Mitä tapahtuu, jos lapset eivät syö lounasta ?
Lapset tarvitsevat lounas . Hyvät ruokailutottumukset muodostavat lapsuudessa ja syöravitseva lounas joka päivä edistää terveellisiä ruokailutottumuksia , mukaanraportin Martha T. Conklin , Ph.D. , et al . , Esiintyvät "Journal of Child Nutrition & Management . &Quot; Ajoitus päivittäin ajat säännöllisesti keskipäivän ruokailu , ja mahdollistaa aika valita tai valmistaaateriat , auttaa lapsia luomaanpäivittäin lounas rituaali . Kannustaminen lapset syömään rennossa ympäristössä ystävien tai perheenjäsenten myös kannustaa lapsia tekemään aika lounas .
Matalaenerginen
Ateriat säännöllisin välein koko päivän , kutenterveellinen välipala aamulla ja yksi myöhään iltapäivällä , antaa energiaakehon . Ohittaminen lounas poistuu elimistöstä ilman tarvittavia polttoainettailtapäivällä , mukaan KidsHealth ,aatteellisen keskittyi lapsuuden ja terveellisistä elämäntavoista . Korkean energian lounaat lapsille kuuluvat ateriat annosta hedelmiä , vihanneksia , proteiinia , täysjyvätuotteita ja vähän rasvaa . Lounaat olisi myösterveellistä juomaa kuten maitoa tai vettä pitääkehon nesteytyksestä .
Sairastuminen Riskit
huonot ruokailutottumukset johtaa Heath ongelmia . Centers for Disease Control and Prevention löytyi lasten lihavuutta saataisiin kaksinkertaistunut viimeisten 30 vuoden aikana, koska huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute . Ohittaminen lounas ja täyttämällänälkä aukkoja eväs tai ylensyöntiä päivällisellä ja ennen nukkumaanmenoa auttaa osaltaan diabeteksen , huono itsetunto , uniapnea , luun ja yhteisten ongelmien , ja lisääntynyt riski syövän , mukaanCDC . Columbia University Health myös varoittaa, että lapset , jotka jättävät lounaan ovat myössuurempi riski ärtyneisyys ja huimaus , kun aivot ei saa tarvittavan glukoosin lounasaikaan aterioita .
Nälänhätä tila
Lapset, jotka ikävä lounas yleensä rotko ruokaa myöhemmin aterioita . Virginia Tech Cooperative Extension suosittelee aterioiden kun lapset nälkä , mutta ei liian nälkäinen . Ohittaminen lounas laittaakehon nälkään tilaan , ja mahdollistaa lapselle edelleen syödä , vaikka hän saavuttaapisteen tunnetta täynnä päivällisellä tai aikana välipalaksi mukaan Columbia University Health .
Huono ruokailutottumukset
Lapset, jotka eivät syö lounasta myös syödä tai välipala myöhemmin päivällä , häiritsevät normaalia perhe syö aikataulu illallinen . Myöhään iltapäivällä toimintaa , itse asiassa , voi viivästyttää syöminen kunnes alkuillasta . Epäsäännöllinen aterian aikataulut mallin huonot ruokailutottumukset lapsille , joka ulottuu aikuisuuteen . Kaksinkertaistaminen ylös annosta päivällisellä tai aamiaisen kuroapuutetta lounas ei opettaa lapsille, miten arvioida asianmukaisia annoksia ravitsemus ja kalori valvontaa . Eväs korvikkeena aterioita usein tarkoittaa valitsemalla ruokaa vähän tai mitään ravintoarvoa verrattunaterveellinen lounas .
Sosiaalisia taitoja
Lapset oppivat sosiaalisia taitoja lounaalla . Lapset myös harjoitella pöytätavat ja seurata perheen toimintaa aikanasäännöllisesti lounaan . Vanhemmat lapset tavata ja keskustella koulun ystävien aikana päivittäin lounasta , ja myösajan syömisen suunnitella koulun jälkeen ja viikonloppuisin toimintaa . Ohittaminen lounas ei opettaa mitään perinteistä ruokailu tottumukset tai sosiaalisesti hyväksyttävää syöminen käyttäytymistä .
-
Jos olet kuullut sen kerran, olet kuullut sen 1000 kertaa:Aamiainen on päivän tärkein ateria. Ja kun olet lapsi, joka on viettämässä kuusi tuntia koulussa, on kaksinkertaisesti tärkeää ottaa huomioon tämä ikivanha viesti. Terveellinen aamiainen enn -
Tämä on lapsesi syntymäpäivä, ja tietysti haluat sen olevan erityinen. Joillekin vanhemmille kotijuhla on oikea tapa, mutta monet meistä etsivät syntymäpäiväjuhlavaihtoehtoja, jotka säästävät meidät siivousajan ja suuren ryhmän viihdyttämisen paineel -
Ensimmäisten 18 kuukauden aikana lapsesi höpisee jatkuvasti. Se on osa kielen oppimista. Ja lisää sanoja tulee. Tässä on mitä muuta voit odottaa lapsesi kielen kehityksestä tässä iässä. Voit todennäköisesti ennakoida ja ymmärtää paljon siitä, mi
