• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten pakata koululounaslaatikko, jonka lapset syövät

Riippumatta siitä, kuinka hyvät tarkoituksesi ovat, et voi pakottaa lastasi syömään hyvin pakattua lounastaan, kun hän on näkökantasi ulkopuolella. Sen sijaan, että käyttäisit lahjoja tai uhkia, voit tehdä ruoista ja niiden pakkauksista niin vetoväyttäviä, että lappsi haluaa kaivaa ne heti. Jollain suunnittelulla, luovuudella ja lapsesi mukanaoloilla, voit alkaa nähdä tyhjän lounaslaatikon, jonka lapsi kaivoi omasta vapaasta tahdostaan.

Tarvittavat aineet

• Keksipuistikot
• Lounaslaatikko

• Uudelleenkäytettävät säiliöt

Ohjeet

1. Muotoile. Käytä keksinpuristimia voileipojen muotoiluun vetoväyttävämmiksi. Auto, dinosauri tai tähti keksinpuristin toimii tähän hyvin. Pienet keksinpuristimet voidaan käyttää vihanneksille tai juustoleikkeleille, kuten pieni kolmio tai kukka keksinpuristimet. Jos työskentelet ruuan kanssa, joka ei toimi keksinpuristimella, kuten rypäleillä tai lihalla, leikkaa ruoat pienemiksi, helposti syötäviksi osioiksi, kuten kuutioiksi tai pieniksi leikkeleiksi.

2. Harkitse pakkausta. Niin kuin teet joitakin ruokavalintoja kaupassa pakkausten perusteella, lappsi voi tehdä saman. Kysy pikkusi valita lounaslaatikko, joka hän tykkää. Käytä uudelleenkäytettäviä muovisäiliöitä lounaslaatikossa ja yritä saada sellaiset, jotka vastaavat lapsesi persoonallisuutta, kuten autoilla tai prinsessalla varustettu säiliö. Voit myös nostaa askeleen. Esimerkiksi, rypäleitä tai kala-keksiä täytetty voileipäpussi voi puristaa keskeltä puukangasnappulalla luodakseen lounasaikaista perhosia.

3. Valitse annokset viisaasti. Pieni lapsi ei tarvitse suuria annoksia, koska hänellä on pieni vatsakyky. Pidä pienempiä annoksia vähentääksesi hukkaa. Esimerkiksi, baseball-kokoinen leikattu vihannes- tai hedelmäosio on riittävä, samoin kuin pong-pallo-kokoinen pähkinävoi- tai juusto-osio.

4. Lisää joku kastike tai dipi. Jos haluat lapsesi syövän vihannekset, mutta hän kieltäytyy syömästä niitä sellaisenaan, tarjoa hänelle hummusta, kevyttä ranch-kastiketta tai pähkinävoikastiketta. Hedelmät voidaan dipata tavalliseen tai kreikkalaiseen jogurttiin.

5. Sekoita se. Lapsesi on todennäköisemmin valmis vaihtamaan ruokansa toisen lapsen kanssa tai jättämään sen kokonaan, jos hänen lounaslaatikossaan on aina samoja vanhoja ruokia. Heitä erilaisia sateenkaaren värejä tehdäksesi siitä visuaalisesti stimuloivamman, kuten punaiset paprikaleikkeleet, pikku-porkkanat ja mustikoat. Tee hänen voileipänsä kokonaisjauhoisella pita- tai tortillaleivällä leivän sijaan.

6. Kysy lapseltasi auttamaan sinua pakkaamaan hänen lounansa. Jos hän auttaa tekemään valinnat, hän on todennäköisemmin valmis syömään lounansa. Täytä jääkaappi ja kaapit terveellisillä ruoilla ja kannusta häntä valitsemaan esineitä kunkin ruokaryhmästä täyttääkseen lounaslaatikonsa.