia sen . Saatat sanoa , " Kun olinpikkutyttö , isoisäsi käytetään istuttaa porkkanat meidän puutarhassa ja sitten olisimme syödä niitä suoraan ulos maasta . &Quot; Ole kärsivällinen , neuvoo MayoClinic.com - lapsesi ehkä toistuvanuutta ruokaa ennen kuin se päättää kokeilla sitä .
2

Sisällytäuutta ruokaa joitakin hänen lempiruokia . Lisää se tonnikala salaattia , laita sevoileipä , sekoita se spagetin tai sekoita sitä chili . Sneakuutta ruokaa keitot , pataruoat ja pataruoat . Kerro tot aterian jälkeen , että hän söiuutta ruokaa ja kysyä, jos hän nautti siitä . Kun hän tottuuuuteen ruokaan sisällä hänen lempiruokia , palvella sitä itse levylle . Saatat sanoa , " Muista , kuinka paljon olet halunnut tätä uutta ruokaa spagetti ? Tämä on toinen tapa valmistaa sitä . &Quot;
3

Ole luova ja esitteleeuutta ruokaa kuin jotain hauskaa syödä. Lapset ovat todennäköisesti syödä uusia ruokia , jos he esitettyhoukutteleva ja luovasti . Tarjoile parsakaali tai muita kasviksia peitettyvärikäs kastike tai tarjotapuolella dip . Leikkaa hedelmät ja vihannekset eri muotoihin evästeen leikkaajat . Tee ranskalaisia ​​ulos bataattia , palsternakkaa tai juurikkaita . Erikoistunut leikkurit ovat käytettävissä, jotka luovat hauskaa kierre " nuudelit " ja nauhamainen osa ulos spagetti squash , porkkanat , kesäkurpitsa , perunat , kurkku , omena ja muut kovat hedelmät ja vihannekset .
4

Vältä ollessanirso syöjä itse . Oleroolimalli syömällämonenlaisia ​​elintarvikkeita kanssaseikkailunhaluinen henki , joka voi innostaa nirso lapsi seurata esimerkkiä . Lapset ovat yleensä peiliuskomukset , asenteet ja tottumukset vanhempiensa , myös halukkuutensa maistella uusia ruokia , mukaan PBS.org . Ota pikkuinen mukaasiruokakauppaan ja huomauttaa näiden elintarvikkeiden olet koskaan syönyt , mutta haluaisin kokeilla . Saatat sanoa , " Osa hauskaa syöminen yrittää uusia ruokia . &Quot; Pyydä häntä huomauttaa uusia ruokia hän haluaisi kokeilla .
5

Varmista tot on nälkäinen , eikä salli hänen syödä välipaloja ennen ruokailuajat . Nälkäisempi hän on , sitä todennäköisemmin hän tulee kokeilla syöuutta ruokaa . Antaa hänen olla hedelmiä ja pähkinöitä välipaloja sijaan evästeet , kakku , jäätelö ja muut sokeri täynnä jalostettuja elintarvikkeita , jotka voivat aiheuttaa hänelle tuntea täysi pidemmän aikaa kuin terveellisempiä vaihtoehtoja .


Previous:

Next: