Gluteenittomia ruokia lapsille
Korkean aineenvaihdunnan ja energian jatkuvan käytön ansiosta lapset tarvitsevat terveellisiä välipaloja keskittymiseen, varsinkin koulutilanteissa, joissa nälkäiset vatsat vaikeuttavat opiskelun keskittymistä. Lasten, joilla on keliakia – haitta, joka tekee vehnäproteiinin, gluteenin, hajottamattomaksi – on jopa haastavampaa löytää nämä terveelliset välipalat.
Kuivattu hedelmä
Kuivattuja hedelmiä on erinomainen lapsille, koska ne ovat makeita ja mehevillä, ja ne voi helpottaa sekoittaa karkin kanssa. Valitse monipuolinen hedelmävalikoima: ananasta, mangoa, aprikooseja ja banaaneja.
Tuore hedelmä
Kun lapsi pystyy istumaan ja nauttimaan välipalasta, tuoreet hedelmät ovat viehättäviä. Tuoreet hedelmät, niiden mehujen vuoksi, voivat hieman likastaa, joten makuun varten tätä pitäisi olla istu-vaipan välipala. Tuoreet hedelmät ovat usein parasta valintaa ravitsemuksen kannalta, koska moni luonnonmukaiset ravinteet ovat vielä mukana, toisin kuin kypsennetyissä tai säilönneissä hedelmissä, joista jotkin tärkeät vitamiinit ja mineraalit on kypsennetty pois.
Riisileivisket pähkinävoilla
Terveysruokien suosion myötä gluteenittomat riisileivisket ovat saatavilla lähes jokaisessa ruokakaupassa, mutta niiden maku on hieman maustamaton. Levitä paksu kerros pähkinävoita, joka on myös gluteeniton, leiviskelle, jotta ne muuttuvat hieman viehättävämmiksi.
Hedelmä- ja hedelmäkastike-kupit
Lounashupina, anna lapsellesi helposti avattava hedelmäkupi tai hedelmäkastike-kupi, kuten omenamuurta. Hedelmän pitäminen gluteenittomassa ruokavaliossa pitää lapset pois erilaisilta korkeakalorisilta välipaloilta. Seuraa merkintöjä ostettaessa hedelmiä ja hedelmäkastiketta. Jotkut mustikkakastike-kupit (kuten Blue's Clues -mustikka-omenamuurta) ovat korkeita kaloreissa, sokereissa ja väreissä. Jotkut hedelmäkupit ovat tiiviässä siirapissa, joten yritä välttää sokeria siirappia tai osta vain kupit, joissa on luonnonmukaisia mehuja siirapina.
Gluteenittomat ruokakaupan tuotteet
Ruokakaupat myyvät useita gluteenittomia tuotteita, kuten tortilla-nachoja, kuivia viljelykasveja, karkkeja ja keksejä. Kiinnitä huomiota laatikon merkintään, sillä siinä lukee gluteeniton, jos se on. Jos siinä ei ole selkeää gluteeniton-merkintää, älä osta sitä lapsellesi.
Kovatetut munat
Nämä herkulliset proteiinipalat ovat hyviä murusteltavaksi, mutta todennäköisesti vain, jos lapsi on kotona. Pääsiäisenä, kun kovatetut koristellut munat ovat runsaita, voit tietää, että lapsi on turvallinen syömään tätä hupia. Kolesterolia välttäville vanhemmille: kerro lapsellesi jättämään keltuanen syömättä.
Pikku-porkkanat
Yhdistettynä gluteenittomaan kastikkeeseen nämä rakeiset välipalat ovat hieno hupia kesälle, varsinkin jos ne on säilytetty viileinä. Porkkanat ovat myös tärkeä osa lapsen ruokavaliota, ja lapsen ruokavalion pitäminen tasapainoisena hedelmien ja kasvien kanssa pitää ne kasvattamassa. Porkkanat, erityisesti, ovat apuruokia silmäterveyden kannalta.
-
Ei ole kysymysmerkkiä siitä, että kilpa on kovaa hoivatöiden etsimisessä. Alueellasi voi olla monia erinomaisia ehdokkaita. Miten tehdet Care.com-profiilisi todella erottuvaksi? Potentiaaliset työnantajat ovat kiireisiä, ja haluat, että heidän nopea -
Elämme outoja aikoja. Koulut ovat kiinni, toimistot suljettuina, sinun on pysyttävä sisällä kaikkina aikoina, ja vessapaperiosasto elintarvikekaupassa on jatkuvasti tyhjä. Tämä on vuosi 2020 pandemia ja lisää sekaannettuun tunne-elämääsi, lapsesi käy -
Kun koulut sulkivat ensimmäistä kertaa maaliskuussa, lapset kohtasivat jotain, mikä oli aiemmin ajattomatonta: kokopäiväistä etäopetusta. Nyt monien oppilaiden normaaliksi on muodostunut monien näytön luokkien ja itsenäisen oppimisen jonglaaminen tä
