Miten käytätFood Pyramid auttaa pitämään Kids Terve ?
ruokapyramidin onhelppo , konkreettisesti lapsille ymmärtäämerkityksen syö terveellistä . Visuaalinen pyramidi, jossa kirkkaat värit symboloivat eri elintarvikkeiden ryhmät , tailevy on jaettu eri osiin edistämään tasapainoista ruokavaliota , jonka avullalapsi ymmärtää, miten tärkeää on syödäerilaisia elintarvikkeita pysyäkseen terveenä ja onnellinen . Ruokapyramidin on kehittynyt viime vuosina , ja sen päivitetty versio kannustaa terveelliset ja fyysinen kunto .
Liikunta
modernit ruokapyramidin tarjolla kolmiomies juostenportaita sen puolella . Tämä ainutlaatuinen ja tärkeä lisäruokapyramidin auttaa havainnollistamaanliikunnan merkityksen olemaan terve . Yhdysvaltain maatalousministeriö todetaan, että kun aikuiset pitäisi olla aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä , lapset pitäisi saada lähemmäksituntia liikuntaa joka päivä . Käytä näitä ohjeita varmistaa lapsesi on saadaliikuntaa hän tarvitsee pysyäkseen terveenä .
Tee Ateriat Värikäs
Uusi ruokapyramidin on monia erilaisia, värikkäitä raitoja , joista kukin edustaaeri ruoka ryhmä . Merkitys nämä kirkkaat raidat löytyyedut syöväterilaisia värikkäitä ruokia . Dr. Elizabeth Pivonka ja Barbara Berry , laatijat " 5Päivä :Terveempi Cookbook , " raportoivat kirjassaan , ettäluonnon pigmenttejä, jotka tekevät hedelmiä ja vihanneksia niin värikäs myös suojaa elimistöä yhteisiä sairauksia ja sairauksia, jotka tulevat iän myötä . Esimerkiksi kirkkaan punainen karpalo , elinvoimainen vihreä kiivi ja dramaattinen violetti viinirypäleet kaikki antaa lastesi terveydenvauhtia .
Järjestä päivittäinen ruoka Suunnitelmat
Järjestä päivittäinen ruoka suunnitelmia lapsesi jotta varmistetaan hän saaoikean määrän ruokaa kustakin ruoka ryhmä sekäerilaisia makuja ja tekstuureja jokaisen aterian . &Quot; Valitse minun Plate " verkkosivuilla kehittämäUnited States Department of Agriculture , onerilaisia vähäkalorista ruokaa suunnitelmia , jotka sopivat eri-ikäisille lapsille . Käyttämälläohjearvojen mukainenruokapyramidin , nämä suunnitelmat tarjoavat tasapainoista ravintoa , sekä tietoatyypit ja määrä värikäs ruoka kannattaa tarjota lapsellesi . Esimerkiksisivusto suosittelee noin 2000 kaloriapäivässä 6-8 vuotta täyttäneistä ja neuvoo 1 1/2 kupillista tumman vihreät vihannekset , 5 1/2 kuppia punainen ja oranssi vihannekset ja 1 1/2 kupillista pavut ja herneet kukin viikko .
Vaihda "Plate "
"Plate " onuusi tapa tarkastellaruokapyramidin ja auttaa rohkaisemaan määräysvallassa syöminen kannustamalla lapsesi syödä enemmän joidenkin elintarvikkeiden ja vähemmän muita. Levy ei kannusta suuria annoksia , jotka aiheuttavat painonnousua , ja on hedelmiä ja vihanneksia aloittamisesta puolet. Tämä uusi tapa tarkastella ravitsemus ehdottaa syöminenerilaisia elintarvikkeiden ryhmät jokaisen aterian , ja jos lapsi ei saa tarpeeksi vihanneksia yhden aterian , varmista, että hän on jotkutvälipala .
-
Me MomsRisingissä olemme innoissamme voidessamme jakaa kanssasi ensimmäisen syntymän ja äitien terveyden resurssikirjamme! Se on tarkoitettu kumppaneille, lainsäätäjille ja jokapäiväisille ihmisille, jotka haluavat oppia lisää äitien sairastuvuuden/k -
Lasten lelut ovat vähän kuin hedelmäkärpäsiä. Et ole aivan varma, mistä ne tulevat, kuinka ne lisääntyvät tai kuinka päästä eroon niistä – ja lopulta ne näyttävät olevan kaikkialla, mihin katsot. Raivostuttava? Joo. Mutta tässä on salaisuus:siellä on -
Koronaviruskriisin edetessä monet odottavat hengitystään rokotteen saamiseksi. Yli 165 rokoteehdokasta on parhaillaan kehitteillä, ja useita on jo testattu ihmiskokeissa. Samalla kun tutkijat yrittävät tiivistää vuosia kestäneen prosessin vain 12–18
