Miten auttaa lasta aloittaa syömisen Oikea
Getting lapsesi syömäänterveellistä , tasapainoinen ruokavalio on tärkeää - vaikka joskus vaikeaa . Vanhempana voit tukea lapsesi kasvua ja kehitystä opettamalla hänelle ruokaa ja ravitsemus varhaisesta iästä . Tee terveelliset osa päivittäistä rutiinia , ja sisällyttämään hauskaa niin paljon kuin mahdollista . Yhdessä säännöllinen liikunta , hyvä ravitsemus onavain eläväyleinen terveiden elämäntapojen .
Ohjeet
1
Tee terveellinen syöminenprioriteetti . Muista , ettävanhempi , sinulla on perimmäinen määräysvalta , mitä elintarvikkeita pidät ja palvella kotona . Vältä ostaa junk elintarvikkeita , kuten evästeitä , virvoitusjuomia ja sirut . Sen sijaan tarjota hedelmiä , vihanneksia , pähkinöitä , ja vähärasvainen tai rasvaton maitotuotteet välipaloja .
2
Luoateria aikataulun lapsellesi . Lapset tulisi syödä vähintään kolme ateriaa ja kaksi pientä purtavaa päivässä ja juoda runsaasti nesteitä , kuten vettä ja vähärasvainen tai rasvaton maito . Ennakoi lapsesi tarvitsee syödä kolmen tai neljän tunnin estää häntä saamasta liian nälkäinen . Useammin kuin ei , nälkää tekee lapsia kiukkuinen tai ärtynyt .
3
Rohkaise lastasi syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä . Aamiaisen , lisätä siivuja tuoreita hedelmiä hänen kaurapuuroa tai viljatuotteista . Tarjoile salaatteja ja vihanneksia lounas tai päivällinen . Tarjoa 100 prosenttia hedelmän tai kasviksen mehu hänen juoda tai aterioiden välillä .
4
Anna lapsesi valita, mitä hän syö päässäateriat tarjoat . Sen sijaan kasaamista ruoka kiinni hänen lautaselle , palvella oikeankokoisia osia ja antaa hänen saada enemmän, jos hän haluaa . Toinen vaihtoehto on antaa lapselle päättää, kuinka paljon hän syö antamalla hänelle palvella itseään . Älä tarjoaepäterveellistä korvike , kun hän kieltäytyy syömästä mitä tarjoilua. Niin houkuttelevalta kuin se voi olla , vastustaa pakottaa lapsesi syödä kaiken, mitä hänen lautaselle . Opeta hänet on helpompi tiedostaa kehonsa kannustamalla häntä lopettamaan syömisen, kun hän tuntee koko .
5
Tarjoa uusia ruokia useita kertoja lapsellesi . Tuomme uusia ruokia hitaasti palvelemisen sijastakoko ateria tuntemattomia ruokia . Jos hän ei ota uusiin elintarvikkeisiin heti , muokata niitä hieman joka kerta kun palvella heitä . Muutoin tämä antaa hänen ollauseita eri mahdollisuuksia kehittäämaku heille. Rohkaise lastasi kokeilemaan uusia ruokia sijasta tilaamallalasten ruokalistan syödessään ravintoloissa .
6
Anna lapsesi auttaa suunnittelemaan ja valmistaa ateriat ja välipalat . Sisällytä häntä , kuten kauppalistan laatimiseen , menee kauppaan ja valitsemalla tuotteita . Anna lapsesi pestä tai leikata vihanneksia ateriat , riippuen hänen ikänsä ja kehitystasonsa . Varmista valvoa lapsesi jos huomasi hänet käyttämään veitsiä tai muita teräviä esineitä .
7
Malli terveellisiä lapsesi ja asettaaparas esimerkki voit. Vältä aterioita väliin - etenkin aamiainen - ja valitse ravitsevia elintarvikkeita syödä . Ole tietoinen siitä syö pöydässä eikä eväs järjettömästi kun katsot televisiota tai tietokoneen avulla .
-
Kaikki keskellä yötä herättäen pikkuistasi - ja sinä – vietät heidän elämänsä ensimmäistä vuotta, yövalo saattaa kuulostaa hyvältä idealta. Mutta tarvitsevatko vauvat yövaloa? Ei välttämättä. Vauvan nukkumisesta yhden kanssa on kuitenkin etuja (sekä -
Kouluun paluukauden lähestyessä vanhemmat voivat tuntea helpotusta, kun heidän ei enää tarvitse etsiä tapoja viihdyttää lapsia koko päivän tai maksaa rahaa kalliille päiväleireille ja lomaille. Mutta se, että koulu alkaa taas, ei tarkoita, että lapse -
Kaikki eivät ole sukupuolen faneja paljastaa, mutta askeleet, joihin yksi isä ryhtyi välttääkseen sellaisen saamisen toiselle lapselleen, ovat herättäneet kiihkeää keskustelua verkossa. Isä halusi välttää raskaana olevan vaimonsa suunnitteleman kalli
