• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Siistit välipalat 5–10-vuotiaille lapsille tehdäksesi

Välipala-aika lapsille ei tarkoita suolaisen sipspussin tai sokeririkkaiden keksejen putkeen. Hieman valvonnalla ja muutamilla perusainesosilla lapsesi voivat tehdä pöydän täysi hauskoja, luovia ja jopa terveellisiä välipaloita. Anna heille käyttää keksimuovikauhia leikata leikattu meloni kukiksi tai leipä hauskoiksi muodoiksi. Tai täytä pieni tortilla suosikkilihoilla, juustoilla tai kasveilla ja laita se mikroaaltouuniin nopeaan, kyllävään rolliin. Lapset nauttivat näiden siistien herkkien itse keksimisestä.

Hauskaa hedelmillä

Kun lapsesi pyytää välipalaa, todennäköisesti omena ei ole listan kärjessä. Kuitenkin leikkaa se omena, ripottele hieman kanelia ja lämmitä se mikroaaltouunissa, ja hän on muokannut sen maukkaaksi, terveelliseksi välipalaksi, joka maistuu jälkiruokalta. Vaihtoehtoisesti anna lapsille valikoima leikattuja hedelmiä ja elintarvikekelpoisia puupiikkoja luodakseen omia hedelmäpiikkilankoja. He voivat käyttää osan hedelmistä hedelmä-salaattiin – sekoita vain se kevyen vanilja-jogurtin kanssa. Jos olet kiireessä, anna heille omenaleikkeitä tai banaanipaloja levitettäväksi pähkinävoiteella.

Kasveja ja muuta

Jos terveelliset hedelmät eivät ole lastesi ensimmäinen valinta välipalaksi, kasvit ovat todennäköisesti vielä kauempana toivelistaltaan. Lisää pähkinävoite, ranch-kastike, rusinoita tai pretzeleita ja voit muuttaa tylsät kasvit värikkäiksi, hauskoiksi välipaloiksi. Ikuinen suosikki, "muurahaiset puulla", on edelleen hitti lapsille tehdäksesi omia välipaloja. Anna lapset selleri- ja porkkanatikut, auta heitä levittämään pähkinävoite päälle, sitten anna heille täyttää luomuksensa rusinoilla. Tai anna heille pehmeät juustokuutiot ja kirsikkatomaatit "tappamaan" ohuilla pretzel-tikeillä. Lapset voivat istuttaa sisäkasvitarhan leviämällä maustetun kermajuuston tai ranch-kastikkeen pieneen lautaselle, sitten "istuttaa" brokkolikukan ja pieniä porkkanapuuja.

Sekoita ja valiko

Tee hauskoja välipala-seoksia käyttäen viljelyjä ja välipaloja, joita on jo varastossa. Anna lapset valita muutaman suosikkiviljapuolukka ja kauraleipä ja sekoita nämä pienillä pretzel-palojen ja juustokekseillä. Tai sekoita suolaista ja makeaa antamalla lapsille pähkinöitä, rusinoita tai kuivattuja hedelmiä luodakseen oman ainutlaatuisen trail mix -version. Makeaksi herkuksi kokeile "pentu-ruokaa". Auta heitä sekoittamaan pähkinävoite hieman sulatettu suklaa, jota he voivat vuodattaa kuivien viljapuolukka-astioiden päälle. Laita osasta vilja-seoksesta muovipussiin, ja anna lapsille lusikallinen sokeria kussakin pussissa. Sulje pussit ja anna lasten ravistella niitä peittääksesi vilja-seoksen sokerilla.

Tee se itse

Jos lapset tarvitsevat syvempää välipalaa ennen jalkapallo-harjoitusta tai palloilua, auta heitä valmistamaan täyttävää herkkua mikroaaltouunissa. Anna heille tavalliset bagelit, leikattuja puoliksi, ja pizzakastiketta ja raastettua juustoa. Näytä heille, miten levittää kastike bagelin puolikkaalle, ja sitten ripottele kasa heidän suosikkijuustostaan päälle. Lapset voivat jopa lisätä pepperonia tai kasveja. muutama minuutti uunissa tai mikroaaltouunissa, ja heillä on omat bageli-pizzansa. Tortillat ovat myös harvinainen perusta lapsen suosikkivälipalalle – quesadilla. Ripottele raastettua juustoa puolelle tortillaa, sitten taivuta toinen puoli juuston päälle ja paina lievästi. 30 sekuntia mikroaaltouunissa on kaikki, mitä tarvitaan pehmeälle, limalle välipalalle. Lisää kypsennyt kananauha tai jäänyt taco-liha syvemmän herkun vuoksi.