Mitä tapahtuu, jos lapset eivät syö lounasta?
Lapset tarvitsevat lounasta. Hyvät syömistavat muodostuvat lapsuudessa ja ravitsemukkaan lounas syöminen joka päivä edistää terveellisiä syömistapoja, Martha T. Conklin, Ph.D. ja muiden raportin mukaan, joka ilmestyi "The Journal of Child Nutrition &Management" -lehdessä. Päivittäisten lounasaikojen aikataulutus ja ruokien valinnan tai valmistelun aika antaminen auttaa lapsia vakiinnuttamaan päivittäisen lounasrituaalin. Lasten kannustaminen syömään rentoutuneessa ympäristössä ystävien tai perheenjäsenien kanssa myös kannustaa lapsia varaa aikaa lounaselle.
Matala energia
Ateriat, jotka on jakoitu säännöllisiin väliajoihin päivän aikana, mukaan lukien terveellinen aamuvälipala ja toinen iltapäivällä, tarjoavat energiaa ruumiille. Lounasta ohittaminen jättää ruumiin ilman tarvittavaa polttoainetta iltapäiväksi, KidsHealthin mukaan, lapsuuden ja terveen elämän keskittyvän voittoa varten. Energiaa antavat lounaat lapsille sisältävät hedelmiä, vihannoksia, proteiinia, kokonaisviljoja ja vähän rasvaa. Lounasiin pitäisi kuulua myös terveellinen juoma, kuten maito tai vesi, jotta ruumis pysyy nestetasapainossa.
Sairausriskit
Huonot syömistavat johtavat terveysongelmiin. CDC:n mukaan lapsen lihavuus on tuplertunut viimeisten 30 vuoden aikana huonojen syömistapojen ja liikunnan puutteen vuoksi. Lounasta ohittaminen ja nälän täyttäminen välipaloilla tai yleisyydellä illallalla ja ennen nukkumaanmenoa auttaa diabeteksen, heikon itsetunnon, uniapnean, luu- ja nivelongelmien sekä syövän riskien lisääntymisessä, CDC:n mukaan. Columbia-yliopiston terveys varoittaa myös, että lapset, jotka ohittavat lounasta, ovat myös korkeammalla riskillä ärsyyllisyydelle ja huimaukselle, kun aivot eivät saa tarvittavaa glukoosia lounasaterioista.
Nälkätila
Lapset, jotka missaavat lounasta, syövät usein liikaa myöhemmissä aterioissa. Virginia Tech Cooperative Extension suosittelee aterioiden tarjoamista, kun lapset fühltävät nälkäistä, mutta ei ylenälkäisiksi. Lounasta ohittaminen asettaa ruumiin nälkätilaan, ja sallii lapsen jatkaa syömistä, vaikka hän on saavuttanut kylläisyyden tunteen illallalla tai välipala-aikana, Columbia-yliopiston terveys mukaan.
Huonot syömistavat
Lapset, jotka eivät syö lounasta, syövät tai nukkuvat myöhemmin päivän aikana, häiritäten perheen normaalin illallisaikataulun. Iltapäivän aktiviteetit voivat viivästyttää syömistä jopa aamuun. Epäsäännölliset ateriaaikataulut mallintavat huonoja syömistapoja lapsille, jotka jatkuvat aikuisiään. Annosten kaksinkertaistaminen illallalla tai aamupalalla lounasta puuttuessa epäonnistuu opettamaan lapsille, miten arvioidaan sopivia annoksia ravitsemukseen ja kalorikontrolliin. Välipalojen syöminen aterioiden tilalla usein tarkoittaa ruoan valintaa, jolla on vähän tai ei mitään ravitsemusarvoa verrattuna terveelliseen lounasasteeseen.
Sosiaaliset taidot
Lapset oppivat sosiaalisia taitoja lounasalla. Lapset harjoittavat myös pöytätapoja ja käyvät läpi perheen aktiviteetteja säännöllisen keskipäivän aterian aikana. Vanhemmat lapset tapaavat ja puhuvat koulukavereiden kanssa päivittäin lounasalla, ja käyttävät syömisaikaa suunnitellakseen iltapäivän ja viikonlopun aktiviteetit. Lounasta ohittaminen ei opeta mitään perinteisiä ateriatapoja tai sosiaalisesti hyväksyttävää syömiskäyttäytymistä.
-
Mitä ziplinessa on se, joka saa ihmiset nauramaan heti, kun he luodaan itsensä nopealle ja rajuelle matkalle, joka näyttää melko ohueksi metallikaapeliksi? Siksi tämä kesä on täydellinen aika löytää tämä aktiviteetti oman takapihasi loistossa. Asenn -
Tulosta ja käytä tätä taulukkoa lapsesi aika-ulos -tilanteiden seurantaan. Lataa nyt Lataa nyt -
Lahjakkaana ja lahjakkaana olemisen stressi Ylivoimaan stressin oireet Lapsuuden ja kasvun yleisten stressitekijöiden ohella lahjakkailla lapsilla on yksilöllisiä ongelmia, jotka voivat lisätä stressiä. He saattavat löytää vaikeaa hyväksyä lahjansa j
