Miten laihtua nopeasti Lapset
Lasten lihavuus on tullutsuuri ongelma , aivan kuten se on aikuisille . Lapset ovat vähemmän aktiivisia ja elintarvikkeet ovat epäterveellisiä vuosien varrella . Vain kävely alas useimmatruokakauppaan käytävillä hämmästyttää ketään, kun hän huomaasatoja tuotteita , jotka ovat roskaruoka . Avaapakastimien ja löydät korkea kalori elintarvikkeet, jotka sisältävät pizzat , jäätelöt , ja valmis illallisia . Vanhempana sinun pitäisi olla huolissaan lastesi painoa , koska se voi aiheuttaa terveysongelmia nyt sekä vainoavat heitä aikuisuuteen . Tässä vinkkejä , joiden avulla lapsesi laihtua nopeasti .
Ohjeet
1
Käytäyleisiä lapsi kaloritarpeet suosituksen lapsesi . Lapsille , jotka ovat pikkulapset ,päivittäinen kalorien saanti olisi noin 1300. Lapset , jotka ovat neljä-kuusivuotta iässä vaatia ylimääräisen 500 kaloria päivässä , joka tulee ulos 1800. Seuraa 2000 kaloria lastesi päivittäinen raja , jos ne ovat välillä seitsemän ja 10-vuotias .
Kun lapset osui11-vuotiaana ,päivittäinen kalorien saanti muutoksiasukupuolten lapsesi. Nuoret miehet , jotka ovat 11-14 vaatia suunnilleen 2500 päivittäin kaloreita . Kunnuori mies kääntyy 15 , hän vaatiivielä 500 päivittäistä kalorimäärääloppuelämänsä teini . Nuoret naiset 11 kunnes he kääntyvät aikuisiällä vaatia 2200 kaloria päivässä . Harkitse puhu lasten lastenlääkäri noin alentavasuositellut kalorimäärän 200 tai mitä hän tuntee tarpeen . Sinun lastenlääkäri voi myös pystyä auttamaan sinua selvittääoikea ruokavalio tai tehdä muita suosituksia .
2
Vältä yli syöminen tarjoamalla pienempiä aterioita kautta ulos päivä . Harkitse tarjoaa terveellisiä välipaloja , jos tarjoaa useita aterioita ei ole vaihtoehto takia koulunkäynti tai urasi . Osto myslipatukat , tai jopa täyttää pieni voileipä baggies terveellistä viljaa tarjota välipaloja . Varo viljan ja mysliä baareja, jotka ovat runsaasti sokeria . Vertaa pakkauksissa olevat tehdessäsi ostoksia .
3
Poistaa pikaruokaa ateriat , jotka voivat lisätä jopa puolet tai jopakoko päivittäinen kalorien vaatimukset lapsesi ruokavalion . Mukaannumero yksi pikaruokaketju Yhdysvalloissa , niiden lastenhuoneeseen ateria sisältää noin 700 kaloriajuustohampurilainen ja pieni järjestys perunoita. Se sisältää myös 1060 mg natriumia ja 9 grammaa rasvaa . Leikkaa sirut , virvoitusjuomien ja muiden roskaruoka .
4
Tule kuluttaja taju kun ruokaostokset auttaa lapsia laihtua nopeasti . Ostaravitsemuksellinen kirja kouluttaa itse miten oikein lukea etikettejä . Nutritional tarrat ovat usein sekavia useimmille ihmisille, jotka eivät tiedä, mitä ovat hyväksyttäviä tasoja natrium rasvat ja kaikkimuut luettelot tietoja , joita löytyy niitä. Kiinnitä huomiota siihen, miten paljon kaloreita , ettäelintarvike on .
5
Ilmoittaudu lapsenne ohjelmia paikalliseen YMCA tai nuorisotoiminnan keskustunnin päivässä . Mukaan Nutristrategy.com , uimarit voivat polttaa välillä 250-600 kaloriatunnissa . Jopa kävely tunnin ajanhitaasti polttaa noin 150 kaloria .
6
Rajoita lapsesi kertaa television edessä , videopelien pelaamiseen , ja tietokone . Harkitse rajoittaa heidän aikoina käyttää tällaisia kulutustavarattunnista kahteen tuntiin päivässä . Kannusta heitä menemään ulos ja leikkiä .
-
Vaippakakut ovat suosittuja vauvajuhlissa, koska ne toimivat sekä käytännöllisinä lahjoina että keskipisteinä. Voit ostaa vaippakakkuja useista verkkokaupoista, mutta se ei ole niin vaikeaa tehdä se itse. Se saattaa viedä vähän aikaa, mutta säästät r -
Kirjoittaja:Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLC Vähän rintamaidon saantia koskevien huolenaiheiden navigointi voi olla paljon stressiä joillekin perheille. Tämä voi olla vieläkin suurempi vauvan äidinmaidonkorvikkeen puutteen aikana, jos sinun on täyden -
On aika hankkia lapsiturvallisia lukkoja noihin lääkekaappiin, kaverit. Koska uuden tutkimuksen mukaan opioidiyliannostuksen vuoksi sairaalahoitoon joutuneiden taaperoiden ja esikoululaisten määrä on yli kaksinkertaistunut viime vuosina! Itse asiass
